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參與心理學工作兩年了，為了更快熟悉技能，我組織了一個「情商提升小課堂」微信群，每月舉辦講座。上周我發現，群里一百多個人的問題，無外乎分成兩大類：
1.怎麼找到好男人？
2.遇到渣男怎麼辦？
這是群里最常聽見的兩種聲音。即使群友積極的討論，問題得到了完美的解決方案，不久後還是有人發牢騷：好男人在哪兒啊/好想談戀愛啊/遇到渣男怎麼辦啊……
直到一次咨詢，一個剛剛失戀的女生說，她不知道自己想要什麼樣的人。
我問她：「那你知道什麼樣的人適合你嗎？」
她問我：「你能告訴我嗎？」
我茅塞頓開，突然明白問題在哪里了。
戀愛就像覓食一樣，盡管我們都希望吃到百分百無公害的超級美食，但每個人都只能根據自己的實際情況挑選食物。
缺愛的女孩容易感到「‘饑餓’，在愛情中「饑不擇食」；自信的女孩帶著七分飽的狀態，在愛情里精挑細選。結果，七分飽的女孩更容易挑到好東西，餓肚子的女孩更容易遇到渣男，吃壞肚子。
發展心理學研究發現，在成長的道路上，環境和遺傳一起產生著作用。有人老是遇到渣男，不僅是因為渣男的套路深，更是因為她不了解自己身上具有某種吸引渣男的特質，使她看起來很好「上手」，才偏向遇到渣男。
「饑餓」的人很難分得清自己對眼前這個男人的感情，到底是出於真實的愛，還是出於缺愛的「饑餓感」。對於自己缺乏愛這件事，她的內心永遠懷有貓抓一般的焦慮感。
她不知道什麼樣的人適合自己，也不知道自己想要什麼樣的人，缺愛帶來的恐慌和焦慮，使她在感情里「饑不擇食」。
她的饑餓感如同一個自我認識的黑洞，使她內心飽受煎熬，寧可自欺欺人，也不願看清眼前的事實。她試圖吞下一切能夠給她愛的感覺的救命稻草，卻沒有一根能夠讓她清醒。
所謂自我，按照佛洛依德的解釋，就是權衡內心的欲望該不該釋放出來的理性思維。再簡單一點說，它是你對自己欲望的掌控程度。
我做調酒師的時候，偶爾會遇見這樣的女客人：打扮得精致優雅，在閨蜜面前滿口黃腔，毫不掩飾自己對男性性能力的評價。
不懂女人的男人會以為，這樣的女人一定非常好上手，於是過去搭訕，對方卻果斷地拒絕：你不是我的菜。
只有經驗豐富、懂女人的男人才知道，這樣的女人最不好上手，因為她們太清楚自己想要什麼了。如果你不是她的菜，即使你八塊腹肌才貌絕佳撩妹水平一流，她也不為所動。
心理學家Fiske與Taylor發現，人們會嘗試盡可能正確的看待世界，但在努力去理解和揣測時，常常會犯錯誤，因為我們不可能精確的判斷每一個情境所需要的所有事實。
所以，人總是在「試錯」中前進，戀愛經驗豐富的女人，必然比未經人事的女孩更懂男人，她們不見得更懂男人，但她們更懂自己。
咨詢中偶爾會遇見這樣的來訪者：她非常清楚自己遇見了一個渣男，認清了對方的種種缺點之後，仍然說不清自己為什麼還愛著他。
其實換個角度看，這恰恰說明他並不適合這個女孩。她不見得真的愛這個渣男，她只是在愛情里感到饑餓，以致於饑餓感壓倒了理智，還沒看清眼前這個男人是好是壞，就吞下了肚子。
感情中，自我認識深刻的人，對自己最想要的東西有一種毫不含糊的果斷。
想要愛情，就提升魅力努力吸引對的人；
想要金錢，就修煉情商一心嫁入豪門……
她們非常清楚自己想要什麼，有著高水平的自我做到能力，在感情里始終保持七分飽的狀態，面對渣男，從容又自律，如同挑開食物上的渣滓一樣，輕巧的越過那些流於表面的套路。
人本主義心理學家馬斯洛指出，高水平的「自我做到者」往往能與別人保持更強烈、更深刻的友誼與更崇高的愛。因此，自我認識能力強的女人，更容易聞到渣男身上的「渣味」，從而避開他們，得到一段高質量的戀愛關係，並且從中獲得更多的幸福感。
現在，我們再來看這兩個問題：
1.怎麼找到好男人？
2.遇到渣男怎麼辦？
這兩個問題的答案可以歸為一個：決定你的情路是否一帆風順的，不是你對付男人的本事，而是你與自我的關係。
正是對安全感孜孜不倦的追求，導致你缺乏安全感。如同在黑暗中行走的人，即使十分熟悉地形，也會感到焦慮和恐懼。
此時最重要的不是點亮一盞明燈，而是適應黑暗，知道如何與它相處。
我們總是高估我們所沒有的東西的價值，好比愛；但我們卻低估了我們已有的東西的價值，好比愛自己的能力。
幾乎所有的缺愛，都可以歸因為沒有好好和自己相處。當你意識到這一點，你會發現，缺愛的反義詞，不是被愛，而是自愛。
如果你不想遇到渣男，就別在最「餓」的時候談戀愛。生活中，七分飽的人狀態最好，感情里也是如此。不想愛上
錯誤的人，就別讓感情中的「饑餓感」壓倒了你的理智。
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