來源：心理壹點靈官網
作者：心理壹點靈入駐咨詢師陳瑾瑾
在平時的咨詢中，我聽過很多女孩說過這樣的話：「愛我就應該知道我在想什麼啊！」
可是，這怎麼可能呢？
你們因為互相吸引而在一起，但互相吸引並不代表你們就能互相了解。
要想讓他知道你真正在想什麼，一定是需要經常告訴他自己的想法。
這樣一來，在一起的時間越長，對你的想法和性格特點了解的越多，默契才能培養的越好。
有的女孩在約會時，讓男孩選餐廳，告訴男孩「隨便」，結果男孩一頭霧水，費盡心思挑選了浪漫的西餐廳，結果女孩並不喜歡那裡的食物。有的女孩希望男孩送自己禮物，卻又怕說出來自己想要什麼顯得不夠淑女，或擔心對方誤解自己貪圖物質，結果男孩送出各種禮物，很多都不是她想要的。
她們因為類似的事情生氣，認為男孩不愛自己，不理解自己。
有一個38歲的單身女性來咨詢，訴說她單身多年的苦惱，覺得自己事業有成，但是在感情上卻非常坎坷，自述自己對另一半的要求並不高，不求對方長得帥，不求對方有錢，也無所謂對方年齡多大，是否有過婚史，只是想找一個心意相通的，可以讓她想到下班回家就覺得開心，想到有人陪著便會安心。
這樣的要求看上去不高，似乎看上去只有一個要求，但就這有一個要求，卻極難做到。
伴侶雙方都希望彼此能夠成為自己肚子里的蛔蟲，懂自己，但是卻從不表白自己喜歡什麼，愛什麼，希望對方如何如何，這樣的戀情，相處的最後結果就只能一拍兩散。
你要知道，在一段關係中，我們要學會表達自己的感受！
表達自己的感受，就是為對方畫出了如何愛你的線路圖。
我們都希望對方能按照自己喜歡的方式表達愛，前提是，你給對方指出方向，而不是讓對方去猜。
表達自己的感受，有兩個基本點：
1、分清是不是事實
很多時候我們的假設，以及誇大事實。會模糊我們的真實感受，同時也讓對方也感覺不舒服。
例如，另一半好心給你帶回來吃的東西，但是有一些不合你的胃口，你就說，「這簡直難吃死了。你的口味也太奇怪了吧！「這讓對方很難堪，而且也會打擊對方的積極性。但如果你遵循客觀事實，「這個口味對我而言，比較辣，親愛的，下次可以給我帶一下清淡一些的食物。」
2、準確描述感受
表達自己的感受要遵循的一個原則：關係越遠，用詞的範圍可以更寬泛，但是如果關係很近，用詞就應該更精準。
例如，我們對於普通同事一些不太合理的請求，我們可以說：「對於你這個要求，我很為難，因為這已經超出了我的職責範圍，但是我這次還是會答應幫你，但是我希望你不要再對我提出這個要求了。」
而對於愛人，如果他每次只是買自己喜歡吃的水果，我們可以說：「你總是只買自己喜歡吃的水果，而從來沒有問我是否也喜歡這個水果，我覺得這件事，讓我覺得你沒有考慮到我的感受，我心裡會覺得失落和難過，我希望下次買水果的時候，你買一些我喜歡吃的水果。」
表達自己的感受，即是說出自己的需求和提出解決方案，同時，不要隱藏和壓抑自己的情緒。
通過表達自己的感受，人們告訴了對方自己喜歡什麼，希望如何，不希望如何。這等於給愛人指出了一條正確關愛你的路線，清晰的就像一張線路圖一樣，遵照它，愛人就可以知道應該如何愛你。
