有這樣一個女孩，下班時間到了，同事想出去約會喝酒，把工作給了她，恰巧她也有約會，但還是接下了同事的工作；
每天上班時笑容滿面，同事犯錯她去背鍋；
本來她頭髮是天生的自來卷，因為男朋友喜歡柔順黑色長髮，每天提前一小時起來把頭髮拉直……
這個女孩就是日劇《凪的新生活》中的大島凪。大島凪是一個28歲的大齡小清新女青年，在日本東京過著穩定平淡的生活，有著一份白領工作，還有著一個「秘密」男朋友，她總是滿面笑容，對於別人的要求從不拒絕，典型的老好人性格。
直到有一天，她看到同事背後說她可憐，還無意間聽到了男朋友背地裡對她棄若敝屣，這一刻她崩潰暈倒了。醒來後，她決定清空一切，辭了工作，退了房子，到京東郊外的一個小鎮重新生活。
《凪的新生活》別名《風平浪靜的閒暇》，是根據同名漫畫人氣小說改編，演技派女演員黑木華出演女主。黑木華表示，這個故事很有趣，自己也很喜歡，現實生活裡也是和女主角一樣的性格，所以很明白她的那種容易焦躁的個性。
今天我就從討好與尋找自我這個角度，來探討《凪的新生活》：討好猶如戴著假面，摒棄面具尋找真我。
1、討好的背後，是隱藏自我
①、大島凪在掙紮於忠於自己與妥協合群之間。電視劇的一開場，就是大島凪溺水的畫面，她希望自己能看見氛圍。氛圍在這裡的意思是能夠察言觀色，調節氛圍，用良好的溝通解決面臨的問題。
公司制作的宣傳單與公司官網上的資訊不一致，負責人問這是誰制作的宣傳單，其實是另外一個同事制作的，大島凪看到同事遞過來的眼神，心領神會，立馬承認是自己做的，馬上回去修改。
大島凪為了省錢，自己帶了中午的便當，同事叫她一起去吃飯，為了合群，她答應了。餐桌上有一個漂亮的草莓冰淇淋，同事拍了合照要傳朋友圈，合照中大島凪眼睛沒有睜開，為了不掃同事的興致，她笑著同意了。
凡此種種，都是因為大島凪想融入群體，於是全盤接受別人的意見想法，扼殺自己的真實需求。
與同事相處是這樣，與男朋友相處也是如此。她的男朋友是公司的同事，銷售部的銷售冠軍我聞慎二。兩人秘密交往一年多了。大島凪在慎二面前特別乖順，做一手好吃的飯菜；每天提前一小時起床，把自來卷的頭髮拉直；慎二有性需求時，即便大島凪心裡不樂意，也會滿足。
她就像戴著假面生活一樣，為了討好別人，贏得別人的喜愛，事事順從別人，忘記了真實的自我。
大島凪這樣生活不累嗎？當然很累。她經常想像自己溺水的畫面。溺水意味著兩個意思，一個意思是自己不會察言觀色不被大家接受，另外一個是完全討好別人失去了自我。大島凪想被大家接受，同時內心深入也不想失去自我，她就在忠於自己與妥協合群之間掙紮。
大島凪一邊做著無法拒絕的事情，一邊討厭自己，這何嘗不是我們的寫照呢？因為工作關係上而不斷討好別人。
②、我聞慎二深諳溝通之道，卻也深陷於掩藏自我。我聞慎二工作很出色，深受老板和同事的喜歡。他銷售空氣淨化器，深諳於溝通之道，懂得把產品如何賣給別人。
慎二能言善辯、口齒伶俐，懂得化解各種情境的氛圍，這是大島凪所羨慕和欠缺的的。大島凪喜歡慎二察言觀色。但是，慎二在戀人面前掩藏了真實的自我。他很愛大島凪，他喜歡大島凪的溫順、喜歡她討好自己的樣子，可是他卻沒有明確表示過愛大島凪。他明明知道大島凪每天提前一小時起床拉直頭髮，卻不點破鼓勵大島凪展現真實自我。
我聞慎二
盡管在察言觀色這方面慎二比大島凪更勝一籌，但他們在隱藏自我方面是一樣的，這就是慎二不點破不表明的原因。
大島凪和慎二都隱藏真實的自我，實際上與社會定位和角色有關。人不是單獨存在於世界的，人在社會中會承擔一個角色，他會無意識受到社會的影響。
法國社會學家塗爾幹說：社會外在於人，社會現象是客觀的「事物」，從內到外給人定位，界定人的角色和身份，決定人的命運，在社會這個龐然大物面前，人是被動而無助的。
為了在社會生存下去，人們有時候要掩蓋住真實的自我，適應社會這個大家庭。而人又不能完全失去自我，這就需要在自我與假我之間尋求一種平衡。
2、討好的原因，是尋求肯定，維持光鮮亮麗的一面
