7月29日，演員、歌手劉德華在短視訊平臺開啟個人直播，這一天也是劉德華出道40周年的日子。
這場直播開播不到10分鐘，觀看人次已經突破了千萬。最終，這場直播觀看人次已經累計達到1億次，同時在線人數400萬。
此前，劉德華出道40周年視訊就曾引起網友關註。他在視訊裡謙遜地說：當然要慶祝，但不是慶祝一個人紅了40年，而是慶祝一個人，認認真真工作了40年。
不管是影視還是唱歌，劉德華一直是娛樂圈的優秀演員、歌手的代表。
他是83年《神雕俠侶》裡瀟灑不羈的楊過，是90年代「給我一杯忘情水」的少年郎，是2000年後《無間道》裡龐雜的劉建明，是《見龍卸甲》的趙子龍，是《失孤》裡尋找兒子的倔強農民雷澤寬……可以說，劉德華用作品和歌聲陪伴了一代又一代人的成長。
出道至今，劉德華已經60歲，幾十年不變的身材和容顏，讓很多人羨慕不已。在公開的照片和視訊中，他還是像一個小夥子一樣，也被粉絲稱為「不老男神」。
60歲劉德華的不老秘笈主要是這7點！
1、20多年前就不喝冰水、汽水
在出道40周年直播中，劉德華就分享自己的養生秘笈。他說，「以前我也喝飲料，大概是2000年之後，就再也沒喝過。」
2010年，劉德華也在《非常靜距離》節目中說到，自己多年來從沒喝過冰水，也不喝汽水，也不喝太燙的水，隻喝溫水。
2、飲食清淡、不太吃甜食
2021年4月12日，劉德華在短視訊平臺上傳了一則用餐短片分享了自己的晚餐。
從短片中可以看到，劉德華的飲食少油少鹽、簡單清淡，包含炒青菜、多色蔬果、五雜飯等，整體分量小巧精致，旁邊還有大壼熱飲，簡單又養生。值得注意的是他用餐時每一口都細嚼慢咽，僅吃了近一半的量就開始收餐具。
2016年，據香港文匯報報導，劉德華在新城知訊臺擔任節目嘉賓時分享自己保持「長青」的秘訣，「吃肉的話七成飽就好，一定要吃飯，我在家主要吃素食。不太吃甜食，吃得太甜容易老。」①
3、嚴格飲食、保持身材
網上有個說法，「劉德華出道40年，體重始終保持在63公斤左右，從未變過。」
這也可以看出劉德華的身材有多自律！翻看劉德華各個時期的照片，會發現他的身材似乎從未變胖過，無論在哪個年齡段，都呈現著最好的狀態。
2020年12月，劉德華為宣傳新片《拆彈專家2》接受採訪時透露了保持身材的秘方。劉德華表示，為了保持好身材，他堅持一天三頓吃谷類食品，搭配上原味乳酪和白水煮雞肉，他還強調了他全年幾乎都是這樣吃的。並且表示，自己一年的吃喝都是經過嚴格控制過的，高熱量的葷腥一點不能碰，最多就吃點雞胸肉類。
也不是沒有吃膩的時候，劉德華透露，如果自己什麼時候覺得要堅持不下去，就翻開衣服看看腹肌，之後繼續吃蛋白和膳食纖維，周而復始一直堅持到今天。
4、重視睡眠，作息極為規律
此外，劉德華還分享秘訣是送女兒上學，作息習慣改變讓他擁有現在健康的身體。「自從有家庭有小朋友之後，我的作息時間有了變化，以前好晚才睡，但現在就10點睡、8點起床，因為喜歡送小朋友上學。
5、常年堅持運動
現已60歲的劉德華發量充足，發色烏黑。出道40年，僅在電視臺學員班時有過嬰兒肥，隨後減肥，身材一直保持最佳狀態。這其中，離不開運動。
2020年12月，有網友拍到劉德華在健身房健身的照片。照片中，劉德華穿著黑色的短袖短褲，腳踩一雙黑色的運動鞋，手上戴著運動手套，留著短平頭，非常幹練精神，一點都看不出是59歲的人。
從這組健身的照片也不難看出劉德華平時經常鍛煉，他身材精瘦完全沒有老年變胖的趨勢，四肢的肌肉線條更是優秀；並且下頜線明顯，臉部沒有鬆弛，這狀態完全似小夥。
6、保持好心態
2010年在《非常靜距離》中，劉德華說道，年輕來自於內心住著的「大頑童」，幽默的他甚至會即興搞怪模仿「小品」，壓力大時還會看一些幽默喜劇。
特別是在40周年直播中，主持人馬東問他這麼多年一直保持成功的秘訣時，劉德華回應說，「如果有人讚賞你的時候，你要字字反思；人家所有的批判，你如果句句反駁，你必然失敗。」 劉德華認為自己並不完美，但很幸運。「大家都對我好。不是三年五年，而是一直都那麼支持我。」
不得不說，劉德華出道40年的好心態還是值得許多人去學習的。
7、每年都會定期體檢
此外，2009年據中國廣播網報導，劉德華說自己定期做身體檢查，半年檢查一次、每兩年更做一次詳細檢查。
最後，劉德華出道至今40年，這麼多年來，他一直把最佳、最健康的體態留給喜歡和支持他的人，堪稱「完美偶像」。所謂「優秀的人比你更努力」，劉德華為無數正在奮鬥拼搏的人，樹立了一個榜樣——人，必須對自己要求高一點，才能擁有更高的人生。
來源：健康時報
>出道40年，已經60歲的劉德華，怎麼還像一個小夥子？不老秘笈主要是這7點