作者：艾聞（情感自媒體人）
很多讀者給我留言，希望我寫寫如何挽回感情的文章。
大概是因為我這一類的文章寫得比較少——其實，面對背叛，我希望你更關注於自身的獨立和成長，而不要僅僅局限於婚姻本身，更何況，是否能夠挽回感情，婚姻能否重拾幸福，這些，都不是你一個人努力就能完成的。
但是，在遭遇背叛的婚姻中，作為遭遇背叛一方，差不多有80%以上的人是選擇挽回，而選擇離婚的人不超過1%，剩下的就是對感情死心但又沒有選擇離婚的人。
因為絕大多數人首先選擇挽回感情，所以這篇文章就跟大家談談，該怎麼做，才是挽回感情的正確方式。
首先，挽回感情，在自己的角度而言，必須放下過往。
對方背叛了你，這是既成事實，已經無法改變。我們說，生活總要往前看，如果你還想挽回感情，還想這份婚姻有幸福，那麼，放下過往，就是必須完成的功課。
所謂的放下，並不是徹底遺忘，事實上你也無法徹底遺忘。遭遇背叛的經歷，會像一根針一樣，一直在你心頭，你能夠做的，其實是慢慢習慣這種刺痛，減少刺痛的頻次和程度，當刺痛重現的時候，用最短的時間來抵禦不經意間就突發的痛感。
真正的放下，一是絕口不提，既往不咎；二是當你內心刺痛的時候，你要坦然接受，這就是原諒背叛的「代價」。換而言之，如果你選擇修挽回感情，就得承受這個痛，然後讓自己在痛點上減少停留，盡快走出情緒的肆虐——經過長期的訓練，最終的結果是，你就算想起了對方的背叛，也沒有那麼痛了，或者，痛的時間也沒有那麼長了。
然後，隨著兩個人的共同努力，關係逐漸好轉，通過更加深厚的愛，來消化這個心結，最終，你的原諒換來自己想要的幸福，這時候你才會徹底釋懷——而這樣一個過程，基本上沒有三五年的時間是無法徹底完成的。
所以，遭遇背叛，想要挽回感情，想要婚姻重拾幸福，耐心也是不可缺少的。
其次，挽回感情，對方的態度決定了最終的結果。
遭遇背叛後，一定會有很多人教你如何去挽回對方，去審視婚姻中的問題，調整自己……其實，這些都是表面，我個人對於用這樣的方式去挽回感情是不讚同的。
這樣做，犯的最大錯誤就是，你把希望寄托在別人身上，處理不好的話，自己反而會更卑微，其結果就是，就算你留著這份婚姻，對方也並沒有對自己背叛有正確的認識，心裡仍然不會重視你、在乎你。
遭遇背叛後，對方的態度很重要，如果對方一開始就認錯，態度坦誠，那麼這份婚姻想要挽回才是有可能的；反之，如果對方狡辯抵賴，態度惡劣，那麼，請相信，不管你怎麼做，這段關係很難好轉，你們的婚姻也很難修復。
很多人執拗就在這裡，對方根本就沒想跟你好好過，但是自己卻不死心，總認為通過自己的努力和堅守一定會讓對方浪子回頭……你若是有這點決定和意志，把它使用於其它地方，你一定收獲更多，但是，唯獨感情和婚姻，可能你越是努力，越是崩潰。
挽回對方的最好方式，並不是死死拽著對方不分手，乞求對方不要拋棄自己，把自己的傷口露出了給對方，讓對方同情甚至可憐自己。最好的方式，其實是做好自己。這個道理，就是我們常說的，你若盛開，蝴蝶自來。任何情感關係的維系，都不是死拉硬拽得到的，而是相互吸引而來的——做好自己，根本上就是提升自己的吸引力。
你說，我不管怎麼做，都吸引不了ta了呀！
那麼，你當然就要放手了——這就說明，你們沒有緣分；或者，ta真的不適合你；至少，ta不懂得欣賞你。
感情最重要的基礎，就是認可，如果連認可都不存在，這份感情不會帶給你幸福。
所以，在挽回感情的功課里，最重要的一課，其實是「適可而止」：你可以選擇挽回感情，但是你必須得給自己留一條路：如果挽回無果，自己還有其它選擇，能夠讓自己重新開始另一種生活。
現實中，那些遭遇背叛後過得最痛苦的人，都是只給自己設定了一個選擇的人，這個選擇就是必須挽回感情，必須婚姻重拾幸福，而決定這個選擇是否能夠做到，並不是自己一個人決定的，如果對方不是同樣的想法，這其實就是一條死胡同，你又怎麼可能會有生路呢。
道理並不難懂，你說呢。
「心靈深處」Line公眾號：deepheart2015
關於情感咨詢的說明
願你的人生，沒有白白受苦，寫給每一個遭遇了感情背叛的人
