常玩手機視力下降了？這幾招護眼小知識學起來！

上班看電腦，下班深夜玩手機，是現在年輕人的常態。用眼壓力如此巨大，很容易崩壞正常視力的最後一根弦，變成近視。

五米外人畜不分，十米外六親不認這話咱就不說了。關鍵是近視以後它也忒麻煩了，學生近視得坐前排，而且是前三排，少一分就有可能看漏一個小數點。上班族也不例外，一天到晚在電腦面前啪啦啪啦的敲鍵盤，好不容易熬到了下班，走到外面一看，好家夥！全都是馬賽克。

所以同志們，不要再對近視掉以輕心了。跟著小編一起來學幾招護眼小知識吧！

保護眼睛，從多眨眼開始

改變用眼習慣是保護眼睛的第一步，把護眼裝進你的潛意識，可以在電腦旁貼上標籤提醒。從下意識的多眨眼開始，讓護眼成為生活的一部分！

減少、合理使用電子產品

網路時代讓電子產品變得不可或缺，眼睛似乎是飛速發展的時代下的犧牲品，地鐵里、公交上甚至斑馬線上都是隨處可見的低頭族。

保護眼睛，就要盡量少的使用電子產品，使用時保持50cm的安全距離，調節合適的螢幕亮度。速食年代更需要放緩腳步，去閱讀、去運動，放下手機，享受自然。

使用加濕器

現代上班族的辦公環境往往比較乾燥，長期高強度的用眼很容易造成眼幹眼澀。可在辦公桌上放置一台加濕器，增加局部空氣濕潤度，緩解用眼疲勞。

一個字：吃！

簡單粗暴，就是吃！俗話說藥補不如食補，平常多吃富含蛋白質、維生素A、葉黃素等營養物質的食物，可以有效緩解或預防眼疲勞、幹眼症、夜盲症等常見疾病。

慎用眼藥水

每當感覺眼睛不舒服的時候，很多人都會選擇滴眼藥水來緩解，殊不知眼藥水是不能亂滴的！一定要有醫生指導。為了便於長久存放，眼藥水中通常會添加防腐劑，除此還有眼藥水中的抗菌、抗炎成分，這些都在悄悄傷害我們的眼睛。

市面上很多眼藥水並不適合長期點用，甚至還會加重病情，可以適當滴點人工淚液，可以彌補淚液不足，並且沖洗掉炎症因子，改善症狀。如果還是不行，需要及時就醫。

隱形眼鏡、框架眼鏡交替使用

人們為了美觀常會選擇佩戴隱形眼鏡來替代框架眼鏡，愛美人士會選擇佩戴美瞳。但隱形眼鏡是直接接觸眼睛表面，並不是任何人都適合佩戴使用。醫生提示，佩戴隱形眼鏡要定期更換鏡片，並與框架眼鏡交替使用。

定期檢查眼睛度數

現代社會學習、工作都需要長時間的近距離用眼，近視已成為普遍的社會現象之一。一旦確定為近視應及時佩戴合適度數的眼鏡，有些人對配戴眼鏡的誤解很深，認為一旦配戴眼鏡近視會越來越深。

近視不是「病」，不是通過藥物就能逆轉的，及時佩戴眼鏡可以獲得清晰的視力、緩解眼疲勞，有很多積極作用。

同時應注意定期檢查眼睛度數。很多人認為成年之後眼睛度數就不會再增長，但其實不一定，定期驗光很有必要，建議兩年更換一次眼鏡。

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