斷聯這個挽回方式，有一個最優勢的點就是，它容易理解也容易使用，對於低成本或者沒有資金選擇挽回指導的人群來說，是很合適的一個選擇，而且它基本可以用到任何案例中，只不過需要繞點路，花更多的時間。
如果你真的很想用斷聯這種方式，首先得符合以下問題：
1. 雙方矛盾是否特別深
2. 其中一方怨念特別大
3. 糾纏過多，引起反感
4. 卑微太久，跪舔成性
如果你們之間是假性分手，或者你們的感情相互纏綿難以割捨，出現這兩種情況，那麼就不推薦斷聯。
那麼怎樣才能有效斷聯呢？很多人都知道，斷聯就是分手後不再給他發消息，那是不是只要忍住不給對方發消息就可以了？當然不是。
大多數人斷聯的流程無外乎：
你強忍自己的欲望不去聯絡對方，然後在對方不知情的情況下，不斷地想念對方是否吃飯、幹嘛、是否找別人戀愛；使勁地點開對方的朋友圈、微博看看是否有他新的痕跡；去監視對方的QQ是否wifi在線，去翻閱Line步數去推測對方有沒有出去等等…….甚至支付寶種樹養小雞都可以讓你推測一番。
你是不是這樣做的呢？如果是，那麼你只做對了一半，我們得明白斷聯的表面目的是什麼：是降低對方反感，減少對方的負面情緒。但實際上它更重點的是：讓你自己的心態、情緒能平復下來，回歸冷靜。也就是說斷聯是雙向性的，但大家往往隻記住單向，認為自己不去聯絡對方就可以，但卻不知道，斷聯也分階段。
第一階段：博弈
分手之後你若是卑微挽留，那你的情感地位一定是低於他的，他不會看你一眼。所以在此期間，你要跟他博弈，比誰更加放不下誰，比誰先低頭。
第二階段：激發
如果在第一階段，你能夠做到不聯絡，不卑微，不糾纏，那他就會因為你的冷淡而產生好奇感，甚至會做一些小動作來試探你，他並不是想和好，只是想判斷你是不是還沒有放下他。你必須要更加冷淡地刺激他，激發他的征服欲，才能讓他進入下個階段。
第三階段：扭轉
當他積累了足夠的失去感，產生了更多的征服欲；當他發現你變得越來越有魅力，甚至宣布有新歡的時候，你就成功扭轉了你們地位的高低，他會後悔離開你，後悔分手，從而主動回來找你。
其實，愛人與愛己，都是講究方式方法的，一味地使蠻勁，只能適得其反，不僅無法收獲愛情，相反的，很可能會得到一些委屈與難過，當你學會如何面對愛情，維護愛情時，任何感情問題都不是什麼難事。
更多的感情挽回婚姻經營技巧，歡迎關註心路情感，有任何情感問題，都可以和我聊聊哦~
