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新學期就要開始
熱愛學習天天向上的小夥伴們
四不四很激動啊
然而，十幾個小時的長途飛行
讓蜷縮在經濟艙的我們
真的…
🌚
而今天，只需3分鐘，學會這6個竅門
你就算是一個
真正會「上天享受」的人
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1. 增加背部支撐&按摩
作為經歷過久坐飛機而背痛一整天的人，小編真的勸大家好好保護自己的脊椎！
如果大家看過電子競技的專業座椅，或者是辦公室的高級生化學座椅，就不難發現在靠背下方，有一個小小的枕頭或支撐網。這個就是為了增加對背部的支撐，起到保護作用，更符合人體彎曲的脊椎。
Photo from http://reclinergenie.com
美國國家奧運比賽的隨隊脊椎按摩師，Norman Eng 醫生就表示，他坐飛機時就經常用這個方法來減少對脊椎，背部及頸部的傷害。現在許多航班（尤其長途）都配有小枕頭，大家不妨可以置於後背處；如果你覺得太小，可以在上麵包多兩件衣服。
Photo from Condé Nast Traveler
如果條件允許，建議帶上一顆按摩球，比如健身房里的那種，或者網球🎾也是可以的，大型超市都有賣。放在登機箱包里，當感覺背部難受時，放到座椅和背部之間，挪挪背部按摩一下。
Photo from http://phyxit.com.au
2. 選擇合適的靠枕
睡覺的時候，最怕的是做惡夢。而比做惡夢更可怕的是：落枕。
人生的視野只剩下180°，而且最怕有些人來拍你落枕那邊的肩膀，回頭一刻，猶如雷劈。
挑個合適自己的靠枕非常重要，所以千萬不要小看那些外形「不靠譜」的靠枕，有機會可以到實體店試用一下。小編這里介紹幾款，大家都可以參考：
Travelrest 充氣枕棒
有了它，享受充氣給你的舒適！充足氣後，即可解鎖各種姿勢！
Trtl Pillow 骨架枕
一片軟硬適中的托片，就可以托住你的下顎。
看起來像一條圍巾，撕開，裹上，再黏上即可。輕巧不占地，可洗，官方說法是比U形枕頭更貼合人體設計，更舒適。然後小編還解鎖了一個使用技巧，就是拔智齒後可以把冰袋塞進去！瞬間露出了滿意的浮腫笑😁
J Pillow 丁丁枕
如此人體工程學的靠枕，獨特的造型，帶給你視覺和肉體上的享受！
3. 座位選擇很重要
走道？中間？還是靠窗？不少人都有自己的偏好，比如靠走道的座位，更方便出入，如果你希望在長途飛行中多走動，那麼走道位置就能給您更多自由。
但是，如果你覺得你需要好好休息一番，那麼就建議選擇靠窗座位了。
- 避免行人走動時被碰撞或打擾；
- 窗口機艙壁能提供一定的支撐依靠，更適合睡覺。
4. 保濕保濕保濕
在飛機上保濕是很有必要的！
飛機上的空氣都比較乾燥，小臉蛋小手和嘴唇很容易就感覺幹巴巴的，所以這時候就需要給自己勤補潤膚露和潤唇膏。小編還曾經見到有小姐姐在機上敷面膜呢~
Photo from Into The Gloss
如果覺得呼吸不是很順暢，鼻子太過於乾燥，還可以戴上口罩，偶爾用嘴呼氣，這樣部分水蒸氣會停留在口罩上，滋潤我們的鼻腔。
建議挑一些造型可愛一些的，因為美國人還不太了解亞洲人戴口罩大部分情況下是為了「造型」，而不是真的生病了。小編就曾經被問到為什麼亞洲人喜歡戴各式各樣的口罩，是真的生病了嗎還是空氣很不好，經過解釋後，他們才恍然大悟 lol。
Photo from https://people.com/style/naomi-campbell-airport-routine-video/
少不了的，還有網紅蒸汽眼罩鴨~
5. 合適的著裝
作為飛過海航國際航線商務艙的人（小小嘚瑟一下hhh），小編真的對機上「睡眠著裝」有了新的認識。
海航國際商務艙的乘客是配備有專屬的睡衣，送給你，可以帶回家那種，而且面料手感都挺好的。一直以來，小編都是出門穿什麼，在飛機上十幾個小時的飛行就穿什麼；直到換上了寬鬆舒適的睡衣，才知道，原來可以飛行得那麼舒適！
飛機起飛平穩後可以在洗手間換上，落地前再換回來；而且，換上睡衣，整個心情都放鬆了~
Photo from Bollywood Hungama
6. 洗漱刷牙
經過十幾個小時的長途飛行，有了以上各種「貼心裝備」，舒服睡上一覺後，PA 廣播把咱叫醒了。嗯，這個時候，如果你做了這件事，絕對能讓你神清氣爽，幸福感滿滿——刷牙洗臉。
為了不妨礙他人，咱盡量快速兩分鐘搞定，換下睡衣，回到座位再塗上手霜面霜潤唇膏，下機那一刻你就是最神采奕奕的乘客，相信海關都會被你清新的口氣給折服，30秒，過！
“Never ever forget to brush your teeth!”
#aokijet
Photo from Facebook
有了以上這6大竅門
終於可以睡得像它一樣舒適安心了！
↓
其實
還有隱藏的第7個竅門
那就是
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