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©Justin Foulkes/Lonely Planet
你是否幻想過這樣一種景象？沿著小徑穿越鮮花盛開的草坪，來到晶瑩剔透的湛藍湖泊，攀登山巒嶙峋的巖石，就這樣遠離城市，走向大自然的懷抱。
如果你也有這樣的幻想，也熱愛大自然，那不如來瑞士徒步吧！這里能滿足你的所有幻想。今天，LP就為你精心挑選了5條適合不同人群的徒步路線，帶你領略徒步的樂趣。一起出發吧！
采爾馬特
Zermatt
帶著孩子徒步的不二之選
©Andrew Mayovskyy/Shutterstock
若你帶著年幼的孩子一起，可以試試這些家庭最愛的短途徒步遊：乘坐蘇內加特快(Sunnega Express)登上蘇內加，然後坐Leisee Shuttle(或者步行10分鐘)下山到Leisee湖，夏天可以在湖里遊泳，這里有遍布小巧玲瓏卵石的海灘和老式筏子，孩子們可以乘筏子橫渡湖面，仿佛是威風凜凜的小海盜。
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在鎮上時，你可以沿河步行20分鐘來到Gornerschlucht(成人/兒童 Sfr5/2.50；6月至10月中旬 9:15～17:45)，這片令人讚嘆的峽谷由蛇紋巖構成，你得通過一連串木頭樓梯和步道進入。
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Ricola Herb Garden(6月至9月)位於美麗的小山村布拉騰(Blatten；從Gornerschlucht起有路標標誌)里面，圍繞其進行的徒步遊很簡單。布拉騰內長滿芳香的草本植物，最後是利口樂香草園。還有一個適合家庭參與的「觸摸與聞香」問答競賽。
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Füri的環形徒步遊(2.9公里)耗時1.25小時，途中可以觀賞Gletschergarten Dossen中古怪的冰川巖層。除此之外還有片野餐區，你可以用石頭堆成烤架做飯。90米高、100米長的鋼鐵吊橋橫跨Gornerschlucht Gorge，也不容錯過。
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>>冰川快車具體細節
冰川快車(Glacier Express；聖莫里茨-采爾馬特 成人/兒童 單程Sfr153/76.50，必須預訂座位 夏季/冬季Sfr33/13，車上3道菜午餐 Sfr45；5月至10月 每天3班，12月中旬至次年2月 每天1班)號稱是世界上速度最慢的快車。
冰川快車的車票可不便宜，因此為了避免遺憾，提前了解這趟290公里的長途高山火車行的所有相關知識對你來說很有好處。
·注意查看天氣預報：如果你在灰蒙蒙的多雲天氣乘坐冰川快車，肯定會有種受騙之感。只有在藍天無雲時才是坐這班快車的正確時機。
·完整的旅程需要大約8個小時。如果你無法忍受，那不如選擇其中的一段旅程：最美的那段是從迪森蒂斯(Disentis)坐到安德馬特(Andermatt)，穿過歐伯拉普山口，不管從什麼角度說都是整段旅程的最亮點。
·時尚的全景車廂里的窗戶是密封的，不可打開，所以想要拍攝很好的照片或短片有點困難。如果你上車只是為了拍照或者拍視頻，那就不要坐這班直達的魅力火車，改坐地區SBB(瑞士聯邦鐵路)快車，路線一樣，但是更便宜，而且不需預約座位。
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弗爾峰小徑
Faulhornweg
望見阿爾卑斯山的美景
起點：施尼格普拉特
終點：菲斯特
距離：15公里；4.5～5.5小時
由Lonely Planet《瑞士》指南提供
如果你想在徒步過程中一覽阿爾卑斯山的美景，那弗爾峰小徑這條徒步路線你一定不能錯過。從可以望見艾格峰、僧侶峰和少女峰的①施尼格普拉特(海拔1967米)出發，往東北方向翻越牧場，經過阿爾卑斯山風格的小屋②Oberberg，再爬一段稍陡的坡就到了③Louchera(海拔2020米)。
