痛風又稱「高尿酸血症」，是嘌呤代謝障礙引起的代謝性疾病，那種痛風的「痛」，相信只有得過的人最有體會，一旦發作就要了半條命！

痛風病多以中老年人為主,但是近幾年來已經逐漸呈年輕化趨勢。痛風病人多因引發心腦血管病和腎功能衰竭、尿毒症等而死亡，嚴重危害人類健康。

可能很多人會認為是嘌呤、尿酸導致的痛風，但其實準確來說並不是的！！

因為人體內在正常情況下，尿酸大約有1200毫克，每天新生成約600毫克，同時排泄掉600毫克，處於平衡狀態，體內產生過多來不及排泄，又或者尿酸排泄機制退化。

在這種情況下，長期置之不理就將會引發痛風。所以尿酸等物質的代謝紊亂才是痛風的病理實質。

下面小編就帶大家一起來看看關於痛風的相關的知識。

喝酒

對於有疾病基礎的人群，都盡量不去喝酒。痛風人群也是一樣，不僅僅是因為酒中的嘌呤含量比較高。

尤其是酒精濃度越高的酒，熱量上也就越高，還會因為酒精會影響我們體內尿酸的排泄，從而讓尿酸在體內越積越多，甚至是誘發更嚴重的病情，如痛風石、痛風性關節炎等等。

動物內臟、貝類

很多人喜歡食用動物內臟，如心、肝、腰子等，這些都深受人們的喜愛，但里面含有的脂肪含量不少，且它的嘌呤含量還是屬於高等水平，即使是經過加工也是不能忽視的食物。

但是也要保證營養均衡，像豬、牛、羊、雞、鴨這些肉類嘌呤含量中等，只要不放肆吃，偶爾解解饞是可以的。

飲水少，不愛運動

人體本身就能產生少量的尿酸，而尿酸主要隨尿液排出體外，少量隨汗液排出。所以日常生活中應該多飲水，每日至少在2千毫升以上，少吃酸性食物，以便鹼化尿液，加快尿酸的排出。

不良的生活習慣

現代夜生活過多，得不到充分的休息，生活毫無規律，久而久之會打亂人體「生物鐘」的節律，導致體內新陳代謝失常，加重體質酸性化，痛風就容易發生。

痛風患者的飲食注意事項

1、保持理想體重

2、碳水化合物可促進尿酸排出

3、少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出

4、大量喝水，每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除

5、少吃鹽，每天應該限制在2克至5克以內

6、禁酒！酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑製作用，易誘發痛風

7、少用強烈刺激的調味品或香料

多吃高鉀質食物

恰瑪古

恰瑪古是藥食兩用的植物，其所含有的生物鹼類、皂甙、亞油酸、多糖、生物類黃酮等，對於降尿酸的醫學作用明顯。

具有綜合調節身體代謝的功能，可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症及腹型肥胖，減少痛風發作次數，同時降血脂，調節身體代謝。

櫻桃

可以幫助人體降低尿酸水平，並有預防炎症的作用，無論是吃新鮮櫻桃還是喝櫻桃汁都有很多好處，都有助於降低尿酸、

低脂牛奶

尿酸過高的人喝一點牛奶也是非常好的，我們知道牛奶里面含有豐富的營養價值，每天喝牛奶可以補充體內大量的鈣，還可以預防骨質疏松的發生。

牛奶里面含有了乳酸蛋白和酪蛋白，這些營養物質都可以幫助尿酸排出，使尿酸降低。

痛風多伴有高血壓、糖尿病、心血管疾病等，所以還要注意加重這些伴發症的習慣也要改掉，例如：喜食甜的、鹹的食物等。

總之，有很多習慣都會使得痛風的幾率增加，我們要保持健康的生活方式，良好的心態，如若發現有痛風的前兆，一定要及時去醫院接受正規的檢查與治療。