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最近，於老師收到了一位媽媽的吐槽：寒假才剛開始，已經快被孩子愁死了！一天到晚抱著手機玩，作業不寫，連吃飯都喊不動，真想給他摔了。可是這大過年的又是放寒假，也不想跟孩子鬧得不愉快……
孩子+寒假+過年+手機/iPad/電腦=人機一體模式？？
一到寒假，加上過年，很多童鞋內心都會按耐不住的高興啦！可能就等著和平時不能暢快玩的手機、平板、電腦，開啟一場不離不棄的人機一體模式！
這個時候，家長管？還是不管？怎麼管？
說實話，於老師很能理解在一個學期辛苦學習之後，想在假期徹底放鬆玩樂的心理~ 勞逸結合，本事無可厚非的事情。可是，我們不能忽略一個事實：75%的初中生會在寒假玩遊戲，而且玩遊戲的時間都會特別長！每天花四五個個小時來玩遊戲，可能並不是家長願意看到的結果！
孩子為什麼沉迷手機、遊戲
為什麼手機、遊戲、平板、電腦、電視，對孩子有這麼大的吸引力呢？
趨利避害是本能
人天生有著「趨利避害」的本能，總是喜歡輕鬆、愉悅的事情，盡量躲避壓力、困難，孩子更不例外。一個學期的辛苦學習之後，能放鬆享受簡單、舒適、無壓力的東西，絕對是很舒服的事情。
每天在學校里，老師講的永遠是學習呀、做題呀、考試呀、分數呀等等；回到家，父母張口閉口就是分數、你該做什麼、不該做什麼、別人家的孩子怎麼怎麼樣……
你一定不知道，這些窒息的語言無形中讓孩子背負了沉重的負擔，增添了很重的心理壓力。而手機也好、平板也罷，或者遊戲，都恰好可是釋放壓力，給自己一個獨立自我的空間，從而來發泄自己的不滿和壓力。
溝通交流少，缺少陪伴
隨著年齡的增長，父母能跟孩子最交心的談話會越來越少，尤其是獨生子女，缺少同伴的交流。通過QQ、微信聊天尋找可以傾訴的對象和群體。父母缺少和孩子有效溝通，正在成長中的孩子有很多心里話無處傾訴，也是讓孩子更依賴手機的一大原因。你可以觀察一下，越是沉迷手機厲害的孩子，越是性格孤僻、少言寡語。他們只能借著手機中的社交軟件，匿名宣泄自己的情緒。
網路世界無限精彩
通過手機、電腦、平板上網，就可以領略外面無線精彩的世界，這深深吸引了孩子的注意。
遊戲刺激充滿樂趣
遊戲的刺激和等級機制，滿足了孩子的好奇心和好勝心理給孩子增添了很多樂趣，讓孩子孩子愛不釋手。
手機強大，我們離不開
智慧型手機功能強大，非常方便生活。現在購物常見的就是拿著手機微信購物。當然還可以搶紅包、K歌、自拍，購物、看電視，讀書等等。
父母在家頻繁使用手機
我們常說孩子是父母的鏡子，你做什麼他就學什麼，這就是身傳言教。如果你經常在家里打電話、發簡訊、玩微信，或者打遊戲、看電影，那麼多半孩子也會對手機產生興趣並希望從手機中獲得滿足。
如何判斷孩子是否沉迷？
社會功能是否受損
什麼叫做社會功能受損呢？即學習、社交、身體狀況如何。一個孩子玩手機，但是他學習還是很好，社交功能還是很好，包括身體功能也很好。他還是在鍛煉身體，按時吃飯，按時睡覺。那這種情況你根本不用太擔心。
如果一個孩子玩手機，即使看上去玩得比較多，但是功能性沒有太大受損的話，父母暫時可以不用太擔心。
人際關係是否受影響
要重點觀察，孩子在玩手機，特別是遊戲之後，他和周圍人的人際關係是否是和諧的？這個人際關係，主要是指他和家長之間的，他和同學之間的，還有他和老師之間的。
比如說，他開始變得非常暴躁、易怒，或者他開始變得很不耐心，開始變得特別的忤逆，不過這些也是青春期的本身的一些特質。需要區分，究竟這些是遊戲帶來的，還是因為青春期他本身的特質。
如果圍繞著遊戲這個過程本身，產生了很多衝突的話，說明某種程度上，遊戲成為了家庭或者其他關係中張力和衝突的載體。這個時候就是去審視這些關係的時候了。
是否有了不良癖好
如果某天你發現，孩子因為玩手機/遊戲/電腦而開始熬夜，那就得引起警惕了。或者孩子因為玩遊戲發展出了偷錢買裝備的習慣。這些不良的癖好的產生，也是一種非常糟糕、需要被注意的狀態。
作息或性情突變
可以舉例為，孩子是不是現在早上起不來，飯都不吃，包括性情大變，講話很不耐煩，或者說把自己包裹起來，用很沉默的狀態去進行回應。這些都是需要被注意的狀態。
