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摘要：如果你是Keep app 重度用戶，這款手環還是非常值得購買的，百來元的價格，就可以獲得豐富課程的專屬指導，通過心率監測和動作軌跡的監控，讓整個運動過程變得更加的有效，這樣的軟硬件組合，對於剛剛接觸跑步或者健身或者正在養成運動習慣，又苦於得不到專業指導的朋友來說，是一個極具性價比的解決方案。綁定後，打開手機藍牙就可以在Keep App –「我的硬件」里查看到Keep手環專屬界面，首頁會顯示手環電量、今日步數、睡眠情況、心率等信息。
為了不同受眾人群的真實體驗感受，我們請了一名男性資深跑者和一名女性遊泳/瑜伽/健身愛好者，通過整整7天幾乎全天候的佩戴，測試者和Keep手環進行了168小時的親密接觸，深度體驗Keep手環對日常生活、運動習慣以及運動表現的影響和感受。
（註釋：洗澡的時候未佩戴是擔心熱水淋浴或蒸汽等可能對手環產生不良影響。）
快速開箱
Keep手環包裝簡潔，包裝盒內有手環主體，充電線和產品說明書，手環腕帶的矽膠材質和皮膚接觸的感覺還不錯，手環背後的光電心率需貼緊皮膚以減少外界的干擾。手環獲取數據越準確，那麼對於使用者的指導就越有意義。
Keep手環一共有4個顏色：夜跑黑、瑜伽粉、沖浪綠、滑雪白；我們測試的是最大眾化的黑色，適合各類運動服裝及日常佩戴。充電後開機呈現漂亮的藍紫色底色。Keep 手環包含時間、今日概覽、心率、呼吸、運動等幾項功能；
綁定手環的操作很容易上手，選擇-更多-綁定手環，會呈現一個二維碼，打開Keep App ,中的「掃一掃」掃描二維碼，就輕鬆綁定了Keep App 和Keep 手環。
綁定後，打開手機藍牙就可以在Keep App –「我的硬件」里查看到Keep手環專屬界面，首頁會顯示手環電量、今日步數、睡眠情況、心率等信息。
日常使用
輕觸手環主體螢幕下方的白色圓點即可點亮螢幕，或者開啟「抬腕亮屏」功能，做到自動亮屏。
手環默認的主題是「夢幻星空」，也可以通過Keep app來更換表盤。
Keep手環採用了時下更為流行的彩色螢幕，顯示效果較為細膩，即使在戶外強光下，也可以看清楚螢幕上顯示的內容。
開機頁面既顯示「時間」，又是一個計步器，上面的圓環顯示本日完成步數/目標步數的情況；步數圓環記錄了佩戴者一天的活動步數，Keep 推薦步數為13500，可以通過app來自定義步數和查詢歷史步數，充分了解自己一天之內的基本活動情況，如果達到了本日目標步數，手環還會顯示一面鼓勵的小旗。
除了步數之外，睡眠監控也是Keep 手環智能檢測的重要功能。
在睡覺時佩戴手環幾乎不會有任何的不適感，早上起床可以通過滑動螢幕查詢前一天晚上的睡眠情況，包括睡眠的總時長，深睡、淺睡和清醒分別所對應的時長等。
與此同時，也可以通過Keep app來查詢更為詳細的信息，並且通過生成的睡眠報告來調整自己的作息，「晚上睡得好，白天狀態爽」。
「呼吸」菜單可以通過選擇「1分鐘」，「2分鐘」和「3分鐘」的深呼吸來調節身體的狀態，起到一定的緩解壓力的作用。在深呼吸過程中，手環會通過螢幕和震動的方式來提示呼吸的節奏，指導完成一次有效的深呼吸練習，完成之後會顯示本次深呼吸的平均心率和時長。
如果你想測試一下實時的心率，只需點開「心率」選項，手環就會自動開始測心率，約10秒可以測出當前心率，單擊後顯示今日最高和最低心率。
這里有一點需要說明，在日常狀態下，每5分鐘會自動測一次，心率數據也會同步到你的app帳號內，但如果使用Keep的app配套的手環專屬的課程，心率則是會在課程期間全程不間斷檢測的。
在運動時，我們會非常享受可以專心做一件的感覺，很多時候我們希望電子產品或者外界信息的干擾越少越好，但有時我們又擔心錯過重要的電話或者微信，這時候，你只需要根據自己的實際情況，選擇是否開啟手環的「來電提醒」和「微信提醒」功能，非常貼心。
Keep手環就像是一個健康小管家，在日常工作生活中，會提醒你不要久坐，會鼓勵你沒事多走兩步，會幫助你養成偶爾深呼吸的習慣，會記錄你的睡眠情況並給予調整意見，會提醒你不要錯過來電和微信。可說基本上滿足了日常大部分場景的需求，同時對養成良好的生活習慣有一定的幫助。
運動相關
作為從運動起家的Keep app衍生出來的智能設備，Keep 手環的運動功能自然是最值得期待的亮點部分。手環菜單中一共有五大部分的功能，這些功能是可以獨立於app使用的，不用隨身攜帶手機，運動結束後的數據會回傳至手機app端。這五大功能分別是跑步、行走、遊泳、球類運動和健身。我們會重點說一下跑步、遊泳、健身/瑜伽。
跑步