①、父母控制欲過強。大島凪為何會如此討好別人呢？表面上是因為想尋求別人的喜歡和認可，融入到團體中間；深層的原因是她想獲得母親的肯定，按照母親的意願過上光鮮亮麗的生活，為母親爭光。說白了，她不是為自己而活，是為了母親而活。
大島凪的父親因為賭博，在她很小的時候就離家了，她是母親獨自養大的。母親生性好強，又好面子。在日本的農村，獨自撫養女兒，不肯在親戚朋友面前示弱，要求大島凪事事都要做好。大島凪上了大學，畢業後找到了一份白領工作，這些都是母親希望的，也是母親在親戚朋友之間炫耀的資本。之後，她希望大島凪嫁個體面的人家。
母親把自己的全部希望寄托在大島凪身上，希望大島凪過上中產階級的生活，給自己掙些臉面，無愧於這麼多年的辛苦。大島凪是個敏感孝順的孩子，自然知道母親的辛苦，便事事都按照母親的要求去做。
有一件小事就體現了大島凪討好性格的形成：她從小就不喜歡吃玉米，看見一排排玉米粒她就反感，偏偏母親每年都會煮玉米給她吃。為了讓母親高興，她總是假裝高興地吃下玉米。自此之後，她為了母親，隱藏自己的意見和想法，逐漸成長為討好型的人格。討好型的人，總是忘記他們擁有捍衛自己需求和利益的權利。
②、隱藏自我，只是為了尋找缺失的愛。討好型人格對安全感、別人的認可有著超乎尋常的渴望。我聞慎二掩藏自我，實際上也是一種討好，他想討好的是父母。其實他也是一個缺愛的孩子。
本來他有著一個幸福的家庭：父親是政府官員，工作體面；母親溫柔有愛；哥哥帥氣活潑。在慎二眼中，全家人相親相愛，他能感受到全家人對他的愛意。
可是，有一天一切都變了。父親搬出去，又有了一個新家，母親變得陰晴不定，哥哥也搬出了家，做一些不靠譜的工作。在慎二眼中，一個有愛的家庭突然分崩離析。為了維持住家庭體面的形象，出席家族活動時父親和母親還是會一起出席，扮演恩愛夫妻；對外宣稱哥哥去美國留學工作。
慎二努力成為一個優秀的人，深層的原因是是想贏得父母和哥哥的愛，想維持住記憶裡全家人對自己的愛。
後來，他找到了做網紅直播的哥哥。哥哥說你為什麼一直這樣子？一直戴著假面想維持破碎的家庭？你醒醒吧！
我聞慎二
哥哥出席了奶奶80大壽的聚會，他拆穿家庭破碎的事實，慎二盡力阻止哥哥地拆穿。到這裡，慎二意識到，假面只能維持虛假的快樂，他要面對真實的自我。其實，哥哥才是做自我最棒的那個人，按照自己的想法生活，不在意家族名聲地位，不維持虛假的形象。
慎二缺愛，想得到父母的的愛，無力改變家庭的狀況，只能變得優秀（工作中的表現），但他不會表達情感（對待女主的方式）。
這就是解釋了慎二本質與行為的矛盾性。他愛大島凪的內心，與他對待情感惡的表現（背著大島凪嘲笑她）是割裂的。他沒有辦法正面表達自己的感情，仍在用小時候那種小男生中常見的，以作弄的方式來吸引自己喜歡的人的注意，最終錯失了這份感情。
3、勇於拒絕，尋到自我
大島凪看到同事背後說她可憐，又無意間聽到了男朋友背地裡對她棄若敝屣，她緊繃的弦終於斷了，她暈倒在地。雪上加霜的是，她住院期間，同事和男友都沒來看她，連打電話表示關心一下都沒有，仿佛自己不曾在他們的生活出現一樣。這時，她決定不再討好他人，於是辭了工作，退了房子，到京東郊外的一個小鎮重新生活。
《取悅症》這本書中說：「為了治愈取悅症，你不必全盤改造自己的整個人格結構。不管取悅症的原因是什麼，你的康復之旅都基本上跟所有取悅者一樣：小步驟以及目標明確的戰略性改變。」
取悅症也就是討好，大島凪離開東京開始新的生活，就表明她下定了決心，要改掉討好別人的習慣，忠於自我。在一個月的閒暇時間裡，她小步慢走，終於治愈了她的討好症。
①、拒絕從小事開始。在討好者的字典裡，一般不會出現「不」字。要想治愈討好症，必須學會拒絕，學會說「不」。大島凪先是對自己說不，以真實面目示人：剪短了頭髮，不再拉直頭髮。
接著她練習對一個店員說不。她去店裡買菜，店員算錯了菜錢，大島凪看見了。按照以往的習慣，她肯定就吃了這個啞巴虧，默默走開內心鬱悶。現在她告訴自己，要邁出第一步，要敢於說不。
猶豫良久後，她來到店員面前，輕聲說這個菜錢算錯了。店員睜大眼睛，表情痛苦說：「我怎麼又算錯啦！」大島凪如釋重負，她本來害怕別人憤怒指責她，沒想到結果出乎意料，不但退了多餘的錢，還送了她點水果。
