導語：倆閨蜜的午餐：葷素4道菜配水果，花錢不多營養好，網友：眼饞！
曬曬兩人的簡單午餐，葷素搭配，好吃實惠，閨蜜說過幾天再來蹭飯！
今天，又是自我放飛的一天；因為公司持續限電，而精靈的年假還有好幾天，本年度不用掉的話，就當作廢處理。早早送了兒子去學校，順路買了幾樣菜回家，補了一下籠覺，給閨蜜打電話，讓她來我家後就鑽進廚房，搗鼓了一個多小時，端上桌幾道家常菜。
跟閨蜜，有一陣子沒有見面了，天天的，她忙我也忙，今天好不容易休息，她正好也有空，咱倆就一起聚聚，聊聊天談談心，下午再一起去逛逛街。因為跟閨蜜相識多年，關係處得跟自家姐妹一樣一樣的，所以叫她來家吃飯，也沒有特意準備，做了4道家常菜，有【黃酒鴨煲】，【麻辣香鍋】，【香煎南瓜】，【蒜蓉油麥菜】，還洗了一盤子【無籽紅提】，花錢不多營養好，吃得也舒服還不用擔心長肉；曬了朋友圈，好多網友點評，說：眼饞，好想來蹭飯；一起來看看具體的做法吧！
閨蜜倆的午餐：葷素搭配，有肉，有蝦，還有粗糧，水果，營養足夠了。還準備了米飯，隻可惜咱倆的食量不大，米飯是一口沒動，接下來有炒飯可以吃了。
【黃酒鴨煲】
寒冷的季節，喝點黃酒，或者吃一吃黃酒做的菜，比如黃酒雞煲，黃酒豬蹄，黃酒鴨煲，對身體非常有好處，不那麼畏寒，怕冷的。這一煲黃酒鴨煲，受到閨蜜的大力好評，一口氣吃了不少呢。
原料：鴨肉，黃酒，生薑，幹香菇，幹辣椒，八角，料酒，鹽，食用油，香蔥。
做法：鴨肉，用料酒水泡一小會後洗淨，冷水下鍋焯出血沫後洗淨瀝水；幹香菇泡發後洗淨，老薑拍破，幹辣椒切段；炒鍋燒熱倒油，先下生薑煸香，接著下鴨肉，炒幹水分後淋料酒，進一步除腥氣，然後下幹辣椒，八角，幹香菇，翻炒幾下加一碗黃酒，還有泡香菇的水，燒開湯汁後轉入砂鍋中，用中火煲約25分鐘，鴨肉酥爛時加鹽調味，離火撒入蔥段，美味即成。
【麻辣香鍋】
最近，很饞燒烤的味道，正好家裡有現成的燒烤粉，雜七雜八的食材煮一煮，下鍋炒一炒，最後撒入燒烤料，味道棒棒的，真好吃。
原料：蓮藕，蝦 ，魚丸，生薑，大蒜，小米辣椒，洋蔥，燒烤粉，鹽，生抽，豆瓣醬，香菜，香蔥，熟白芝麻，食用油。
做法：蓮藕去皮切片，沖洗掉淀粉待用；蝦處理乾淨後待用，魚丸洗淨待用；其它的配料全部切碎；炒鍋加水燒開，先下蓮藕煮2分鐘，然後下魚丸接著煮2分鐘，關火全部撈起來控水；炒鍋燒熱倒油，下蒜末，薑末，辣椒，蔥白，豆瓣醬，炒出紅油後大蝦，炒至蝦變色時，下之前燙過的蓮藕，魚丸，洋蔥塊，翻炒幾下後淋入生抽，鹽調味，接著加2大勺燒烤粉，熟白芝麻，翻炒後撒香蔥，香菜，關火出鍋即可。
【香煎南瓜】
南瓜，是菜也是主食，尤其是粉糯糯的貝貝南瓜，我特別喜歡，一買就是好幾個，放家裡面慢慢吃；今天，拿來香煎，配上多多的蒜蓉，真的好好吃。
原料：貝貝南瓜，大蒜，薄荷，生抽，鹽，食用油。
做法：貝貝南瓜刷洗乾淨外皮後切月牙塊，掏空裡面的瓤後再洗一遍，放碗中撒入鹽，醃制幾分鐘；大蒜，薄荷切碎末；炒鍋燒熱倒油，下貝貝南瓜，用中小火煎至兩面金黃色時，撒入蒜蓉炒出香味，然後淋入生抽調味，最後出鍋前撒薄荷葉，關火即可。
【蒜蓉油麥菜】
喜歡的綠葉菜，也只有那麼幾樣，油麥菜算是不錯了；拍幾粒大蒜同炒，脆生生得很爽口，喜歡。
原料：油麥菜，大蒜，鹽，食用油。
做法：油麥菜洗淨後掐小段，大蒜切碎末；炒鍋燒熱倒油，下蒜末炒香，接著下油麥菜，快速翻炒斷生時加鹽調味，最後再炒幾下關火即可。
【無籽紅提】
樓下的超市，搞3周年慶店，很多東西都搞優惠活動，這無籽紅提就是其中的一樣，折後只需要9.9元一斤，選了3串；拆洗了一串，還蠻甜的。
閨蜜倆的午餐，有肉，有蝦，還有不少的素菜，你喜歡嗎？反正，閨蜜跟我，是很喜歡的，消滅了一大半呢。飯後，閨蜜還說，過幾天再相聚，哈哈。
好啦，我是精靈a的美食坊，今天的午餐，就介紹到這裡了；如果您喜歡我的文章，記得”收藏”，”分享”或者關註”精靈a的美食坊”，你們的支持，是我繼續努力的動力！。親親們看中了，想嘗試一番的，制作過程中有任何疑問，都可以隨時給精靈留言喲，精靈會第一時間回復的！
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