法國名醫卡薩尼斯曾經說過：「人和血管同壽。」這句兩百年前的名言到現在仍舊適用。心血管病是當代人生命的最大威脅，可以說血管的健康程度就決定了一個人整體的健康情況，因為血液循環關係到人體的供氧、代謝、消化，還有大腦功能等諸多方面，是正常生理功能的第一要義。因此，血管的健康對人類，尤其是中老年群體就顯得尤為重要。那麼在日常生活中，我們要怎麼做才能夠保持血管的健康呢？這位河南開封103歲的長壽老人給出的3點建議，或許有利於養護血管健康。
1.堅持喝茶
這位老人說自己少年時期家境清貧，家中佐味的東西很少，於是她自己就經常去采一些路邊的菊花，曬幹之後混著自家的茶葉一起泡，由於味道甘甜，這個習慣她保持了九十多年。
事實上，經常喝茶的確有利於血管的軟化，而輔佐菊花，也能夠起到利血氣、輕身養心的作用。而這位老人家鄉的菊花，還富含微量的水蘇堿、硒元素，這些都能對人體血管起到保護作用。因此想要保養血管的朋友不妨以茶代水，並輔以菊花飲用，可以預防血管壁上的雜質堆積，也能夠防止血管變硬收縮。
2.注意飲食
這位老人還說，由於年輕時很少攝入葷腥，所以哪怕是現在生活條件上去了，自己的飲食也依舊是以果蔬豆制品為主，平時吃肉的話，大多也是雞肉、魚肉之類的，至於肥肉，更是從來不沾。
健康的飲食習慣的確也是維持血管健康的重要一環。我國心血管疾病專家陳可冀院士，也曾經向民眾呼籲過，每一餐飯都需要「一葷一素一菇」，簡單說來就是要葷素搭配合理，均衡攝入各種營養。但是，心血管疾病患者所要注意的還不止這些，油膩、刺激、辛辣的食物盡量不要去食用，除了常規的葷素菇之外，還需要多吃新鮮水果，並且多喝水，來輔助自己的新陳代謝，幫助血管內雜質的去除。
3.樂觀心態
這位老人還強調，自己的心態一直很年輕，哪怕是自己90多歲的時候，還常常去廣場上和大夥嘮嗑唱歌。她說自己已經幾十年沒有動過肝火了，兒孫的事情自有自己解決，輪不上她來摻和。
我們常說生氣傷肝，其實在情緒極其激動的時候，血壓也會急速上漲，如果經常性生氣，血管的磨損就會不斷加劇，從而影響血管的健康。所以說，在生活中還是應該保持一顆平和的心態，就算遇到煩心事，也要注意合理的解壓方式，不要把消極的情緒帶到睡夢之中。這樣，保持血管的正常舒張，就能夠有效地讓血管保持活力，延長血管的健康壽命。
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