平板就是生產力？東京大學研究者「辟謠」了，用紙筆記錄，更有利於記憶

子豪 發自 凹非寺

量子位 報導 | 公眾號 QbitAI

不少人都有過為「提高學習效率」而購買平板電腦或其他電子設備的經歷。

然而在新鮮勁兒過去之後，又直呼「買前生產力，買後隻追劇」……

現在，有研究表明：紙張比電子文檔更有用，因為紙張包含更多的觸覺和空間資訊，可以增強記憶力，並且記錄的效率也更高。

這一結論由東京大學的神經科學家Kuniyoshi L. Sakai，與NNT數據管理咨詢研究所的研究人員共同提出，並且該研究已經在《Frontiers in Behavioral Neuroscience（行為神經科學前沿）》上發表。

測試實驗

研究人員對48位18-29歲的義工進行了測試。

根據記憶能力、個人對數字或模擬方法的偏好、性別、年齡等，將義工平均分為三組。

義工們需要閱讀兩個角色之間的虛構對話，其中包括一些計劃：14個不同的上課時間、任務截止日期和個人約會。

然後，分別使用紙筆或平板電腦、智能手機等的日曆程序，記錄日程表。義工須以真實生活中相同的方式進行記錄，沒有記錄的時間限制，但是無需花費額外的時間來記憶。

之後進行休息和分散思維的干擾任務，一小時後，義工回答一系列簡單和龐雜的問題，諸如：「任務在何時到期？」、「哪項任務更早到期？」等，以測試他們對日程表的記憶。

當他們完成測試時，義工進入核磁共振成像（MRI）掃描儀進行測量，大腦特定區域觀察到的血流量增加，則表明該區域神經元活動增加。

標準化排列，更利於記憶

測試結果表明：在紙上書寫，可以產生更多的大腦活動。

研究人員表示：

在紙上書寫相幹的、龐雜的空間和觸覺資訊，很可能是提高記憶力的原因。

並且，同樣是進行書寫，但是物理的紙張比電子紙張包含更多的空間資訊。

物理紙可以實現有形的持久性、不規則的筆觸和形狀（如折角）；相反，數字紙是統一的排列，滾動時沒有固定位置，關閉應用程序時就會消失。

不僅如此，與普遍認為數字化工具可以提高效率的看法相反，被測試者使用紙張記筆記的速度，比使用平板電腦或智能手機快了約25％。

使用物理紙張記錄的義工大約用了11分鐘完成記錄，而平板電腦的使用者花費了14分鐘，使用智能手機記錄耗時更久，花費了16分鐘。

在生活中使用模擬方法的義工，和經常使用數字工具的義工一樣，使用設備的速度也很慢。

因此，研究人員確信，速度的差異與大腦中的記憶或相幹編碼有關，而不僅是工具使用習慣的差異。

使用模擬方法的義工僅在簡單的測試問題上就比其他義工得分更高，但是大腦激活數據顯示出明顯的差異。

使用紙張的義工在與語言、想像可視化以及海馬體區域，有更多的大腦活動。

而海馬體對記憶和導航很重要，海馬體的激活表明，模擬方法包含更豐富的空間細節，這些細節可以在腦海中回憶和瀏覽。

△激活區域之一：海馬體

研究人員指出：

「數字化工具，具有統一的上下滾動、文檔和圖片尺寸的標準化排列方式，就像在網頁上一樣。

但是，如果你記憶一本紙質的課本，那麼你可以閉上眼睛，想像照片在左邊三分之一的位置，以及你在底部空白處標記的註釋。」

因此，研究人員得到結論：應該使用紙質筆記本，來記錄我們學習和記憶的內容。

如果使用數字化工具，可以通過高亮、加下劃線、圈註、畫箭頭以及在空白處手寫彩色序號的筆記，添加虛擬便箋或其他獨特標記，來個性化數字文檔，可以模仿模擬樣式豐富的空間資訊，從而增強記憶。

盡管沒有更年輕的義工的數據，但研究人員懷疑，年輕人使用模擬方法和數字方法，在大腦激活方面的差異可能會更大。

Sakai表示：

「高中生的大腦仍在發育，並且比成人的大腦更敏感。」

盡管當前的研究側重於學習和記憶，但對於創造性的活動，研究人員也鼓勵使用紙張進行。

「在合理的情況下，如果通過更強的學習能力來存儲先驗知識，並從記憶中更精確地檢索出來，那麼一個人的創造力很可能會變得更加富有成效。

對於美術、作曲或創作其他作品，我會注重使用紙張而不是數字方法。」

參考鏈接：

[1]https://medicalxpress.com/news/2021-03-stronger-brain-paper-tablet-smartphone.html

[2]https://www.u-tokyo.ac.jp/focus/en/press/z0508_00168.html

[3]https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnbeh.2021.634158/full

— 完 —

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原標題：《平板就是生產力？東京大學研究者「辟謠」了，用紙筆記錄，更有利於記憶》

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