拜托了,感情是兩個人的事,千萬不要只是從女生的角度去考慮問題!!所以沒有男閨蜜的女生一定要看看這篇文章,我會從男性的角度來給女生整理了20條誠意滿滿的掏心窩子的建議,簡稱「戀愛20條」。
裡面的每一個條建議都是基於專業的心理學研究成果和上千個案例匯集而成(文章最後附有專業量表),不雞湯、不雞湯、不雞湯。想要談好一段戀愛的,尤其是在感情中總是不順的,請把這篇文章讀十遍!相信我,絕對不虧。
文章的內容我分成了三個部分:
關於親密關係;
關於選擇;
關於自我;
這樣更能精準地解決戀愛中的痛點,記住了以後,就能解決感情中的大部分困惑。
1、不要心存僥幸、貪圖一時的滿足。
如果對方在一開始的時候就有讓你無法忍受的地方,不要想當然地覺得以後會好,男人是很懶的,以後只會不斷地刷新你的底線。感情中最可怕的,不是遇到渣男、不是被騙錢騙色,而是自我欺騙:看到問題就當沒看到,敷衍自己以後再說。當問題真的到了不得不面對的時候,你往往會難過地發現,基於年齡的壓力、橫向對比下的劣勢以及巨大的沉默成本和慣性,你早就沒了離開或者改變的勇氣。
2、當你在糾結選擇物質還是愛情的時候,只要記住一點,那就是確保自己能夠承擔這種選擇帶來的所有壞的結果。
其實大部分人在感情中痛苦的,並不是選愛情,還是選麵包,而是以為自己有勇氣跟伴侶一起奮鬥出一個美好的未來,但是卻被自己對於物質匱乏帶來的焦慮所打敗;以為自己有能力去獲得自己想要的東西,但是現實卻狠狠地給了自己一個耳光。是那種失敗後進退維谷的困境和由此帶來的深深的羞恥感,才真正讓人痛苦不堪。
3、25歲和28歲是一個分水嶺。
如果25歲之前沒有明確自己真正想要的是什麼,28歲之前沒有具備維持一段長期親密關係的能力,那麼在這以後你往往會付出比別人多很多的努力,也很難得到一個比較好的結果。
不是在制造焦慮,而是不能容許自己得過且過!白白浪費了人生中最好的年紀!!
4、真正好的、適合你的伴侶,
不是找到的、不是碰到的、更不是撿到,而是兩個人在長時間的互相的磨合和妥協中,無數次甩開對方的手,發誓再也不會回頭,卻又一次次回過頭去牽起對方的手,最後心滿意足地看向對方,發現對方就是自己想要的那個人。在這個過程中必然要經歷很多的失望、迷茫和痛苦,因此,感情中也沒有不勞而獲這個道理。
5、愛也是可以測量的。
雖然愛的本質是一種情緒,但愛情的產生卻是有理有據的,所以從某種程度上來說,愛是可以衡量的。有研究者(BenAri & Lavee,2007)總結,愛情之所以為愛情,主要是因為這六種特質:了解、關心、相互依賴性、相互一致性、信任以及承諾。
6、一段關係最終的結局,其實是可以提前預知的。
下面這張圖是根據「承諾理論」繪制的「投入模型」(investment model)。
心理研究發現:
一個人對於一段關係的「承諾程度(是否決定待在一段關係中)」=對關係的「滿意程度」+對關係的「投入程度(時間、精力、金錢等)」-「替代伴侶的質量」
PS:文章最後附有「承諾量表」,可以幫助你提前預知一段關係的結局。
7、因此,關係中大部分的溝通問題,實際上是雙方的承諾水準問題。
當兩個人不認可對方這個人、從心底裡不希望繼續這段關係的時候,每一次溝通的嘗試,都可能會成為摧毀這段感情的刀子。
8、當你們之間感情的厚度還不足以推進對方心甘情願地犧牲自己的利益來滿足你的需求的時候,不要對對方有太多的期待。你的期待越高,你就會越痛苦。
每個人都希望自己是被愛、被偏愛的那一個,但是這一切都是有前提的。前提就是你們的感情積累到了一定的厚度,你們的承諾水準達到了一定的高度,那麼所有的寵愛、偏愛和付出,才會是理所當然和不求回報的。
9、爭吵、矛盾、不愉快也是感情中的一部分。
就像老板給你的薪水裡也包含了挨罵、受委屈的費用一樣,享受了兩個人在一起所帶來的愉悅、激情、信任,就要承受兩個人之間的差異的碰撞所帶來的痛苦。沒有隻拿好處,不承擔壓力的。
10、在親密關係中最美好的品質,
不是聰明、機靈、富有等能帶來實際物質利益的東西,而是認同、理解、尊重、包容、責任等精神層面上的東西。(當然,物質上一定是要過關的)
11、沒有明確說出口的愛,就當作不愛;模棱兩可的喜歡,就當作不喜歡。
男人的愛大多很直接,沒有太多的彎彎繞繞。如果他真的喜歡你、想跟你在一起,根本不會讓你猜。所以,不要去相信一些無法落向現實的感情,活在當下,要比活在未來更幸福。
12、永遠不要從自己的角度出發去揣測對方。
男女之間天然的思維差異,人與人之間由於家庭、教育、經歷等的造成的思維方式和行為方式的差異,都決定了即便面對同樣的事情,雙方的反應也是不一樣的。你要做的不是提升你洞察別人內心的能力,而是讓對方坦誠地表達出自己的想法的能力。
13、不管是在感情中,還是在人際關係中,純粹的、善意的,永遠比龐雜的、心機的,獲得「好處」更多。
