你所不知道的生活小常識

　　1.一個星期建議雞蛋食用不要超過四個，吃太多反而會對身體不好。

　　

　　2.飯後吃水果其實是錯誤的，應當是飯前吃。

　　

　　3.下午五點後，應少吃大餐,因為五點後身體就不需那麼多能量了。

　　

　　4.最佳睡眠時間是在晚上10點——次日清晨6點。

　　

　　5.掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,油膩食物，口味過重的食物。

　　

　　6.早上起來可以喝一杯溫開水。

　　

　　7.睡眠不足會變笨,一天最好能夠八小時睡眠。

　　

　　

　　8.打嗝時可以試著做幾次深呼吸或屏氣30~45秒。

　　

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