脫「敏」必做7件事,調節免疫力是最優解

  

  你愛過敏嗎?世界衛生組織已把過敏性疾病列為21世紀重點研究和防治的三大疾病之一。

  一到春天,就花粉過敏;一到夏天,身上就起滿水泡狀的小疙瘩,奇癢無比……毫無疑問,你是「被過敏選中的人」,北京大學第三醫院皮膚科副主任醫師路雪艷說,有關過敏,必須搞懂7件事情。

  路雪艷 北京大學第三醫院皮膚科副主任醫師

  突然過敏,不如先問問爸媽

  過敏體質會遺傳。如果父母是先天性過敏體質,那麼下一代60%~70%會患上過敏性疾病。雖然過敏體質會遺傳,但遺傳的只是某些疾病的易感基因,這其中可能包括濕疹、過敏性鼻炎、哮喘等容易伴發的過敏性疾病。所以即使父母患的是過敏性鼻炎,孩子成為濕疹「天選之子」的幾率也會大大提高,但這種過敏體質並不是一出生就會表現出來,更多的是在環境中逐漸累積發展起來的。

  所以,平常對什麼都不過敏的你,怎麼從某一天開始突然起疹子、噴嚏止不住?其實這是一個日積月累的過程,你以為的突然,已經從量變累積到質變的程度了,所以更早地了解家庭病史,防患於未然顯得尤為重要。

  患者日記比過敏原檢測更靠譜

  過敏性疾病是有季節性的,且反覆發作,讓人苦不堪言。脫敏治療是治療過敏性疾病最理想的辦法,找到明確相幹的過敏原進行脫敏治療,過敏反應就能夠得到改善。

  但過敏原檢測只能檢測到數十種過敏原引發的過敏反應,有一定局限性,並不能幫所有人都找到過敏的原因。所以建議有過敏反應的患者寫日記,記錄每天的衣食住行,觀察皮膚損傷、鼻腔呼吸順暢程度等情況,一段時間後做個總結,更容易發現一些令自身過敏加重的相幹因素。當發現了會加重過敏的誘因,盡量避免接觸,過敏反應就會在很大程度上得到改善。

  如照射紫外線後引發的皮膚瘙癢,這是對紫外線的過敏反應,在夏天頻頻發作,是過敏性疾病的一種。對於這類患者來說,最重要的就是避免紫外線。盡量讓自己長時間處於涼爽的環境中,避免暴曬、減少和紫外線的接觸,就能在很大程度上控制復發和緩解症狀。

  皮膚過敏激素藥膏最管用

  皮膚過敏反覆發作,能不能從源頭入手徹底擺脫它呢?雖然知道原理,但大多數的皮膚過敏不是單一過敏原引起的,很少能通過脫敏療法根治。

  過敏時往往局部皮膚瘙癢難耐,一旦用力抓,抓破皮膚,皮膚屏障進一步被破壞,變得更敏感,加劇瘙癢,形成惡性循環,甚至可能繼發全身性的感染。

  局限性濕疹治療首選外用的激素藥膏。很多人談激素色變,擔心使用激素會給身體帶來危害。但其實外用激素沒有那麼可怕,只要遵醫囑使用,濕疹的症狀很快就能得到控制,後續再用不含激素的藥物進行維持治療,見效更快。當然外用激素肯定不能長時間使用,還需要考慮局部可能產生的不良反應,如遺留色素沉著,皮膚局部變色、變薄或者皮膚毛細血管擴張出紅血絲。所以,外用激素一般是在濕疹急性期使用,控制症狀,盡快好轉,後續的治療效果也能夠維持。

  外用激素雖好,卻也不能想用就用。一些患者用了一段時間激素藥膏發現效果不錯,之後濕疹一復發就自用 「同款」,這是不可取的。每一種激素在同一位置連用的時間是有限制的,還要根據激素的強度選擇合適的藥物。所以,激素藥膏再管用也要在醫生的指導下使用。

  孕期過敏不能忍

  孕期的過敏性疾病很常見,因為關係到胎兒安全,有些孕婦和家屬對於藥物使用都非常謹慎,很多孕媽媽為了孩子寧可一直忍著。但如果過敏性疾病症狀很嚴重,晚上睡不著覺,也吃不下飯,對胎兒同樣沒有好處,所以如果過敏到了不能忍的地步,即使在孕期也是需要治療的。

