封面圖片來源：unsplash / 攝影師：Gerardo Marrufo
本文來源：鹹魚顏究所 / Line號 beautyfish1111
Beauty
2019年了，我的新年願望竟然還是
減 肥
要知道我都減了20多年的肥了
可是從！來！沒！瘦！過！
先給你來張我的全身照感受一下
你再看看我這腿，這屁股
你看我這肩膀，像不像扛過扁擔……
你再看看我這側面的曲線
蒼天啊！！！！！
單身少女的我活脫脫就像生過二胎
俗話說知恥而後勇
所以我決定
我要結紮
啊不不不，說錯了
我要減肥！
我這次絕不是隨便說說
我決定
我要在鹹魚顏究所43萬粉絲的監督下
用三個月的時間
展示我減肥的整個過程
我發誓
瘦不下來我就直播吃屎
（真的是我的手印，請不要拿去犯罪）
正式減肥之前
我先拍了一組正面、側片、背面的展示圖
為了全方位地給你們展示我的情況
也為了日後瘦下來好做對比
然後我再介紹一下我的具體數據
以後我每周都會更新數據給你們看
以前我靠餓來減肥
可是沒有一次能堅持
即使瘦下來吃兩頓火鍋就回去了
但這次，我決定用這種最健康的方式來減肥！！！
如果你是零基礎或者想要減肥
跟著我做就可以啦
快跟我動~起~來~
特殊提示：這次因為是公開減肥
為了避免給你們帶來誤導和錯誤的示範
所以我請了專業人士對我這次減肥進行了指導
首先，健身前要熱身10-15分鐘
今天我的選擇是走步熱身
本期主要給你們展示的是基本流程
具體細節和原理我下一期會詳細說
坐姿反式飛鳥
12個 X 3組
坐姿高位下拉
12個 X 3組
坐姿划船
12個 X 3組
坐姿推肩
12個 X 3組
坐姿二頭彎舉
12個 X 3組
此外
我還糾正了一下以前不標準的動作
例如下圖的徒手深蹲
我以前做起來就跟大蛤蟆跳皮筋似的
現在終於有了點模樣
還有我最討厭的卷腹
真的起不來
感覺要！死！了！
看著教練輕鬆的樣子
我感覺我TM的更！累！了！
我已經累到連躺下的力氣都沒了
想死想死想死想死想死（重復1000遍）
本來以為平板支撐很容易的我
但做了三組之後
我滿腦袋想的都是….
要不就直播吃屎吧
因為吃屎可能更容易一些
做完上面的訓練
單純的我本以為這就是今天的全部訓練內容
結果我聽到教練說：做40分鐘有氧
臥槽！
逗我呢吧！
還讓不讓人活了！
我絕對不能屈服！
作為一個女生，哪能男人讓你幹什麼你就幹什麼！
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哎，真香
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忍完40分鐘跑步機大坡度快走的我
我只想說
我以後再也不吃火鍋
燒烤、炸雞、披薩了！
活著太難了！！！
健身太辛苦了！！！
本期就給大家說到這裡
哎哎，先別走
我還特意為你準備了
超級血脈噴張的成人花絮
一定要戳視頻啊
特別鳴謝：大連喬治巴頓健身有限公司
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責任編輯：美姐 | 撰稿：靜哥
封面圖片攝影師：Gerardo Marrufo
封面圖片來源：https://unsplash.com/photos/vMo6DsQr0VQ