第一次對別人說「不」就取得了不錯的成就，這給了她很大的信心。
為什麼說不這麼難？因為討好者認為，如果說不，別人就不喜歡他了。實際上並不是那樣，按照自己的意願表現真實的想法，別人說不定會更喜歡有溫度有想法的你。
討好者要明白，你無須去刻意追求別人的喜歡和接納。你要做的是喜歡和接納自己，然後你會發現，全世界也都自然的接納和喜歡你了。你要從別人看世界的視角，轉化成你看世界的視角。當你改變了視角，世界也變幻了顏色。
②、拒絕的升級，在母親面前表露真實想法。大島凪養成討好型的人格，與母親脫離不了關係。母親其實是她的病症的根源。如果想治愈好討好症，必須要對母親說不。
大島凪對母親隱瞞了自己與男友分手和辭掉工作。母親來住所看望她，並且看到了我聞慎二。慎二剛開始讓人誤以為是個渣男，越往後看你會發現他是個癡情專一的男人。他總是坐一兩個小時的車來看望大島凪，還總是因為大島凪拒絕他而哭泣。
大島凪對母親所說
大島凪的母親讓大島凪和慎二結婚。大島凪從沒有反抗過母親，只能硬著頭皮和慎二把戲做足。在雙方父母的見面會上，因為慎二哥哥的突然出現，兩人的婚事告吹。
大島凪的母親覺得丟人，訓斥大島凪。大島凪克服了內心的恐懼，勇敢地表達了真實想法。說她不喜歡吃玉米，不想過母親強加給她的人生，只想過自己想要的生活。
大島凪在戒掉討好習慣的路上升級打怪，打倒了心中最大的障礙。
③、感情的抉擇中，拒絕成為他人的附庸。電視劇中當然也不少了情感戲。大島凪在劇中身邊也有兩個帥哥，一個是前男友慎二，另一個是新鄰居阿權。
阿權笑起來很暖的一個男生，他認真傾聽大島凪的煩惱，給予了大島凪很多溫暖，與大島凪也有一段感情。大島凪有一段時間瘋狂迷戀阿權，每日除了睡覺就是等阿權回來，完全喪失自我，陷入了情感的漩渦。可是，阿權對待感情不專一。他可以很輕易就虜獲一個女孩的心，同時交往很多個。
大島凪意識到這個問題後，果斷與阿權分手，開始認真生活，按時做飯，與鄰居聊天，還在酒吧找了兼職。
大島凪溫柔可親的性格和樂觀的精神，逐漸吸引了阿權。阿權愛上了大島凪，此時大島凪卻把他當成了朋友。阿權重新追求大島凪，他收回了給以前女友們的鑰匙，買了新房子，給了大島凪一把鑰匙，並請求她和他一起度過餘生。但是大島凪拒絕了。
朋友對阿權的評價
兩個男生對大島凪都很好，慎二專一又癡情，只不過沒有表達出來；阿權曾經很花心，後來他摒棄了以前的作風，隻對大島凪好。但為什麼大島凪兩個人都拒絕了呢？
因為大島凪拒絕成為感情的附屬，如果談戀愛，她就會依賴於別人，那樣會失去鬥志，重新陷入以前的生活。
確實是如此，相比較獨自一人，戀愛中的人更容易為了討好伴侶而失去做事的原則，好不容易下定改變的決心被動搖，又會陷入到惡性循環中。
我是支持大島凪的選擇的。或許經過一段時間的歷練，她會更加獨立、更加勇敢、更加忠於自己，到那時她可以再投入到一段感情中，也許就不會失去自我了。
大島凪在情感的選擇中，終於完成了對自我重新格式化。勇於拒絕，尋到真正的自己，按照自己的意願生活，不在意他人的目光和想法。
對於討好型的人，他們非常在意他人對自己的評價，甚至用他人的評價來評定自我。要想改變這種狀況，首先要認識到他人的看法不重要，自己的看法才是最重要的。其次，要勇敢對他人說不，先從小事練起，然後一步步升級到怪。當說不形成正向激勵時，你會變成真實的自己。最後，不要依賴於任何人，不斷尋找自身的價值。
《凪的新生活》這部劇是一個大齡女青年放棄討好、重塑自我的故事。在大島凪的身上，能看到很多我們自己的影子。我們初入職場，曾經為了獲得別人認可和喜歡，不懂得拒絕別人，一味地討好他人，隱藏自己的想法和真實需求。
如何戒掉討好他人的習慣呢？這部劇給了我們一個很好的啟示。改變和成長並非突如其來，也非一日可成，而是在日常生活中，一點點打破固有的自己，改變舊有的模式，或許在改變的道路上會進兩步，退一步，但終有一日，你會成為一個更好的自己。
>《凪的新生活》：最高級的活法，是討好自己