手環上的跑步功能非常簡單，點擊跑步開始，長觸白色圓點暫停來選擇繼續或者結束跑步。每公里會提示平均配速和距離，對於一般的輕鬆跑來說完全是足夠了。對於日常行走和健身也是一樣，點擊即可進入鍛煉，簡單直接。
比起其他穿戴類產品，Keep 手環最大的優勢是和Keep app的深度結合，利用心率的監測，來提升運動的效果，它就像是一個隨時隨地跟著你的教練，監控著你的實時心率來判斷當前的課程和強度是否適合你的身體，是否符合訓練計劃的要求，這是其他手環所不具備的。例如：Keep 手環專屬的心率燃脂跑課程。
專門的心率跑訓練課程，結合Keep App 時會實時顯示心率，心率低於目標區間，Keep App 會提示加速；同樣，在心率過高時，也會發出放緩動作的提示音。
很多系統化訓練的長跑愛好者都會把跑步心率細分為各個區間，在不同的心率訓練區間分配目標訓練用時，以求最好的訓練效果。
Keep 手環彌補了Keep App 自身無法監控跑步訓練時心率的缺憾，在跑步訓練時可以隨時查看心率，在跑步訓練結束後可以在Keep App 上看到不同心率區間的用時。
對於很多剛開始運動以及希望可以養成運動習慣的朋友來說，通過快走和慢跑結合，或是適度距離的慢跑，通過手環進行心率實時記錄並配合app進行智能語音指導反饋，這樣可以更高效的進行燃脂慢跑，增加燃脂的效率。因為有了手環的心率監測，在不同的訓練階段會有不同的語音反饋，不至於跑的過快或者走的過慢掉出適合的心率區間，以至於影響訓練效果。
對於專業的資深跑者來說就不一樣了，因為手環本身不具備GPS的功能，所以想要知道準確的距離/配速等跑步的高階信息，是一定需要配合手機來使用的，我們在測試時試過單獨佩戴手環通過輸入步幅距離來預測里程，發現還是有不小的出入。如果你是嚴肅跑者，我們可能並不建議您這樣做。
健身/瑜伽
我們選了在Keep App中非常受歡迎的HIIT燃脂類課程和瑜伽類課程進行測試，Keep 手環共配有28種燃脂課程，還有一些會員專屬課程。在這些課程中，Keep 手環可以提供心率監測和心率指導。
在Keep手環匹配的課程里，可以在手機螢幕上隨時看到自己的心率情況；如果沒有達到訓練的目標心率，Keep App會提示加大運動幅度，還會增加訓練的時間（真的很虐）；
如果心率過高，Keep App也會發出提示，建議動作放緩。訓練時，會根據當前卡路里的消耗量進行排名；
結束後可以看到自己在這個訓練項目下整體的心率情況和消耗的卡路里實時排名。排名靠後也不一定是動作不標準，也有可能是使用者體重比較輕，建議使用者量力而行，不用過度push自己。
如果不選擇專門的心率燃脂課程，其他健身課程也可以通過心率的監測詳細計算出消耗的卡路里等情況。
測試期間，我們佩戴手環進行了好幾次瑜伽訓練，因為是比較舒緩的運動，心率基本上會落在「日常」這個區間，但單次消耗也有30-75卡路里。
這里不得不順便誇下Keep的瑜伽墊和瑜伽磚，淡紫色的瑜伽墊搭配水藍色的瑜伽磚顏值很高，凹造型拍照的效果一流，比起市場上過分廉價瑜伽墊的良莠不齊和高階品牌瑜伽墊的昂貴價格，Keep的性價比很高，適合日常使用。即使在戶外，太陽照射出很多汗的情況下，防滑的效果依然出彩。
遊泳
測試者作為重度遊泳愛好者，不得不說Keep 手環遊泳功能令人驚艷。
Keep手環可以做到50米的防水，在運動-遊泳選項下通過選擇泳池的長度，分為25m池和50m池兩類來計算遊泳距離，我們在不同規格的泳池進行了測試，水下運動時可以計時、計圈。計圈非常準確，甚至很少出現佩戴其他運動手表時遊泳不小心觸碰到其他遊泳者/停下時會多計圈數的情況。
手環用了6軸傳感器，是支持泳姿識別的。不過，在邏輯算法中，是按照單圈來識別泳姿的，如果在單圈內的變換泳姿，識別上會略微收到一些影響，如果有些許的誤差，可以在遊泳結束後到手機端手動進行修改。也許在未來的升級過程中，識別的精準度會有更好的提升。
綜上，一個Keep手環 = 一個計步器+一個睡眠監測裝置+一個呼吸訓練器+一個心率帶+遊泳計時設備。雖然儀器的精度還有很大的提升空間，就169元的定價來說，還是挺不錯的。
如果你是Keep app 重度用戶，這款手環還是非常值得購買的，百來元的價格，就可以獲得豐富課程的專屬指導，通過心率監測和動作軌跡的監控，讓整個運動過程變得更加的有效，這樣的軟硬件組合，對於剛剛接觸跑步或者健身或者正在養成運動習慣，又苦於得不到專業指導的朋友來說，是一個極具性價比的解決方案。
通過規律的運動，搭配手環和課程的使用，讓自己變得更好，也算再一次驗證了Keep那一句著名的tagline：「自律給我自由」。
當然，不論多精密的儀器都只是你運動的輔助工具，想擁有健康的體魄和精神狀態，還要靠實際行動呀。
附使用操作視頻：
02:25
>深度使用報告：與KEEP手環的168小時｜肉身評測