尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
說到打呼嚕，很多人都深受其害。
影響（自己和他人的）睡眠；
引發夫妻/情侶/室友間的矛盾；
白天嗜睡、遲鈍、效率低下……
其實，打呼嚕的危害，比你想像的更嚴重。
嚴重的打呼嚕可能是一種病，它會引起心腦血管、呼吸系統等方面的疾病，甚至還可能讓人猝死。
那麼，問題來了，人為什麼會打鼾呢？
打鼾是因為呼吸不暢
圖片來源：stock.tuchong.com 正版圖片庫
當我們呼吸時，氣流會從口、鼻進入，通過口腔、鼻腔、咽、喉等部位進入氣管。
在這個過程中，任何一個地方不通暢，都可能讓呼吸發出聲響。
睡覺打呼嚕就是這個道理。
鼻、咽、喉所在的上氣道，如果變得狹窄，呼吸氣流就會受到比較大的阻力。
緊接著，氣流帶動軟組織振動，鼾聲響起。
多大程度的打鼾算嚴重呢？
圖片來源：stock.tuchong.com 正版圖片庫
有人說：
我好像在特別累的時候會打呼嚕，但不是每天都打，應該沒事吧？
人在過度勞累後，咽部的軟組織會變得鬆弛，氣流經過時受到阻力，從而引起打鼾，這是正常的。
有時候扁桃體炎犯了，腫大的扁桃體會導致咽部通氣不暢，造成打呼嚕。
不論是哪種原因引起的，只要呼嚕聲節奏均勻，音調平穩，就不算太嚴重。
但是，如果打鼾時出現了呼吸暫停，就要警惕了——
可能是患上了阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（簡稱 OSAHS ）。
患 OSAHS 的人一會兒鼾聲如雷，一會兒又突然沒了聲音，像（確實）是憋著一口氣。
這會導致氧氣供應不足，引發一系列健康問題。
OSAHS 危害有多大？
圖片來源：stock.tuchong.com 正版圖片庫
當睡眠呼吸暫停發生之後，我們的機體會經受低氧、胸腔壓力改變、睡眠結構紊亂等異常。
每一個都可能帶來嚴重後果。
1. 低氧
發生呼吸暫停後，人吸入的氧氣變少，血液中的氧氣濃度也變低了。
低氧對於心血管的影響是非常直接的。它可能會導致高血壓，還會誘發冠心病、腦血栓。
此外，低氧還可能使人夜尿增多，少數人還會出現尿床現象。
2. 胸腔壓力改變
大家可以嘗試做一下這個動作：先閉嘴憋住氣，再用鼻子吸氣。
是不是感覺胸腔很不舒服？
睡眠呼吸暫停的時候，就是類似的感覺。
此時胸腔會承受特別強的負壓，這個負壓會對心血管系統產生巨大的影響，比如心臟擴大、血管擺動等等。
高負壓的抽吸作用，還會使胃裡沒有消化完全的食物反流回食管或者咽喉，導致反流性食管炎、咽喉炎等的發生。
3. 睡眠結構紊亂
我們的睡眠可以分為 5 個階段：入睡期 – 淺睡期 – 熟睡期 – 深睡期 – 快速動眼期。
後三個階段屬於深度睡眠期，對於消除疲勞、恢復體能具有重要作用。
打呼嚕恰恰會「破壞」這個深度睡眠期。
於是，第二天就容易出現困乏、嗜睡、注意力不集中等現象，長此以往還會造成記憶減退。
對男性來說，OSAHS 還會造成性器官末梢循環缺氧、神經損害，從而引起性欲減退、陽痿等性功能障礙。
總之，OSAHS 的危害是全身性的。
最致命的危害是……
患有嚴重睡眠呼吸暫停的人有在睡夢中猝死的風險，他們的總死亡率是未患此病者的 3 倍。
想知道自己是不是患了 OSAHS ，還得由醫生結合你的症狀和專業監測才能下結論。
說了這麼多，最後給大家總結兩點。
第一，不要認為打呼嚕就是睡得香，如果自己或家人打呼嚕嚴重，一定得重視起來。
第二，治打鼾也要用對方法，別花了冤枉錢。
如果你還想知道：
- 哪幾類人容易得 OSAHS？
- 調整睡姿能不能治打鼾？
- 想緩解打鼾症狀，怎麼挑選枕頭和床墊？
- 不做手術，怎麼做可以治打鼾？
- ……
可以收聽由張森醫生帶來的科普講堂。
原價 39 元的講堂，現在開放限時特價，只需 1 元就能購買，並且永久回聽。
點擊下圖，就可以用特價購買講堂：
1 元特價，僅限 3 天
▼
經常打鼾，甚至出現呼吸暫停？
長痘、脖子疼、總是掉頭髮？
身體上的問題，都可以來問丁香醫生。
點擊下圖，向三甲醫院醫生提問
▼
註：近期，蘋果手機用戶在小程序內無法直接購買講堂，只能通過「丁香醫生」App 購買，購買後各平台都能收聽。小程序的問診支付不受影響。