說起放手的事，我不知道是怎麼做到的，他是我的初戀，曾經，我以為離開他，我會活不下去，當時感覺精神好像都有點不正常了。但還是真正的放下了，時間真的是最好的療藥，它會慢慢淡化的。
至於如何真正的放手，可以從如下方面去努力。
一、不要再去聯絡，盡量刪除所有的聯絡方式。
剛開始時，實在不忍心刪除他的聯絡方式，但只要有他的消息，就會觸動我的心，引起情緒上的波動，那時我才發現，我愛的是那麼深，雖然分手了，還是那麼在乎他。
那種感覺真的用語言無法表達，心裡很痛，做什麼都沒有心情，甚至下班後往家走都不知怎麼走回來的，失魂落魄的樣子，真的不是我想要的。
後來刪除了他的聯絡方式，慢慢的淡化了。雖然經歷的時間很長，但總算走出來，真正的放下了。
二、提升自己，充實自己的精神生活，不要讓自己閒下來。
一般在經歷感情的創傷後，會比較脆弱，這時可通過學習，提升自己強大內心，找到新的自信，讓精神上充實起來，不要閒下來，注意力轉移了，內心強大了，悲痛慢慢會轉化為力量，內心也會充滿陽光的。
三、重新開始一段新的感情。
這是最好的方式，當找到新的真愛時，更有助於放下那段感情。
四、從靈魂真正的覺醒，不念過往，把握現在，向前看。
關鍵是要真正的從靈魂上覺醒，從心裡認識到這樣下去只會讓自己失去更多，要明白人是不能一味的活在過去的，要向前看，人生苦短，不能這樣消極下去，自我折磨下去。
綜上所述，相信時間的作用，它慢慢幫你淡化的。
首先，要有一顆真正想要放下的心。
其次，轉移注意力，不要想感情之事，投入其他事或人里
最後，讓時間去慢慢沖淡一切。
沒有放不下的人和事。時常有一顆慈悲之心，祝福他／她
可能你會豁然開朗～
要徹底放下一段感情，需要付出極大的努力。下邊我們總結幾點，希望對大家有所幫助。
第一，學會放手
給自己足夠的時間。一段感情結束，想緬懷一下是很正常的反應。不論你們共度的時光是短短的幾個月，還是好幾年、有共同的寵物，你都有權利在感情結束的時候內心難過、五味雜陳。想哭就哭，可以花一段時間用來回憶這段經歷，這樣你才能最終接受，這段感情真的結束了。用這段時間好好思考。可以記日記，寫下自己的感受，並且弄清楚自己為什麼會有這些感受。給自己留出時間其實反而可以幫助你更快地從失戀中走出來。有些人喜歡給這段「悼念期」定一個明確的截止日期。當然了，這不是說你必須在那個時間點到來的時候立即走出來，而是表示你願意作出切實的努力，讓自己從戀情中走出來。
第二 學會面對情緒上的痛苦和創傷。
如果你什麼也不想幹，只想在床上大哭一天，那麼就哭吧。如果你想找朋友哭訴，宣泄你的鬱悶，就去找朋友吧。只要記住，只有在最需要這樣做的時候才允許自己這麼做。不要才過一星期，就急著進入一段新的感情，只為了讓你的前任嫉妒。
第三，提醒自己不要忘記這段感情為什麼而結束。
你可能會念起前任的好，想要讓對方還陪在自己身邊，這都是正常的，因為你習慣了，即使在一起並不盡如人意，你也會想念對方的。但是你必須堅強，告訴自己感情結束是有原因的。
這麼做雖然可能讓你難受，不過還是不應該逃避。回想這段感情中讓你感到特別不快樂的部分，寫下來，或者存在手機上，每次後悔你的分手決定或者想和對方復合的時候，就用這個來提醒自己。
第四，要認識到消極情緒的規律。
當你結束一段感情，試圖放下的過程中，痛苦、自責、後悔等情緒都可能朝你襲來。你可以試著告訴自己消極情緒出現的規律。將這些情緒寫下來，過後再讀，從中找出背後的原因。如果你可以找到讓你陷入情緒泥沼中無法自拔的原因，就能夠學會如何從中解脫出來了。
第五 不要做出傷害自己的事情。
如果你僅僅因為一段失敗的感情帶來的憤怒就開始抽煙，一點也不利於你走出情傷。酗酒、嗑藥，都只會讓你痛苦的時間更加漫長而已，因為最終你不得不一次又一次地重新開始。
以上是娜米與戀愛小秘書們的總結，不足之處，歡迎大家補充。
想真正放下一段感情，就徹徹底底的斷掉跟他有關的一切聯絡。
長痛不如短痛。
也許很殘酷，對自己太殘忍，但只有克服掉暫時的愛意。才能隨著時間的推移，漸漸的從生命里將其遺忘。
時間是最好的良藥。
切記一定要有意避開！
還有
投入下一段新的感情之中，這也是放下的最好辦法。
如果真的做不到佛系放手，我給你來個方法，幹架，幹到你們都明白即使大家都還想再來過都已經不可能了，徹底心涼，就徹底放下了。
歲月太長，人生太短，緣分可遇，相守難求。回首往事，終成嗟嘆。不知是你的絕情成就我一生的成就，還是我的成就成就你一生的絕情？
只有交給時間，時間會沖淡所有的事情，感情，和傷痛。如果還愛著，做到徹底放手太難了，只有交給時間，別無他法！
時常借酒消愁以淚洗面😭
道理全都懂，但是現實是那麼難，不知道什麼時候才好，不知是誰低估了誰的愛
就是刪除他的時候，和刪除他以後，不會心痛了
