能否迎向理想無痛退休生活？　日常踏步就能推斷

55歲的黃媽媽，兒女已經長大成人並且各自成家，與60歲的黃爸爸一起住在3樓的公寓，靠兩人的退休金與被動收入也能過上不錯的生活，因此正在規劃退休後的人生。

不過黃媽媽卻發現，自己最近走路明顯容易感到累與痠痛，走幾步路就沒力；而黃爸爸過去健步如飛的爬3層樓梯，現在也開始感到吃力，行動卡卡的不太舒服。面對這些「行動力不安」，他們只能說服自己是年紀變大的正常現象，也或許是年輕時長期的登山、跑步所造成的後遺症，未來真的能過著理想中的健康無痛退休生活嗎？他們開始感到擔心與不安穩…

行動力下滑　將會大大影響生活品質

當人邁入中年，就很有可能面臨像黃爸爸、黃媽媽的困擾，畢竟行動力的自然衰退無可避免。但你或許不知道，年輕時因為工作而久坐久站，或是勞動、甚至過度運動等等，皆會隨著年紀的增長產生走路卡卡的問題，支撐行動穩定的強健力也會年年下滑。

若是感覺走路不舒服、容易感到疲累，而減少活動的頻率與次數，長期下來更將會因為缺乏活動造成其他問題，惡性循環下，將間接導致健康亮紅燈。因此，如何將行動力維持在好狀態，是現代人享受健康退休生活的關鍵問題。

補足關鍵成分+適當運動　保養事半功倍

除了日常中需維持適當的活動量以外，也需要補充行動力關鍵營養成分，專家表示，像是「葡萄糖胺」就是身體不可或缺的成分，搭配二型膠原蛋白、軟骨素等更能增加腳步靈活力。另外，從深海洄游魚類萃取的「咪唑胜肽化合物」則能夠強健大家經常忽略的踏步支撐能量。

想要擁有健康的退休生活，應及早開始重視行動力保養，日本大廠三得利表示，為了幫助更多人維持行動靈活，以先端的研究與技術調配出的「順順行+步步強」配方，便是強調同時兼顧靈活與強健。只有攝取正確、適當的營養，並且同時搭配運動，雙管齊下，才能真正做到無論幾歲都能健康的走下去。

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本文來源：台灣好新聞