波姐語錄：掌握文藝的穿搭指南，穿這樣的印花裙，輕鬆擺脫土氣，變身公主風
浪漫仙氣十足的印花裙其實並不是好駕馭的，但是只要掌握了正確的穿搭要領，你就可以穿的比別人更加精緻更加優雅。今天我們就一起來學習一下吧！
相比於大印花圖案的張揚，小碎花圖案更加日常百搭。藍色的碎花短裙簡單舒適同時也盡顯好身材，搭配遮陽帽，女生味十足，隨風飄揚的裙擺彰顯夏日的喧囂。
黑白相間的小碎花裙盡顯優雅，一字肩的設計露出精緻的鎖骨，前短後長的不規則裙擺，露出修長纖細的雙腿，裙邊波浪形的設計增加夏日甜美感。今年爛大街的碎花元素，這樣搭一點不土，浪漫又仙氣，實在很迷人。
大面積的印花圖案的確不好駕馭，不妨選擇半身的碎花裙。上身選擇的黑色的背心，非常的簡潔，在顯露好身材的同時不會搶了碎花元素的風頭，穿出印花元素的精髓。
要想印花裙穿的不土氣，好身材也是其中一個重要的秘笈。今天這組瑜伽動作，集中訓練了腿部，腰部和肩部的肌肉力量，刻畫出更完美的肌肉線條，和練出更迷人的身材曲線。
LOOK1：改善腿型
腿部讓我們煩惱的其實是兩個地方，一個是腿上贅肉太多，二是腿型缺陷。這兩個問題其實都可以通過練習瑜伽來得到很好的改善，這組腿部瑜伽練習就是幫助你放鬆肌肉，拉伸雙腿，讓你練出又細又直大長腿。
舞王式的標準體式，雙腿並攏直立，然後身體向前傾，左腳從身體後面慢慢向上抬起，雙手手臂貼在耳朵上，小臂向後伸出，抓住向上抬起的左腳腳尖，身體向後拉伸。
新月式的加強版本，右腿呈弓字步，小腿垂直於地面，左腿跪在地板上，大腿垂直於地面，然後身體慢慢向後仰，雙手手臂向後伸直，按在左腳腳尖，頭部向後向下用力，拉伸頸部。
鶴禪式的簡易體式，首先雙腿打開一定的距離，腳後跟相對，臀部慢慢向下坐，使得大腿與小腿垂直。身體向前傾，左手手臂按在地面上，右手手臂屈膝按在右大腿上，然後左腿向上慢慢抬起，腳掌抵在右手手臂上。
LOOK2：腰部訓練
腰間贅肉在夏天穿小裙子或者緊身的衣服都會顯得特別明顯，那些擁有馬甲線的小蠻腰就會讓人羨慕不已。這組瑜伽體式就是集中訓練腰部力量，讓你化肥肉為好看的肌肉線條。
八曲式的變式，首先趴在地面上，雙手打開與肩同寬，手掌按在身體兩側，然後按照雙手的支撐作用，使得身體完全騰空。然後雙腿向左側彎曲，伸直，右腿從大腿上方繞過，腳尖鉤在小腿上。
首先蹲在地面上，大腿與小腿完全重疊打開，踮起腳尖，腳掌掌心相對。上身是保持直立的狀態，雙手手臂打開，伸向空中，同樣掌心相對。
八曲式的衍生式，首先雙腿打開，伸直坐在地板上。然後身體轉向左側，身體向前趴，手掌按在地面上，然後依靠雙手手臂的支撐作用，使得雙腿離開地面，左腿保持不變，右腿向上抬起，腳掌抵在左手手臂上。
LOOK3：肩部減脂
我們長期趴著或者低著頭玩手機，會造成肩部酸困。這組肩部練習動作，讓你充分拉伸肩部肌肉力量，使得肩部放鬆下來，同時還能練出好看的肩頸線。
手倒立的變式，雙手手臂打直，手掌撐地，依靠雙手手臂的支撐作用使得雙腿完全伸向空中，然後雙腿並攏向後彎曲，然後腳尖抵在牆壁上，保持身體平衡。
首先仰臥在地面上，腰腹部著地，上半身慢慢向上抬起，手臂向前伸直，但是離開地面，雙手指尖按在地面上。臀部微微向上抬，同時右腿向上抬起，腳尖抵在頭頂，然後左腿膝蓋著地，小腿向上屈膝， 腳掌抵在右腿膝蓋處。
肘倒立的標準式，前臂貼在毛巾上，大臂垂直於地面，支撐身體重量，使得雙腿向後擺起，筆直伸向空中，身體處在一條直線上，雙腿並攏，腳尖繃緊。
印花裙千變萬化總有一款適合你，但是要想穿的洋氣時髦，別忘了這些技巧哦！
