寶貝們好鴨~
前幾天刷微博，
看到劉詩詩懷孕的消息，
真為女神感到高興。
娛樂圈的美女很多，
但真正氣質出眾的，
范范還是投劉詩詩一票。
劉詩詩五官清秀溫婉，
脖子線條修長。
整個人宛如一只，
驕傲而優雅的天鵝。
說到她的「天鵝頸」，
真是秒殺無數女星，
也因此被評為「第一氣質女神」！
所謂的天鵝頸，
指像天鵝一樣，
擁有纖細的脖子。
這既是性感的標誌，
也被認為是優雅女生的殺手鐧。
正如奧黛麗·赫本的美貌，
就少不了天鵝頸的加持。
下面這張圖可以發現，
四位仙女姐姐，
各有各的美。
但劉詩詩的好氣質，
明顯更勝一籌。
楊冪看起來脖子短，
其實是因為駝背，
還有脖子前傾導致的。
劉詩詩因為從小跳芭蕾，
多年形成的好氣質，
輕鬆贏過一票流量小花。
劉詩詩的體態一直很完美，
不管是再螢幕上還是在機場。
簡直就是行走的形體教科書。
娛樂圈除了劉詩詩，
還有幾個也屬於「天鵝頸一族」，
各個氣質不要太棒！
江疏影從側面看肩膀拉開
頭部自然挺直
頭肩頸的角度完美
如果說劉詩詩人淡如菊，
那麼倪妮就是性感大氣，
真的很有「總攻」氣質啊！
范范最羨慕她沒有頸紋，
頸紋出現的原因有三個：
一是天生遺傳，
二是頸部缺少膠原蛋白，
導致皮膚鬆弛老化；
第三點就是像范范一樣，
「低頭族」造成頸部擠壓的。
頸紋一旦長成，
就無法徹底去除，
只能通過護理來淡化。
所以做好頸紋預防工作很有必要
小仙女們一定要記住哦！
1
形體芭蕾
由芭蕾衍變而來，
主要以塑形為主。
通過動靜結合的方式
有效消耗脂肪
練後身材更挺拔修長
可有效調整體態身姿問題
2
瑜伽
瑜伽體式中，
有很多伸展頸部的動作。
拿後仰的姿勢來說好了，
能刺激並加速，
肩頸上背部位的血液循環。
使它慢慢靈活柔韌，
從而提升氣質，
改變體態。
最後介紹幾個瑜伽動作，
長期堅持下去，
也會成為女神哦！
①鴿式變體
曲左膝，右腿向後
彎曲將彈力帶套在腳尖
雙手抓住拉伸帶
向前拉伸
保持 30 秒的拉伸
隨後，換另一側重復
②坐立前曲
背部挺直
雙腿向前伸展
把彈力帶套在腳掌
雙手拉住彈力帶
向後拉伸 30 秒
③弓式
俯臥姿勢
腹部緊貼瑜伽墊
臉部朝下
曲膝，手臂向後
將彈力帶套在腳尖
借助彈力帶拉起雙腿離開瑜伽墊
同時帶動胸部離開瑜伽墊
抬頭，盡量後仰
腹部支撐身體全部重量
持續 30 秒為一次
④站立前曲
站直，雙腿與臀同寬
雙手置於背後
分別抓住彈力帶兩端
保持腿部伸直
雙手上舉至頭頂上方
保持 30 秒後，慢慢恢復站姿
技巧和方法什麼的，
大嘎一定都看過很多了。
具體還是要行動鴨！
一定要堅持下去，
才會有效果呢~
