心之助（Line：luyuexinli）
情感復合和情緒管理專家，
幫你提高情商，駕馭婚戀幸福
文丨盧悅（新浪微博@盧悅盧悅）
我們之前解釋了正向的情緒價值（參看《讓男人珍視一個女生的，到底是什麼？》，可點擊標題閱讀），那麼負向的情緒價值是什麼？就是當對方的情緒比較低落的時候，你是有容器去容納對方的，你能夠寬慰到他。
例如，有同學問，當你開始說一件令男人比較難堪的事情的時候，怎麼說能共情又不傷到他的自尊心呢？這就需要用到一種「一般化」的技術，就是說：我是不是天底下最倒黴的人，是不是只有我遇到了這樣的情況？那麼你可以說：其實不是，你隻不過是一個普通人，大家都是一樣的，人生總會有七災八難的，總會有那麼一個坎，你現在遭遇的可能是很多人也正在遭遇的，有很多人是和你一起受苦的，所以你也不必太過於沮喪。
每一種人都有他的劣勢功能，所以在一個人最痛苦的時候，如果你可以讓他看到這樣一種一般化技術的使用，首先讓他感到自己與全人類同呼吸共命運，那麼他的心裡就會舒服一些。
第二點就是，你能夠在他所有的自我貶低中看到他的能力，看到他的與眾不同，看到他的能量。
第三，你可以將自己與他對照一下，你可以說：如果我是你的話，我不知道是不是能夠做到像你這樣出色，因為我可能很多地方都做不到，像你這樣，遇到這種事，起碼還做到了這些，我可能只能做到你的一部分。透過你將自己代入，透過一種自嘲，能讓對方感覺到他是有台階可以下的。
另外重新賦義的能力也很重要，例如對方說：我真的是一個非常糟糕的人。我可能會說：你是一個非常有自我反省能力的人，很多人遇到這種事的時候，可能都沒有能力去反思，只是去指責別人，你起碼有一個能力，就是你會反思自己錯在哪裡，這是非常不容易的，因為大多數人是承受不了自我批判的，而你卻承受了。
再例如有的人會說：我情緒失控。我會說：你有很強的能力去面對自己的創傷。有的人說：我一遇到創傷我就會隔離。我會說：你相對那些很容易崩潰的人，你是有能力去隔絕那種痛苦的，要是明知山有虎，你還偏向虎山行，你不是找死嗎？
如果我們能夠做到這幾點，如實地去肯定對方的優勢，那麼別人才有可能從一個創傷的感覺裡面獲得你的情緒價值，你能提供別人不能提供的。因為在大陸，大家通常都不太會提供情緒價值，例如說我們經常會說，這點事算什麼呀？或者說你想那麼多幹嘛呀？或者說別想了！沒事！或者說你這麼辦不就得了嗎？我們經常會看到的是否定你，否定你的感受，否定你的觀點，否定你的行為，反正是不接你的東西。
當然提供給他人情緒價值，也需要你是有容器的，例如說在你很累的時候，可能你的容器就下降了，這個時候對方如果對你有不滿的情緒或者有一些攻擊性的話，你可能就很難去容忍他了。所以很多時候，夫妻之間最需要做的事情就是，下班以後半個小時以內大家先不要說些什麼，因為那個時候，大家的負面情緒是最多的，容器量是最低的，情緒價值能力是最差的。這一點也是很重要的。
如果我們能夠有這樣的一種情緒優勢，那麼你就是有能力給予別人東西的，這種給予不是行為的給予，不是討好的給予，而是滿足需要的給予，所以真正強大的人是在關係中有安全感的人，是你能夠抓住對方的心，能夠給予對方核心需要滿足的東西。
每個人都有自己的需要，但是萬變不離其宗，第一個是相似感，第二是差異的不同感，第三就是無論是一種相似，還是一種不同，都有技巧去肯定一個人。曾經我們在我們的公眾號上有一個影片，講的是一個攝影師，拍下了她對每個人說「你很美」時大家的反應，毫無疑問每個人臉上都露出了非常開心的笑容。（點擊可觀看《一句「你很美」帶來的驚人變化》）
