把握文藝的穿搭指南,穿這樣的印花裙,輕鬆擺脫土氣,變身公主風

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把握文藝的穿搭指南,穿這樣的印花裙,輕鬆擺脫土氣,變身公主風 形象穿搭 第1張

  波姐語錄:掌握文藝的穿搭指南,穿這樣的印花裙,輕鬆擺脫土氣,變身公主風

  浪漫仙氣十足的印花裙其實並不是好駕馭的,但是只要掌握了正確的穿搭要領,你就可以穿的比別人更加精致更加優雅。今天我們就一起來學習一下吧!

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  相比於大印花圖案的張揚,小碎花圖案更加日常百搭。藍色的碎花短裙簡單舒適同時也盡顯好身材,搭配遮陽帽,女人味十足,隨風飄揚的裙擺彰顯夏日的喧囂。

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  黑白相間的小碎花裙盡顯優雅,一字肩的設計露出精致的鎖骨,前短後長的不規則裙擺,露出修長纖細的雙腿,裙邊波浪形的設計增加夏日甜美感。今年爛大街的碎花元素,這樣搭一點不土,浪漫又仙氣,實在很迷人。

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  大面積的印花圖案的確不好駕馭,不妨選擇半身的碎花裙。上身選擇的黑色的背心,非常的簡潔,在顯露好身材的同時不會搶了碎花元素的風頭,穿出印花元素的精髓。

  要想印花裙穿的不土氣,好身材也是其中一個重要的秘笈。今天這組瑜伽動作,集中訓練了腿部,腰部和肩部的肌肉力量,刻畫出更完美的肌肉線條,和練出更迷人的身材曲線。

  LOOK1:改善腿型

  腿部讓我們煩惱的其實是兩個地方,一個是腿上贅肉太多,二是腿型缺陷。這兩個問題其實都可以通過練習瑜伽來得到很好的改善,這組腿部瑜伽練習就是幫助你放鬆肌肉,拉伸雙腿,讓你練出又細又直大長腿。

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  舞王式的標準體式,雙腿並攏直立,然後身體向前傾,左腳從身體後面慢慢向上抬起,雙手手臂貼在耳朵上,小臂向後伸出,抓住向上抬起的左腳腳尖,身體向後拉伸。

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  新月式的加強版本,右腿呈弓字步,小腿垂直於地面,左腿跪在地板上,大腿垂直於地面,然後身體慢慢向後仰,雙手手臂向後伸直,按在左腳腳尖,頭部向後向下用力,拉伸頸部。

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  鶴禪式的簡易體式,首先雙腿打開一定的距離,腳後跟相對,臀部慢慢向下坐,使得大腿與小腿垂直。身體向前傾,左手手臂按在地面上,右手手臂屈膝按在右大腿上,然後左腿向上慢慢抬起,腳掌抵在右手手臂上。

  LOOK2:腰部訓練

  腰間贅肉在夏天穿小裙子或者緊身的衣服都會顯得特別明顯,那些擁有馬甲線的小蠻腰就會讓人羨慕不已。這組瑜伽體式就是集中訓練腰部力量,讓你化肥肉為好看的肌肉線條。

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  八曲式的變式,首先趴在地面上,雙手打開與肩同寬,手掌按在身體兩側,然後按照雙手的支撐作用,使得身體完全騰空。然後雙腿向左側彎曲,伸直,右腿從大腿上方繞過,腳尖鉤在小腿上。

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  首先蹲在地面上,大腿與小腿完全重疊打開,踮起腳尖,腳掌掌心相對。上身是保持直立的狀態,雙手手臂打開,伸向空中,同樣掌心相對。

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  八曲式的衍生式,首先雙腿打開,伸直坐在地板上。然後身體轉向左側,身體向前趴,手掌按在地面上,然後依靠雙手手臂的支撐作用,使得雙腿離開地面,左腿保持不變,右腿向上抬起,腳掌抵在左手手臂上。

  LOOK3:肩部減脂

  我們長期趴著或者低著頭玩手機,會造成肩部酸困。這組肩部練習動作,讓你充分拉伸肩部肌肉力量,使得肩部放鬆下來,同時還能練出好看的肩頸線。

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  手倒立的變式,雙手手臂打直,手掌撐地,依靠雙手手臂的支撐作用使得雙腿完全伸向空中,然後雙腿並攏向後彎曲,然後腳尖抵在牆壁上,保持身體平衡。

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  首先仰臥在地面上,腰腹部著地,上半身慢慢向上抬起,手臂向前伸直,但是離開地面,雙手指尖按在地面上。臀部微微向上抬,同時右腿向上抬起,腳尖抵在頭頂,然後左腿膝蓋著地,小腿向上屈膝, 腳掌抵在右腿膝蓋處。

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  肘倒立的標準式,前臂貼在毛巾上,大臂垂直於地面,支撐身體重量,使得雙腿向後擺起,筆直伸向空中,身體處在一條直線上,雙腿並攏,腳尖繃緊。

  印花裙千變萬化總有一款適合你,但是要想穿的洋氣時髦,別忘了這些技巧哦!

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