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沿著④Loucherhorn峰(海拔2230米)碎石西坡走，翻越長滿草的山峰，再接著走過一段高低起伏的路，就到達卵石遍地的⑤Egg山口，這里海拔2067米，從施尼格普拉特走過來需1.25～1.5小時。
©distantranges/Flickr
翻越Egg山口後，往東北方向進入如同沼澤一樣的Sägistal山谷，四周都是山脊。山谷的最低點有碧綠色的Sägistal湖(海拔1937米)。沿因德里薩吉薩(Indri Sägissa)下方的南側邊緣一直走，在Bonera隘谷(或Hühnertal)轉彎。沿途會看到喀斯特地貌，最終到達位於Männdlenen(海拔2344米)鞍形山口的山間木屋⑥Berghaus Männdlenen，全程需要1～1.5小時。
由圖蟲提供
翻越峰巒嶙峋的陡峭懸崖間的一道寬闊的巖脊即可到達Winteregg山脊。在海拔2546米處轉向一條窄小的岔路，之後往左走就到了⑦弗爾峰(Faulhorn)的山頂，這里海拔2681米，從Männdlenen過來需要1.25小時。
由圖蟲提供
路上可360度觀賞艾格峰、僧侶峰、少女峰、布里恩茨湖和圖恩湖的全景，天氣好時還可以看見德國的黑森林(Black Forest)和法國的孚日山(Vosges)。山頂下方的⑧Berghotel Faulhorn建於19世紀，是阿爾卑斯地區最古老和最高的山區酒店。
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下山去往⑨Gassenboden(海拔2553米)的路上常可看到土撥鼠，繼續下山即可到⑩巴哈阿爾普湖(Bachalpsee；海拔2265米)。在冰川覆蓋的韋特峰(Wetterhorn；海拔3701米)、施雷克峰(Schreckhorn；海拔4078米)和芬斯特瓦峰(Finsteraarhorn；海拔4274米)的襯托下，藍色的湖泊尤為美麗。
©Silvan Hagen/Flickr
一條常有人走的路穿過牧場，通往山下⑪菲斯特(海拔2167米)的循環式纜車站，從Berghotel Faulhorn過來需1.5～2小時。
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施尼格普拉特
SCHYNIGE PLATTE
由圖蟲提供
走上這條線路，一定別錯過施尼格普拉特！這里是伯爾尼阿爾卑斯山的天然露台，波光粼粼的圖恩湖(Thun)和布里恩茨湖(Brienz)就在下方。作為往日慢旅行時代的遺跡，山頂齒輪火車(單程/往返 Sfr40/64；5月下旬至10月下旬 7:25～16:45)可以讓人慢慢欣賞展現在眼前的風景。
由圖蟲提供
登上山頂，色彩繽紛的高山植物園(Alpengarten；www.alpengarten.ch；5月下旬至10月 8:30～18:00)里面種植著600種阿爾卑斯山區的植物，包括大葉野茉莉、山金車花、龍膽、銀蓮花和高山火絨草。徒步小徑位於搖搖欲墜的山脊，穿過牛鈴叮叮當當的草地；在夏季，高原上玩滑翔傘的人會在草地上著陸。
由圖蟲提供
夏日旺季時，如果想欣賞第一縷陽光照上艾格峰、僧侶峰和少女峰的景色，可以考慮在老派迷人的Hotel Schynige Platte(標單/大床/標三 Sfr165/240/330；5月下旬至10月下旬)過夜，那里還會舉辦可免費入場的山笛演奏會(11:00～14:00)。
由圖蟲提供
阿萊奇冰川
Aletsch Glacier
在徒步中看冰川奇觀
起點：費爾施阿爾卑纜車站
終點：貝特默阿爾卑
距離：17公里；5～6小時
由Lonely Planet《瑞士》指南提供
總有一些徒步路線充滿了神奇景觀。而這條阿萊奇冰川路線正如它的名字那樣，能讓你在徒步過程中領略冰川的魅力。沼澤、高山和冰川共同構成這段高山徒步中野生自然環境的奇觀。從①費爾施阿爾卑纜車站(Fiescheralpcable-car station；海拔2212米)開始，沿平坦的土路往東北方向走的時候便可以看到壯美的風光。穿過通向埃基斯峰的小徑，經小小的②Tälli隧道(Tälli tunnel)前往通向Märjela的岔路，這樣可以縮短1小時行程。
©PeteSeaward/Lonely Planet
很快這條路線變成寬闊步道，沿途能瞥見費爾施冰川的冰岬。在費爾施塔(Fiesc-hertal)的山坡上蜿蜒向上攀登，穿過水溝③Unners Tälli。山上有幾個180度急轉彎，之後的路程更為陡峭，通向豎立在石頭平台上的那個木質小十字架。