有人說我是一個嬰兒期的人，每個人都有嬰兒期的狀態，但是所不同的是我們其實除了嬰兒的狀態，還有其他的狀態，隻不過是我們的人生舞台上，這些角色用的太少了。所以我們才會去學習如何肯定自己，如何去肯定他人，一個嬰兒期的人是缺乏自我肯定系統的，這樣的人很難肯定自己，也很難肯定他人。人和人之間關係最重要的潤滑劑就是肯定，一段關係好的時候，它一定是肯定的話最多的時候，而肯定次數太少的話，關係往往就會有問題。
大陸是一個講面子的國家，如果你可以搞定一個人的面子的問題，那你們的關係也是不容易出問題的。
自尊小企鵝告訴你：你是個很棒的人！別覺得自己不夠好，因為你真的很好！你有很多特點讓你成為一個獨一無二的人！大家都很在乎你！做你自己吧！
TIPS：如何幫助一個情緒低落的男人
一．理解男人在壓力下的種種反應
1、了解男人對壓力的反應
—— 回避。他可能試圖遠離那些引發他的壓力的地方或人。
—— 制造問題以掩蓋壓力。雖然會起到反作用，但一個人可能會制造出問題，以避免真正的問題或讓自己感覺有控制感。
——生氣。男人表達憤怒比表達其他情緒更容易，因為它更被社會接受。他可能會變得容易沮喪或開始大喊大叫。
——責備他人。因為男人傾向於外歸因，回避面對自己的問題時的緊張不安。
——增加體力活動。一個人可以透過體育活動來釋放緊張情緒。
2、別把它太放在心上
如果一個人和你的關係有點孤立，那可能是因為他有心事（與你無關）。記住，不要說「他不喜歡我」，「我做錯了什麼，或者更糟的是，「他要和我分手了！」許多人都習慣於把東西放在外面，而不是說出來。對他的隔離可能會導致他距離你更遠。
3、不要過分提供幫助
當然你想安慰一個男人時，要謹慎。如果你試圖提供解決方案可能為他做事情，對他來說，這可能會讓他感覺到自己很無能。如果你一遍又一遍地問他「怎麼了怎麼了？你為什麼不讓我幫你？」也會產生消極的影響，他可能開始怨恨你。更好的方法是簡單地提供支持和理解，不試圖解決他的問題。
二、你可以為他做的
1、提供支持。如果你認為他有心事，可以用沒有威脅的方式打開話題。一旦他頭腦清醒了，他可能才更願意接觸你，他知道你就在那裡，他或許會向你尋求支持。
2.仔細傾聽。如果他決定開口說話，你要盡可能讓他暢所欲言。盡量避免提供解決方案或提供建議，除非他問你。遠離發表一些老套的評論，例如「你會克服的」或「不要擔心」這樣的評論是非建設性的，也會否定他的情緒。
3.讓他以自己的方式表達自己。正如前面所提到的，有些人對壓力的反應很強烈。這樣有時也不壞，只要他沒有長期忽視真正的問題。要允許他憤怒，悲傷，甚至哭泣。不要試圖減少他的情緒，你可以指出事實並給予希望。所有這些典型男性化的反應都是他應對危機的一種方式，並沒有絕對「正確」的方式來表達情緒。
4.讓他明白，覺得自己不夠好也沒關係。不幸的是，由於社會的作用，許多人相信感到悲傷或害怕是弱者的標志。安撫他，告訴他，所有的情緒都是人類的一部分。情緒沒有「好」或「壞」之分。提醒他，你不覺得少了什麼，即使他自己覺得不夠好。
5.給他按摩。他將非常感激，如果你能為他做一次放鬆按摩，緩解他的緊張。科學證明，按摩放鬆心靈，改善血液流動。身體接觸還顯示了你的關心，可以幫助他從情緒低落中走出來。
以上原創文字節選自盧悅老師心悅會VIP會員課程
《做戀愛之神之氣場篇》實錄
如需任何幫助可能有任何疑問，請聯絡我們
助理Line號：搜索「heartholding」或「18910342216」
