好萊塢著名女星Emma Roberts最近在洛杉磯的三套出街私服，身材比例和衣品都在線，簡單實用的夏日日常穿搭。
亮眼的橙色印花襯衫搭配短款牛仔褲，清新活力的顏色碰撞給人眼前一亮的感覺，將一邊的襯衫紮在牛仔褲里，有提高身體比例的作用。
整體的搭配只有黑色與藍色，簡單大方的配色，緊身的無袖襯衫與短褲展現出完美的身材曲線，表現高級的時尚性感美。
碎花裙在夏天非常百搭，肩膀的位置很有特色，方領的剪裁設計讓鎖骨看起來超級性感，搭配黑色短靴，獨特的混搭風格外時尚。
混搭風格最近十分流行，既能展現身材又能夠變得時尚，其實平時只需要在空閒的時間里運動一會，就可以擁有Emma Roberts一樣性感火辣的身材，感興趣的朋友們趕快跟著我一起運動起來吧。
第一式：展臂式
這個動作比較簡單，很適合新手練習，去除腹部的贅肉以及兩個手臂上的肉。兩條腿緊緊地並在一起，膝蓋處於伸直的狀態，整個身體微微的向後傾斜，一個手臂支撐在大腿根部的位置，另一個手臂則需要向空中伸展，緩慢地抓住側面的欄桿，將視線集中在空中。
第二式：舞蹈式
單腿站立很難控制身體平衡，需要大家掌握住其中的技巧才能很好的完成。單腿站立支撐住地面，另一條腿緩慢的從身體後方向空中伸展，過程中上半身可以向前微微傾斜，一個手臂伸展到空中抓住腳掌的位置，另一個手臂擺出OK的手勢。
第三式：上犬式
對於自己背部線條不是很滿意的朋友們，這個動作可以有效地幫助我們改善背部粗壯的現象，趕快嘗試一下吧。整個身體平趴在地面上的，緩慢得調整好自己的呼吸狀態，兩個手臂放在腋下的位置伸直，讓上半身盡量的向空中彎曲，同時頸部配合著向後伸展。
第四式：戰士式
此動作比較有難度，不建議新手練習，很有可能在過程中失去身體平衡導致摔倒的現象發生。一條腿伸直支撐在地面上，腳掌用力的抓住地面，另一條腿則需要向空中伸展，兩條腿保持成90度的狀態，上半身向前彎曲，手臂伸展到頭頂正前方夾緊。
第五式:八曲式
只依靠手臂的力量來保持住整個身體的平衡，對手臂有非常大的考驗，不建議自己一個人嘗試。手臂彎曲支撐在地面上，整個身體都處於騰空的狀態，兩條腿緩慢的並在一起，並且盡量將自己的身體縮成一個圓圈的形狀，下半身微微轉體，可以搭在手肘的位置上。
第六式：側鴿式
經典的動作再次推薦給大家，如果還沒有掌握住技巧的朋友們可以再次練習。坐在地面上，兩條腿分別朝向身體的兩個方向伸展，膝蓋處於彎曲的狀態，同時上半身保持挺直，兩個手臂抬高超過頭頂的位置，用力地夾緊頭部，並且將腳掌固定在頭頂上。
第七式：聖瑪麗琪一式變形
初步的拉伸大腿的韌帶，這個動作一定不能錯過，效果非常好。兩條腿朝向兩個方向伸展，分別用腳掌與膝蓋支撐住地面，上半身向前傾斜貼在前腿上，一個手臂輔助支撐在地面上，另一個手臂則需要向後方抓住腳踝骨。
瑜伽體式在各種運動中都是很輕鬆的，比較懶惰的朋友們選擇瑜伽體式是絕對不會出錯的，感興趣的朋友們就此行動起來吧，輕輕鬆松的就可以擁有明星般的身材了。
