異地戀分手了如何復合嗎？

　　

　　異地戀分手不僅可以挽回，掌握好技巧後比一般性分手更容易獲得成功。

　　原因很簡單：

　　毀掉感情的往往不是異地，而是異心。

　　心意相投的人，哪怕遠隔山海也照樣享受愛情的甜蜜。心意不通的兩個人，哪怕近在咫尺都是同床異夢吧？

　　所以，異地戀挽回真的不是洪水猛獸！

　　難處在於你該「如何利用為數不多的關聯，傳遞出最大程度的改變」

　　我根據以往積累的異地／異國戀挽回的經驗

　　做了一張思維導圖，有需要的小夥伴不妨花幾分鐘的空閒時間看看。

　　

　　

　　a.復盤好於重蹈覆轍

　　

　　很多人談戀愛都會經歷一個階段：

　　

　　不斷地死循環

　　

　　原因很簡單：

　　讀書時需要靠復盤來溫故而知新。

　　工作時需要靠復盤來減少錯誤保證質量。

　　異地戀挽回更需要復盤，因為你的機會窗口沒有一般分手的多。

　　你要把分手當做是一次次錯誤累計導致的結果。

　　而不是小概率事件。

　　異地戀的分分合合，在於把分手和復合當做是一種情緒作物，中途缺少了復盤後的自我認知和對感情的認知。

　　所以，避免重蹈覆轍最好的方法在於「復盤」。

　　

　　如何復盤？

　　1.戀情中你最依賴對方的點是什麼？

　　這是單方受益還是雙方受益？

　　2.跳出角色外，如果你是前任。

　　自己以往的要求是否合理？

　　3.靜下心來想想。

　　有沒有更好的方式達到雙方心中所欲？

　　4.翻閱一些對方對你的評價。

　　自己身上是否真的有此類問題？

　　5.影響感情破裂的原因。

　　究竟是距離？還是個人問題？

　　6.認可已分手的既定事實。（最難的一步）

　　這並非是失去，而是告別過去後的再出發。

　　也是你尊重男生的一種態度表現。

　　

　　備註：復盤的目的是自省而不是自責

　　有愧疚之心的人就去用未來彌補過去的錯誤

　　感到失望的人應該及時止損，因為復盤的啟發作用也是看這個人是否值得挽回？

　　

　　

　　2.被需要而不是你需要

　　

　　很多人都有一個錯誤的觀點：

　　「既然我們是異地戀，那你就要多陪我一點」

　　大錯特錯，異地戀往往就是貼的越近越容易分手

　　原因很簡單：

　　我們每個人的付出都是建立在付出對象有價值有回應的前提下。異地戀時我可以多給你安全感，可這不是我單方面付出的理由。

　　所以聽好了，如果你想要挽回一段異地戀。或者是經營好一段異地戀。

　　你應該先釋放出你的個人價值，讓螢幕那一方的他看到並且認可後，你才會毫不費力的得到自己想要的一切，這才是感情中的雙贏。

　　

　　雨宸的建議：

　　1.即使是異地戀，也不要完全把心思傾註在對方身上。

　　感情中講究的是「吸引」，過多的刨根問底很容易引起另一方反感。

　　2.異地戀最害怕的便是猜忌，凡事無憑無據就不要腦子一熱的發泄情緒。

　　大部分人的矛盾積累都是這樣來的

　　3.如果是異地戀，請重視兩個字「承諾」

　　約好的定時見面請不要隨便推脫，適當的驚喜禮物也可以提升熱度。

　　4.異地戀最大的問題就是無法見面。

　　所以當對方向你傾訴或分享時，記得及時反饋以及做好一個傾聽者。（不要忽視敷衍）

　　異地戀的情緒交流可以抵消無法見面的思念之苦

　　5.異地時，女生多給男生空間時間來充電和消化情緒。他恢復好後自然會主動找你。

　　男生多給女生一些安全感和重視度。

　　因為女生喜歡愛人看到自己內心的小情緒和讀懂自己的不安。

　　想要經營好一段感情，一定要學會「共予共得」

　　（共同給予，共同得到）

　　

　　

　　3.異地不異心

　　

　　這一點真的太重要了，我也常常告訴自己的女朋友：「異地可以，但一定要同心」

　　本身異地就是缺乏現實安全感滋養的感情，這個時候維系感情動力的三大利器也就是：

　　「情緒同步、目標同步、行為同步」

　　

　　1.情緒同步

　　情緒同步也就是俗稱的「情緒共識」

　　異地戀一般只能視訊或語音聊天

　　所以，你可以把「你吃了嗎 起了嗎 睡了嗎」

　　改為：「今天食堂的黃燜雞感覺味道更好了，下次過來也請你一份。讓我看看你晚上吃了什麼好吃的？」

　　簡而言之，就是將枯燥的資訊交換註入愉快的情緒和感受。引起對方的主動分享。不一樣的地點創造同樣的心情。

　　造成一種感覺：我們之間只有距離，但並沒有距離感

　　

　　2.目標同步

　　大部分異地戀死於對未來的恐懼和迷茫。

　　所以，兩個人在一起最重要的是有同一個目標。

　　可以是：

　　每個月薪水抽一部分攢起來以後花

　　下半年計劃一場旅遊看看風景

　　以及最重要的：在哪個時間段能結束異地

　　當不同地點的兩個人有了同一個目標，就可以：

　　勁往一處使，心往一處壟。

　　通過增加未來可見度的方式來抵消不安和恐懼。

　　