©Pete Seaward/Lonely Planet
沿著白－紅－白的標誌向西穿過巖架，來到小山谷④Märjela，有路標會標出去費爾施塔和Tälligrat隧道的步道交叉路口。從費爾施阿爾卑過來約兩小時可到⑤Gletscher-stube山間小屋(海拔2363米)。
©Peter Wey/Shutterstock
下山時會經過幾座山中小湖，在石堆標註處穿過溪流，走30分鐘來到景色壯美的⑥Märjelensee(海拔2300米)。繞著巖石山脊向南攀登，戰戰兢兢地向上爬到在⑦Roti Chumma(海拔2369米)分叉的設有路標的小徑。
©Jon Davison/Lonely Planet
選擇右手邊那條較低的路線，沿途風景壯麗，腳下是看上去似乎沒有盡頭的冰層。⑧比爾(Biel)高踞於海拔2292米的Greichergrat上，這里有一條小徑直接向下通往阿萊奇瓦爾德(Aletschwald)，沿著布滿山中小湖的山脊向西南方行進。
©Derbon D. Derbon/Flickr
此後沿山坡繼續前往⑨Moosfluh(海拔2333米)。路線沿山脊，經過一段有標記的步道(有些地圖沒標)，向左走來到墨藍色的⑩藍湖(Blausrr；海拔2204米)。坐上登山纜椅，向東行進，中途在⑪Bettmersee湖下來泡個澡。在這里有一條泥路通往⑫貝特默阿爾卑。
©Lost Horizon Images/Getty Images
阿萊奇自然保護區中心
Centre Pro Natura d’Aletsch
Riederfurka
6月中旬至10月中旬 9:00～18:00
©Lukas Portner/Flickr
走這條路線時，不如來阿萊奇自然保護區中心看看！這處保護區是利德弗爾卡(Riederfurka；海拔2065米)夏日必去的一個場所，從利德阿爾卑乘坐登山纜椅或者步行20分鐘就能到達，它是一座阿爾卑斯花園，展示著本地的動植物群。
©Thomas Jundt/Flickr
中心位於卡塞爾別墅(VillaCassel)，這座精致的別墅建於1902年，最初是山坡上為一個富有的英格蘭人建造的夏季住所。環繞在附近的Riederhorn峰也能提供頂級的自然漫步體驗。
©Thomas Jundt/Flickr
馬困湖區
Lakes of Macun
體驗各種地形與自然美景
起點：Lavin
終點：采爾內茨
距離：16公里；7.5～8.5小時
由Lonely Planet《瑞士》指南提供
想花上一天的時間體驗瑞士的不同地形與各類自然美景？那這條馬困湖區的一日遊路線一定是你的菜！這條一日遊路線從恩嘎丁的主峽谷出發，到達馬困盆地的湖區。采爾內茨和Lavin之間每小時都有火車(Sfr6.20，15分鐘)。
©Roberto Moiola/Sysaworld/Getty Images
從①Lavin村出發，經過木橋穿過En(Inn)河。沿一條礫石路向前，左轉走到一條曲折向東的步道上，穿過森林，到達②Plan Surücha(海拔1577米)。這條道向南穿過 Aua da Zeznina。走著走著，海拔2889米的Piz Macun和海拔2850米的Fuorclettada Barcli映入眼簾，③Alp Zeznina Dadaint(海拔1958米)離Lavin大約兩小時路程。
©Iris Kurschner/Getty Images
《海蒂》的場景就是在這如畫的阿爾卑斯風光中拍攝的。向④Val Zeznina前進，沿著陡峭的之字形山路經過杜鵑遍地的草甸。隨著你走到山中小湖邊背倚懸崖而建的鄉村住所，坡度減緩。跨過細流，沿西邊石岸走進國家公園。
©Roberto Moiola/Sysaworld/Getty Images
山谷的上半部分面對⑤馬困的盆地，離Alp Zeznina Dadaint有1.5～2小時路程。這片凹地就像個天然的圓形劇場，被3000米高的崎嶇山峰環繞，還有20多個阿爾卑斯湖泊和冰鬥湖零零星星地分散其中。
©Lukas Bischoff Photograph/Shutterstock
跨過溪流，沿紅白相間的路標向南，走上植被稀疏的冰川泥石。攀登山坡，到達⑥Fuorclettada Barcli，來到海拔2850米處的一個深谷。沿寸草不生的山脊頂走上一段艱難的旅程，到達一個海拔2945米的小山峰，那里離馬困有1.5個小時的路程。