  到醫院就診,醫生會推薦使用相對安全的藥物。這時很多孕婦會拒絕使用激素藥膏,更傾向於中藥治療。但有些中藥膏也含有孕婦絕不能碰的成分,相比之下外用激素類藥物見效更快。而且,激素外用,皮膚只能吸收少量的激素,按照醫生的建議使用反而更安全。

  改變生活習慣才能防「敏」

  遺傳導致的內因性過敏不能避免,也很難脫敏。但我們可以盡量避免容易染上過敏性疾病的外因,這就要從改變生活方式做起,特別注意外部環境帶來的刺激。

  小心泳池水。夏天頻繁遊泳,導致濕疹復發。這是因為遊泳池的水大多不只是水,都會加些消毒液保持清潔,對皮膚屏障健康的人來說這沒什麼,但對於皮膚敏感的人就是強烈的刺激了,可能誘發皮膚過敏,瘙癢再抓撓,濕疹復發。

  注意接觸皮膚織物的選擇。對於敏感的人來說,衣物材質的選擇至關重要,羊毛、羊絨衣物很容易引起過敏以及刺激,不要貼身穿著。寬鬆光滑的衣服相對更能避免引發皮膚問題。敏感肌最好使用純棉質地的床上用品。

  傳統洗浴習慣易致敏。搓澡、泡澡其實很傷害皮膚且易引發皮膚過敏。不留一絲污垢的搓澡習慣,是一個破壞皮膚屏障的過程,使用表面粗糙的搓澡巾甚至洗澡刷,不但會把人體皮膚正常的角質層搓掉,還會讓皮膚更加敏感,從而引發嚴重的過敏反應。另外,很多人喜歡結束一天的工作後泡個澡放松一下,更甚者浴缸丟個泡澡球,還不忘倒杯飲料、看個電影。但這樣無形中拉長了浸在水裡的時間,沐浴球追求色彩絢麗和豐富的香味,成分多樣龐雜,易致敏,對於皮膚比較敏感或有皮膚病的人無異於雪上加霜,可能導致原有皮膚疾病復發或加重,甚至引發濕疹。

  保持皮膚水潤別偷懶。很多皮膚過敏反應都會出現皮膚乾燥,這是皮膚屏障受損的表現,敏感肌更需要保持濕潤,每次洗澡後都要使用身體乳,即使是夏天也不能偷懶。

  調節免疫力是最優解

  過敏反覆發作,調節免疫力是最優解

  過敏可能是你的免疫系統出現雜亂了。過敏性疾病是免疫系統出了問題,要想平穩度夏,還要從穩定免疫系統狀態上下功夫。

  要注意均衡飲食。無需過多攝入什麼食物,營養均衡才能保證免疫系統的穩定。

  規律作息和適度運動是調節免疫力的不二法門,人體生物鐘只有正常運轉才能夠保障健康,熬夜萬病生。很多人用工作忙沒時間當借口不運動,其實適合上班族的運動有很多,短路程步行或騎行代替開車,假日、周末有規律地進行徒步、爬山等戶外有氧運動,都有助於調節免疫系統。

  而保持好心情最重要,生活中的壓力處處可見,既然不可避免不如學會適度減壓,自我調節,心情好了,身體自然會好起來。

  兒童過敏別妄斷

  食物過敏是兒童過敏性疾病中最常見的。對於單純的食物過敏最有效的辦法是控制飲食,只要不吃含有過敏原的食物就可以了。所以第一步就是要搞清孩子對哪種食物過敏。確認後給予針對性的治療,之後盡可能遠離,避免再次發生過敏反應。輕度的食物過敏不會對孩子產生太大影響,隨著孩子慢慢長大,自然會好轉。但如果孩子有嚴重的食物過敏,一旦治療不及時,甚至會危及生命。家長必須時刻注意,並盡早教會孩子主動遠離致敏食物。

  皮膚過敏同樣是兒童過敏的常見病,兒童濕疹,皮膚又癢又幹。建議家長在生活中先做好預防,保證兒童皮膚水潤度,推薦使用無刺激無香型的滋潤型身體乳,緩解皮膚因乾燥帶來的瘙癢不適。如果孩子已經出現了一些過敏症狀,家長不要妄下診斷自行用藥,也不可忽略過敏反應,任其發展。

  很多家長對於兒童過敏用藥非常謹慎,甚至有些家長認為孩子太小了沒必要治療,而選擇到母嬰用品店購買標榜能緩解症狀的潤膚產品塗抹在患處,這樣可能延誤了治療。兒童皮膚過敏用藥一定要在專業醫生的指導下進行。

  來源: 中國婦女

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