當孩子沉迷時，家長怎麼辦
家長首先需要「閉門反思」
有些時候手機這些電子產品或者遊戲，本身是一個「替罪羔羊」，它反映的是親子關係當中，本身就結下的一些「梁子」。通過這些能看到，孩子在關係當中所承受的，都是怎樣在虛擬世界當中被滿足。
所以當家長在思考自己該怎麼做的時候，第一點是要關起門去反思一下，在自己和孩子的這種親子關係中，是否出現了一些壓力或者狀況是需要去面對的。
這里要強調的不是說，孩子玩手機就要去反思。這個語境是說，當孩子已經沉迷於手機成癮的時候，父母要去思考的一點。
如果孩子只是玩兒，但是不符合剛才講的那些上癮的標準，父母大可不必太過焦慮。
家長要抓住孩子對「夠酷」的需求
建議父母適當地去了解一些手機上的新興事物和年輕人的一些語境。比如說遊戲、直播、二次元等等。
因為青春期有一種非常典型的心態，就是我得做一些和爸媽和老師不一樣的事情，不允許的事情才夠酷，對不對？
那換句話說，從一個稍微狡猾一點的角度，如果一件事情爸媽跟老師自己也做得挺來勁的，一個小孩兒他可能就覺得沒興趣了。他就覺得這個不夠酷，好像連我爸媽都做的事情，我就覺得很沒勁。
所以，當一個爸媽對於遊戲持一個比較中立、溫和的態度，而不是把他當敵人的話，有些小孩兒他自動就覺得這事兒也就這樣。
但如果說，你非常嚴肅地去反對孩子，可能會適得其反。他反而就像找到了一個青春期叛逆的抓手一樣，開始死死地抱住手機不放。
所以最好去了解一下，遊戲的行業發展和年輕人的語境。包括如何去幫助孩子去選擇相對適合的一些遊戲（遊戲也分很多種的啊）。
讓孩子學會自我管理
在玩手機這件事情上，需要把制定規則的權利去交給孩子，然後把監督執行的功能留給自己。有些孩子玩手機，爸媽難免會擔心說孩子沉溺。我覺得與其把擔心悶在心里，不如和孩子坐下來好好聊一聊。
跟孩子聊的姿態，可以是：你玩手機我並不會反對，但是我希望你可以自己去制定一個規則，去更好的進行自我管理。也就是讓孩子自己來說，他怎麼玩手機。這個規則需要讓孩子自己去制定。不然他就變成了父母的一種高壓政策。
自我管理的感覺，是給予孩子一種自我效能感和自律的感覺。這種自由度是不一樣的。
監督執行也是父母需要去看到的一個邊界。就是，當這些規則被制定出來之後，去監督他從始到終的執行，這個也是非常非常重要的。
幫助孩子認識網路背後的東西
家長可以和孩子一起去探索這個爆紅的手機現象背後的一些東西。這個是指，現在網上也有很多學者或者文章在討論說，遊戲動漫究竟為什麼會讓人成癮，或者說設計者設計的時候究竟有哪些元素是吸引人的。
父母和孩子完全可以去討論這些內容。就相當於你去解剖這個遊戲或者動漫的過程，也能幫助孩子認識到遊戲背後的一些東西。
說不定，以後他長大真的會去變成一個遊戲設計師或者漫畫家呢。家長可以在有引導的狀況下，和孩子一起去看這些。用一個非常理智化的方式幫助孩子建立起對於網路更加健康的態度。
和孩子一起學習做有趣的人
在很多企業，尤其是一些年輕的公司在進行遊戲化的管理。比如說，員工打卡不再需要考勤機，而是用積分或者說像那種玩遊戲的方式來進行。
那麼，在一個家庭當中進行這種遊戲化的思考，父母也是可以去學習和借鑒的。
比如說，當一個希望孩子他在學業上取得一些成就的時候，你怎樣通過一種遊戲化的設置能讓他感覺到更多的成就感。
或者說在你們的一個溝通過程當中，有沒有一些遊戲化的元素，讓孩子即使到了青春期，依舊覺得你是一個有趣的人。這個在孩子的成長過程中是很重要的。
發現自己的興趣，找到更多的生活樂趣
初中生，除了無盡的題海還可以有自己能堅持下來的興趣。培養自己跑步的興趣、遊泳、玩魔方、看書……找到一個自己真切喜歡的愛好，在學習之餘用來放鬆下自己的大腦，堅持下去！
堅持的越久你就越會發現，生活其實可以更美好一點，自己可以更優秀一點。比你優秀的人，比你還努力，所以你有什麼理由揮霍你最能吃苦的年華。沒有誰離開誰就不能活，手機、遊戲也一樣！
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