夏天要學會「熱著過」
現在人的生活條件好了，躲在冷氣機房裡吹冷風，用冷水沖涼，貪吃冷飲和冰鎮西瓜等都是一些常見的解暑方式，這種以冷制熱其實是一個錯誤，這些貪涼行為可能導致寒邪侵襲身體。要我說，「熱養生」度夏才更健康。
什麼是熱養生呢?
夏天氣溫接近人體溫度，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好的養生方法。
1、熱水洗澡、泡腳
夏季不要貪涼，冷水洗澡、洗腳要不得。熱水淋浴有利於加速身體排熱、排毒，讓人感覺涼爽、舒適。睡前採用熱水泡腳，能夠讓氣血通暢，增強新陳代謝，也可以消暑解乏。
2、多喝熱茶
夏季很多人都貪涼，口渴喝一杯加冰的可樂多爽呀，可是它只是熱量較難在短時間內揮發，仍困於體內，只是口腔和食物短暫時間覺得冰涼而已，未幾又會覺熱。
正確的做法是喝熱茶，通常飲熱茶後皮膚會慢慢發汗，能幫助體內熱量散發;換言之，熱量隨即緩緩排出。
3、適度運動
天熱了人就不就懶得動，很多人都有這個「毛病」。您不知道的是，運動也是重要的排汗方式。夏季鍛煉可以增強身體熱適應能力，提高人體調節體溫的功能。
4、多吃「苦」
苦入心，能清心火，利於養心，多吃點苦味的食物：苦瓜，苦菊，蓮子等。此外，還建議多吃蓮藕、豆芽、苦瓜、綠豆，黃瓜，山藥、芹菜等。
5、喝三湯
①綠豆湯，消暑去火;
②蓮子銀耳湯，止渴生津;
③薏米湯，健脾開胃。
夏季「冬病夏治」正當時!
冬病夏治是一個理論，認為冬天陽氣不充足而導致很多疾病，可以通過夏天陽光充足、陽氣旺盛的時候，在人體的陽氣最高峰進行治療，可以使寒邪蓄積等疾病排出體外，使人體的恢復健康。
哪些基本適合冬病夏治?
1、風濕類疾病
夏天陽熱之氣，對風濕類疾病有一定緩解作用，配合辛溫之藥以治療，效果蠻好。
2、呼吸道疾病
一些長期慢性咳嗽、咳痰、喘息等症狀，遇冷或冬天容易發作。
夏季的三伏天是全年中氣溫最高和陽氣最盛的階段，此時適宜進行呼吸道類疾病的治療。通過對「虛」用「補」、對「寒」用「熱」的治療方法，可以達到扶正祛邪、促進疾病好轉的作用。也可兼用一些清熱解毒、祛風散寒的藥物，以標本兼治、補本除邪。
3、骨傷類疾病
骨傷類的病屬於冬病，在夏天治療剛好，利用夏天人體毛孔疏松、血液流通順暢，使用驅寒的藥物逼出關節中的風寒、濕邪。
4、婦科病
冬病夏治，易祛除體內陰寒，舒經通絡，溫化寒濕，活血祛淤，從而促進婦科病患者的盆腔血液循環，治療很多慢性婦科疾病。
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>夏天就要「熱養生」，「冬病夏治」正當時