©Leo McGilly/Shutterstock
⑦了望台坐擁令人窒息的景致。從山頂沿一個非常顯眼的山坡向西南方向走，然後右轉就能離開國家公園。沿這條路向下穿過一排排在⑧Munt Baselgia露天山坡上的雪崩網格，在⑨Plan Sech(海拔2268米)的地方回到步道上。
©Justin Foulkes/Lonely Planet
走上一段蛇形下坡路，經過⑩La Rosta和⑪God Baselgia到達針葉林。最後一段路通向鎮上面的草地，然後往下走2.5～3小時到達⑫采爾內茨。
©Justin Foulkes/Lonely Planet
>> 瑞士國家公園
瑞士國家公園是恩嘎丁的驕傲，可從施庫奧爾、采爾內茨和斯卡夫(S-chanf)輕鬆到達。這個占地172平方公里的公園設立於1914年，是阿爾卑斯山地區第一個國家公園。
在一個世紀里，自然在這里自由發展，未經任何人工干涉，所以在旅遊業興旺前值得來此一窺阿爾卑斯山。走上長80公里、標誌清楚的徒步步道，如果運氣不錯，正好又帶著一副不錯的雙筒望遠鏡，你沒準可以看到野山羊、巖羚羊、土撥鼠、金雕、鹿和胡禿鷲。
在這里，你可以輕鬆自助遊，不過每年6月末至10月中旬，中心都會組織若干次導覽徒步遊(Sfr25)，如果參加，你的收獲會更多。
©Stefan Serena/Flickr
茨溫利山口
Zwinglipass
這條不太簡單的徒步路線等你挑戰
起點：Brülisau
終點：Wildhaus
距離：17.5公里；2天
由Lonely Planet《瑞士》指南提供
前面幾條徒步路線對你完全沒有挑戰？那你大可以來試試茨溫利山口這條不太簡單的路線。這條中等難度徒步線路將帶你走過巖溶地貌和鄉村山谷，在丘福斯滕(Chur- firsten)東北角處穿越山口。從阿彭策爾到位於Brulisau的道路入口處有頻繁的公車往返。從①Brülisau出發，沿公路向東南抵達②Pfannenstiel。繼續深入③Brüeltobel峽谷，在1.25小時後至④Gasthaus Platten- bödeli。
©Pete Seaward/Lonely Planet
選擇Waldabstieg左邊的路線穿越林間下坡到⑤Sämtisersee，在⑥Appenzeller Sämtis右拐，前往阿爾卑施泰因頂峰。一條土路在⑦Rheintaler Sämtis(海拔1295米)到盡頭，而一條步道繼續伸至⑧Chalberweid，沿著馬爾維斯山脊鋪展開。
©Malira/Shutterstock
經過一座溝渠，向南爬上小山鞍，費倫湖映入眼簾，這里距離GasthausPlattenbödeli已有1.5小時的路程。⑨BerggasthausBollenwees是適合過夜的小屋。
©Fedor Selivanov/Shutterstock
沿著費倫湖的北側下行抵達⑩Alphütte Fälenalp奶牛場。沿山脊上坡，從博倫維斯前行1.25小時，抵達⑪Häderen的石頭庇護所。翻過⑫茨溫利山口(海拔2011米)，這塊高地布滿了大大小小的落水洞。
©Pete Seaward/Lonely Planet
然後向左，沿下坡路走50分鐘後抵達⑬茨溫利山口小屋(Zwinglipasshütte)。沿著山麓經過⑭Chreialp，來到⑮Teselalp，1小時之後抵達一條小徑盡頭。
©Jean-Marc Bolfing/Flickr
再沿土路步行1.25公里，向左轉抵達步道，然後下山400米，途中經過⑯Flürentobel，接著沿著右側的岔路，經過雲杉林空地。繼續向下抵達⑰Wildhaus，這時離Teselalp已經有50～60分鐘的步行路程了。
©mompl/Flickr
>> 安全又負責任的徒步遊
為了保護瑞士的生態和自然美景，徒步時請考慮以下幾點。
·支付所有規定的費用，獲取關於環境狀況的可靠信息（例如，你可以從公園管理處獲取信息）。
·只在徒步區域內行走，遵循步道，不要超過自身經驗範圍。逐步增加徒步長度和海拔。
·為了避免遇到風化危險，也考慮到你自己的安全，請勿偏離有標記的路線。
·有可能的話，不要獨自在山中行走。安全徒步的最少人數為2人。
·隨身帶走所有垃圾。
這幾條瑞士徒步路線
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