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哎呀~
感覺每天都在跟手機談戀愛呢！
講真，
你確定是你在玩手機，
而不是手機在玩你嗎？
長時間低頭看手機，
身體各個部位正悄悄地發生著傷害。
01低頭玩手機=脖子扛50斤大米
你知道人的頭多重嗎？5公斤左右。所以，當你抬頭挺胸時，脖頸只需要承受約5公斤的重量。
但是，在你前傾低頭60度看手機時，頸部就需承受25~30公斤的重量！
你想想，一袋25公斤的大米掛在脖子上，那是怎樣的一種感受……
頸部的肌肉、韌帶為了減輕頸椎壓力，會反射性地緊張起來，來對抗前傾。
一開始，脖子只是偶爾有疲勞感，休息一下就好了。長此以往，脖子會經常出現明顯酸脹感，甚至疼痛。
如果你還有指尖麻木、刺痛、走路不穩、時常頭暈的感覺，那就要警惕了：可能是頸椎病的信號！
你可以這麼做：
1、眼睛與手機的最佳距離在30 cm左右；
2、把手機拿高一點，與視線平行，減小脖子前傾的角度。
3、每天定時前後、左右活動頸部，有意地保持頸部適當上仰。
02玩出腱鞘炎 拇指在手機上劃啊劃，從此划船不用槳~ 長時間保持這樣的姿勢，大拇指的肌腱和腱鞘反復摩擦，容易導致腫脹、發炎，從而發生手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降等，握東西感到困難，手指活動時加重。 你可以這麼做：
1、不要長時間反復用同個手指，休息是最重要的。
2、能語音就少打字。不能用語音，還可以借助「語音轉換為文字」的輸入法嘛！
3、藥膏按摩和中藥熏洗，能改善腱鞘炎的症狀。
03屁股傷不起
拉粑粑時玩手機，注意力都在手機上，大便的時間不知不覺就延長了。
長時間蹲坐，靜脈回流不暢，可是會引發痔瘡的！
對便秘的人來說，更是有可能會加重便秘。
另外，把手機帶去廁所，大腸桿菌、沙門氏菌、諾如病毒等細菌和病毒，很可能就悄悄地黏到手機上了。
都說飯前便後要洗手，你順便把手機也洗了試試？
還有，萬一手機不小心掉進坑里，那真的很得不償失啊……
04顏值下跌，雙下巴、頸紋……
如果前面那些都不夠警醒，這個絕對夠嚇人：長期低頭玩手機，會變老變醜！
前面說了，低頭玩手機時，人體的脖子承受的壓力很大，而脖子肌肉又是垂直生長的，如此一來，則容易出現下垂。
再者，保持低頭擠壓的姿勢，會縮短脖子肌肉，加速表皮細胞的衰老，從而加深頸部的皺紋。
這時，你可以這麼做：
1、最簡單的，就是用工具啦~
買個手機支撐架，同時解放雙手和脖子。
2、單手拿手機與眼睛平視，的確有點費力，可以學學上課提問的經典姿勢。如圖：
3、 如果你坐著，可以用雙手的手肘撐著桌子，這樣也不費勁。健康多一點
05眼睛缺水了！當心幹眼症
玩手機時，經常有時光飛逝之感。可能是因為，快樂的時間總是過得特別快吧……
除了忘記時間，人還會忘記眨眼。
別小看眨眼。那0.2~0.4秒的一瞬間，就能在眼球表面拉起一層淚膜，滋潤和保護眼睛。
當眨眼次數減少，原有的淚膜過度蒸發，又沒有新淚膜補充，眼睛就會發幹，還會損害角膜和結膜上皮。
如果還不改，眼睛疲勞、怕光、流淚、發癢、酸脹等等就會找上門來，導致幹眼症的發生。
在這里，要特別要提醒那些喜歡晚上關燈玩手機、電腦的人，這樣有可能導致青光眼，甚至永久失明……
其它地方壞了可能還有挽救的機會，眼睛一旦壞了世界就黑暗了，所以玩手機一定要注意保護眼睛。
你可以這麼做：
1、多眨眼
休息時，多眨眨眼、轉動眼球、遠眺，或戶外活動1小時。
只要眼睛感到不舒服，就要停下來。