我鼓勵大家相信「善」的一面,雖然這世界上的牛鬼蛇神不少,但是,沒有不切實際的欲望,不想從中占什麼便宜,就不會吃什麼大虧。但凡是在感情中吃了大虧,一定是貪圖了一些本就不屬於自己的東西。
14、早點兒談談未來,不是一件壞事。
很多人覺得感情不到位,談什麼都白搭,但其實越是感情不到位的時候,越應該談一談未來,因為這個時候的兩個人都往往更理性,沒有太多積極錯覺(positive illusion)或者自我欺騙的成分,因此也更有利於及早發現關係中的問題並解決。
15、你在一段感情中最大的底氣,不是顏值身材、家庭背景、工作等外在的東西,而是你從心底裡確定自己真的值得被愛、值得這世界上一切美好的東西。
我見過很多優秀的女性在關係中過得很卑微,也見過很多女性她們不那麼優秀但是在關係中備受寵愛。所以說白了,我們與伴侶的關係,實際上是你內在模式的一種投射。因此,在一段關係中對方怎麼對待你,不取決於你自身的一些外在條件,而是取決於你認為自己值得怎樣的對待。
16、感情中不必斤斤計較得失,不必處處要求對方回應自己,最最不該的,是把對方的回應當成衡量自身價值的標尺。
自我價值是一個人在社會上安居樂業最基礎的東西,那種心地善良、柔弱無法自理的女生,可能會激起男人的保護欲,但是這份保護欲卻很難長久地維持。因為人的本質就是慕強,男人也一樣。
17、愛情在沒有完整的自我之前,只不過在拿人性的弱點做交易。
你能填補我缺失的某個部分,我能填補你缺失的某個部分,看起來也算合適,關係也能維持,但是這種「維持機制」特別脆弱,可替代性太強,並且還會充滿了沖突,因為這樣的兩個人本質上都只是想從對方那裡得到一些好處,並不是真心願意付出。
18、要學會正確地愛自己。
從心理學上來講,真正的愛自己不是一味地放縱自己、滿足自己的欲望,而是不管在任何情況下,都能用最大的善意來對待自己,不評判自己,不內訌。
19、成長力,是成年人的一種十分寶貴的特質。
很多人在成年以後就固守著已有的思維方式和行為方式,始終用同樣的角度去看待所有的問題,與人發生沖突或者事情超出了自己的認知體系就認為是別人的錯,不反思、不傾聽、不改變,最後被「無情地」拋棄還不知道是因為什麼。
20、總有一天,你會成為自己羨慕的那種人。
小學的時候我很羨慕寫字好看的人,中學的時候我羨慕考上理想大學的人,大學的時候我羨慕那些事業出色、家庭幸福的人,再後來我很羨慕內心強大、擁有純粹熱愛的人。當我有一天達成這些目標的時候,我才意識到我竟然成為了我曾經最想成為的那種人。
但當我去反思的時候,我發現這個過程並非是我在意識層面有計劃、有目標地推進,而是我在無意識的狀態下去完成的。這是因為,當我的大腦在自動化地推進我去做那些事的時候,我是沒有意識到的,但它卻實實在在地發生了。這其實是心理學中的「自我實現預言」:當你在潛意識中認定了一件事,你的思維和行為都會不自覺地促使你去實現它。
所以不要焦慮、迷茫,因為總有一天,你會成為你想成為的那種人。
附:承諾量表(資料來源:Arriaga & Agnew, 2001.)
1、我感覺和我伴侶的聯絡非常緊密,我們都很依賴對方。
一點也不(1分) 稍微有點(2分) 中等程度(3分) 符合(4分) 非常符合(5分)
2、看到伴侶受苦我會心痛
一點也不(1分) 稍微有點(2分) 中等程度(3分) 符合(4分) 非常符合(5分)
3、如果親密關係進展不順利,我會很受影響。
一點也不(1分) 稍微有點(2分) 中等程度(3分) 符合(4分) 非常符合(5分)
4、平心而論,我的家庭和朋友比這段關係更重要。
一點也不(5分) 稍微有點(4分) 中等程度(3分) 符合(2分) 非常符合(1分)
5、我規劃好了這段關係的長期走向。例如我設想了幾年後跟伴侶在一起時的場景。
一點也不(1分) 稍微有點(2分) 中等程度(3分) 符合(4分) 非常符合(5分)
6、我和伴侶開玩笑時會談到我們變老時的情形。
一點也不(1分) 稍微有點(2分) 中等程度(3分) 符合(4分) 非常符合(5分)
7、要想像我和伴侶的長遠未來,這對我比較困難。
一點也不(5分) 稍微有點(4分) 中等程度(3分) 符合(2分) 非常符合(1分)
8、當我制定自己的未來計劃時,會顧及自己的決策對我們關係的影響。
一點也不(1分) 稍微有點(2分) 中等程度(3分) 符合(4分) 非常符合(5分)
9、我打算保持這段關係。
一點也不(1分) 稍微有點(2分) 中等程度(3分) 符合(4分) 非常符合(5分)
10、我希望維護好自己的親密關係。
一點也不(1分) 稍微有點(2分) 中等程度(3分) 符合(4分) 非常符合(5分)
11、我想使自己的親密關係進展順利。
一點也不(1分) 稍微有點(2分) 中等程度(3分) 符合(4分) 非常符合(5分)
12、我的直覺告訴我要繼續這段關係。
一點也不(1分) 稍微有點(2分) 中等程度(3分) 符合(4分) 非常符合(5分)
計分:把最終的得分加起來,得分越高,對關係的承諾度就越高。