立秋後一定要喝它，比豆漿營養，養肺排毒，女生一定不能錯過

作為女人，隨著年齡的增長，膠原蛋白逐漸流失，正在不可抗拒的變老。除了保持運動、樂觀的心態、正常的生活狀態外，飲食也很重要。今天小編給大家推薦一款飲品，立秋後一定要喝它，比豆漿營養，養肺排毒，女人一定不能錯過。這款飲品就是銀耳百合蓮子羹。百合富含豐富的營養物質，具有非常好的營養滋補的功效，對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用，秋季吃它能養肺排毒，極有好處。銀耳、百合、蓮子都是很好的健康養生食材，三種食材結合在一起更是效果極佳，比豆漿還有營養。秋天，女人一定不能錯過。趕緊學起來吧。

銀耳百合蓮子羹

By格麗思小廚房

配料：

銀耳50克、百合50克、蓮子50克、紅豆50克、薏米50克、冰糖適量

烹飪步驟：

1.準備好所有食材，銀耳泡開，紅豆和薏仁浸泡2小時

2.鍋中水煮開，放入食材，煮熟

3.將食材和水一起倒入料理杯中

4.選擇熱飲鍵運行結束

5.倒出即可飲用

烹飪小貼士：

1、食材如果足夠好的話，不是很建議放糖。破壁機打過之後原本的味道就很不錯了，加了糖肯定會更好喝，但是為了健康，減少糖的攝入會比較好。

2、銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還可以增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。

3、銀耳還是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是良好的補品。

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