　　3.行為同步

　　定時看一部電影、周末同時起床跑步、定時的早晚安。

　　這些行為看起來都很約束和麻煩。

　　但是，行為同步的背後只是讓你們擁有更多的共同話題可以交流。

　　在不一樣的地方，兩個人通過做同一件事來產生親密感。（前提是對方願意的情況下進行）

　　

　　4.自發性

　　首先，為什麼大部分人都抗拒復合？

　　我覺得可以用一個心理學知識解釋：

　　”不值得定律」是一種心理效應，在正常情況下，如果一個人從主觀上認定某件事是不值得做的，那麼在做這件事的時候。

　　他就不會全力以赴地去把它做好，即便做好了，他也不會覺得有成績。

　　也就是說，大部分人去挽回的時候。

　　無一例外的都把挽回這件事變成了自己的單方面訴求。沒有考慮到對方的需求。

　　自然會遭到對方的拒絕。

　　於是乎神經越來越敏感，行為也越來越沖動。

　　例如：

　　a.由於不安感引起的電話轟炸簡訊騷擾。

　　出發點是因為愛，傳遞過去的卻是負能量

　　b.反覆的試探對方是否愛過你或還愛你嗎

　　得到答案的同時，背後的代價是信任感流失

　　c.一次次的用分手來獲得對方的重視

　　讓對方懷疑你對感情的態度如同兒戲

　　d.一直處於情感舒適區中，忘了及時回應

　　讓對方感到自己不被重視，主動性降低

　　e.感情中極其敏感和不安

　　連他的Line步數發生了變化，都要他向你匯報間接暴露了自己的占有欲。

　　

　　

　　那麼，如何讓前任自發性的去復合呢？

　　

　　1.主動疏遠

　　為什麼要主動疏遠一個人？

　　原因很簡單

　　對方提出分手時，其實就已經能夠接受失去你的結果了，而你沒有卻做好一個心理準備，當然會感到茫然失措覺得痛不欲生。

　　分手後不要站在自己的角度上去臆斷對方的想法，他既然能夠承受這個結果，就說明他一定有其他的需求未滿足。

　　例如：分手後的個人空間、單身時的無拘無束、以及被戀情束縛住的自由感。

　　所以：分手後的疏遠，其實就是主動的給對方營造一個個人空間。釋放他壓抑已久的自由感，

　　同時，大部分人只要感情基礎足夠久。基本上都會有一些依賴感。

　　分手後的這段時間，也是讓對方回想起曾經對你的依賴和不舍的日子。

　　比起熱臉貼冷屁股，在一個人不需要你的時候靠上去自降身價。

　　主動疏遠，反而是一種明智之舉。

　　那麼，當他經過一段時間的沉淀和冷靜。

　　

　　已經開始不那麼排斥我們的時候↓↓↓

　　2.被動吸引

　　為什麼叫被動吸引？

　　那就是你要給他一種你的改變和提升，都是很自然的感覺。

　　不是為了復合的刻意而為，這樣能夠讓男生減輕對於你的警惕性。

　　例如：

　　你在工作學習時的認真態度、你溫柔體貼能燒得一手好菜、你人際關係中的自信灑脫、甚至是你很會穿衣打扮外形優美等等。

　　首先可以傳遞出你的吸引力。

　　其次，也可以讓對方看到你情緒穩定的一面。

　　

　　3.積極暗示

　　有沒有過這樣一種感覺？

　　分手後看到曾經送給對方的禮物，兩個人之間的照片，甚至是一起去過的地方，都會感到淚從心中落。其實這些都是你痛苦和需求感加重的根源。

　　這就是心錨：心錨（Anchor）屬於條件反射裡面的一種形式，也就是指”由視覺、嗅覺、聽覺、感覺等刺激而觸發的某種情緒狀態”。

　　其實這種效應同樣適用於男生。前提是對方真的愛過你。以及分手後他看到認可了你的改變。

　　此時心錨才會發揮它最大的作用。讓男生不自覺回憶從前和你的一點一滴。

　　只有當這個窗口打開了，男生那邊也才會主動找你，你才有機會進入對方的生活。

　　如何展示？

　　通過朋友圈社交平臺，或是聊天時不經意用圖片分享即可。

　　打個比方：

　　比如你們第一次相遇的地方，對方第一次送你貴重禮物。一條項鏈一只有紀念意義的鉛筆都可以。

　　注意：物品或回憶身上一定要承載著對方的付出和心意，這樣才能讓他最大化的想起從前。

　　從而間接的讀懂你的暗示主動找你。

　　

　　

　　最後

　　我真的覺得異地戀的挽回不是一件難事

　　好比宋代詩人李之儀寫過的一首詩：

　　我住長江頭，君住長江尾。日日思君不見君，共飲長江水。

　　此水幾時休，此恨何時已。隻願君心似我心，定不負相思意。

　　挽回也是一個付出和改變的過程，只要你確定曾經在對方心裡面住過，錯過也只是因為曾經的不成熟。

　　那麼這條路上的苦難也能化為甘霖

　　

　　我是雨宸，一枚情感咨詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論咨詢。