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文|了包
陸遊是著名的南宋愛國詩人，也是出名的長壽專家，卒年八十六歲。這在古代是相當長壽了。不過陸遊本人並沒有 「長壽基因」，相反還早衰多病， 「四十已遽衰，藥裹不離手」。體弱多病的陸遊能如此長壽與其養生有道關係密切，陸遊本人亦曾在詩作中寫到 「養生有妙理」，那麼陸遊究竟是如何養生的呢？
首先，要早養生，莫要生病才後悔平時疏於養生。換而言之，就是平時就要從小事入手做好預防工作。陸遊本人十分注重像飲食起居之類平常但重要的小事情。在飲食上，陸遊主張少食，吃飽就可以停止了。素食和粥是陸遊最為推崇的，在他看來此類清談的食物對養生大有益處，油膩的肉食口感好但不利養生。
在穿衣上，陸遊主張隨著天氣變化及時地增減衣服。睡眠問題是陸遊極為重視的， 「睡美」方能 「精神足」。為保證有充足的睡眠，陸遊多早睡晚期，有時還午睡。此外，陸遊認為要重視平時身體出現的小問題， 「死非一日至，小疾為前驅」。
其次要多運動。在運動方面，陸遊有一句很出名的詩—— 「不如掃地去」。此詩出自《冬日齋中即事》，原詩開頭即寫到 「一帚常在旁，有暇即掃地」，結尾更說道： 「不如掃地去，延年直差異。」可見，陸遊主張有空就多動，即使是掃地這樣尋常的動作也大有裨益。
當然了，作為養生達人的陸遊的運動內容不可能只掃地。飯後散步亦是陸遊常做的，有時候他還會邊走邊摸摸肚子。習武弄劍、馬球跋鞠等競技運動亦是陸遊推崇的，他的詩中亦曾出現過 「十年學劍勇成癖,騰身一上三千尺」這樣的句子，可見其身手了得。
在多動的同時，陸遊還主張靜坐修養，吐納調息。他還把自己的起居室命名為 「龜堂」，以此提醒自己像烏龜一樣靜心修養。
保持良好的心態也是陸遊的養生要訣。陸遊的人生有諸多不如意，期望朝廷北定中原的願望沒做到，一腔熱血卻壯志難酬，與表妹唐婉喜結連理又無奈分離……這些不如意之事夠陸遊鬱悶的了，但是陸遊卻調整心態努力積極面對生活。
「無營無念飽即嬉，老翁真個似童兒」，不要多太多，保持童心地生活著。前面提到陸遊一生詩作甚多，這些詩作未嘗不是陸遊的精神寄托。在寫詩的過程中，詩人排遣了心頭的鬱悶愁苦，保持了心態的平衡。不得不說，陸遊真是養而有道。
參考資料：
申家仁：《從陸遊詩看養生之道》
趙德勛、蘇娟：《芻議陸遊養生之道》
王靜：《陸遊與蘇軾養生思想比較研究》