2、午睡時、臨睡前別看手機
尤其注意不要側躺著玩手機，會極大地壓迫左右眼睛，造成雙眼的視力偏差。
3、將手機的光亮度調為適中狀態
避免在太陽光底下看手機。也不能在黑暗中看手機。
4、坐車時、走路時不宜看手機
在顛簸環境中用眼，眼睛易疲勞，還容易頭暈。看手機分散人的注意力，也不安全。
5、艾灸眼睛
曾經有人通過幾年的堅持艾灸，特別是核桃熏目灸後，在其56歲年齡能夠將視力由0.7恢復到1.2，可見核桃熏目灸的厲害了！
調理眼疾就靠一招：核桃熏灸眼部
眼球周邊包含了印堂，太陽穴，魚腰穴，上明，球後穴等穴位
核桃熏灸可主治諸眼疾：如目赤腫痛，視神經萎縮，眼皮跳動，眼瞼下垂，口眼歪斜，白內障，青光眼，近視遠視、視物模糊、眼幹眼澀等！
在熏灸眼周部位時，可以同時熏灸到眼眶周圍的穴位，恰好這些穴位也是經絡療法臨床上對治療各種眼疾的常用要穴，如胃經的承泣和四白穴（四周變潔白光明之意）治療夜盲，近視，迎風流淚，視神經萎縮等；
還有膀胱經的睛明穴也是治療慢性眼疾和近視的要穴，攢竹穴是治療各種眼疾，假性近視的要穴；三焦經的絲竹空是治目赤腫痛和明目的要穴；腸經的迎香是治口眼歪斜和防感冒穴；膽經的瞳子髎治目赤痛和各種眼疾；
熏灸眼部周圍部位，可以同時熏灸數條經絡的十幾個治療各種眼疾的重要穴位，可說是一石多鳥之法，這也是這種傻瓜熏灸法功效特別明顯的特色優勢之處，每次每部位約熏灸5到15分鐘，每天1~2次；這一組針對眼部位艾灸。
為什麼要先用核桃灸：
1、核桃灸是把核桃殼放到調理眼疾的藥湯里面浸泡，讓藥物充分滲入核桃殼內，然後放入艾灸眼鏡架內，讓艾灸的熱力把核桃殼內的有效成分以蒸汽的形式刺激眼周穴位，並傳到皮膚內部。
用核桃灸的好處，一艾灸本身就有調理眼疾的功效，二滲入核桃殼內的護眼藥液對調理眼疾也能起到很大的幫助。三艾灸的熱力能促進藥物快速吸收。四浸泡核桃殼的藥粉及艾灸兼為天然本草植物，無任何化學添加，綠色安全。
核桃灸護眼藥粉配方
2、避免傷到眼部皮膚：由於眼部皮膚比較嬌嫩，特別是小朋友的皮膚，如果用艾條直接縣灸很容易燙傷皮膚，而用核桃殼放在眼鏡上灸，艾灸的熱量不斷把核桃殼上的藥液蒸發出來，體驗是非常舒服的，根本不會感覺到發燙。隔了一層核桃殼和一個艾柱網，把傷到眼部皮膚的風險降到了最低。（如下圖）
3、根本不用擔心艾煙會薰到眼睛，很多朋友都知道艾灸的好，也知道艾灸能調理眼疾，但艾灸眼睛的時候，總是會薰得淚流滿面，再喜歡的灸友，也只好放棄艾灸眼部，現在用這款核桃灸眼鏡灸就解決了艾煙薰到眼睛這一難題，不過是坐著灸，躺著灸，還是站著灸，艾煙都是往上走，根本不會薰到眼睛。
艾煙一直往上走
「久視傷肝」，在每次用眼學習超過一小時或疲累時，請暫停休息一下或艾灸眼部3~5分鐘，暢通眼部的氣血。
工作的時候也可以灸喔
【小編前幾日用眼過度出現視疲勞，眼睛酸痛有紅血絲，視力也變得模糊了，用核桃灸薰眼周，把艾柱調到印堂部位（艾柱的位置可以任意調）主灸印堂，十來分鐘後拿下，頓覺乾坤清明了，呵呵，只艾灸一次就OK了】
雖有艾灸在手，能快速有效的緩解視疲勞，但是也不能用眼過度，日常保持用眼衛生才是最主要的。
眼部溫灸，治眼疾的同時還美容！
讓人驚喜的是，在治療眼疾的同時，還可以起到祛皺的美容效果！
用這種方法治療三個療程（10天一療程）後視力可有明顯提高，同時也具有美容的效果。美容院就是用眼部溫灸器給需要美容的人在眼部去皺。
這些聽起來很恐怖的病，用好艾灸都能調理緩解
瘀在臉上是斑，瘀在身上是病！活血化瘀艾灸最強！
睡覺睡晚了的唯一補救方法！
五運六氣，你的生辰決定了你的體質