導語：生活中有不少人不喜歡在冬季吃水果，有的是想不起來，有的是怕冷不願意吃。實際上，冬季多吃水果更是有益健康，它們能在你不經意間幫你化解健康預警。
所以，冬季健腸胃的朋友們，來看看下面的介紹吧。腸胃不好吃什麼水果好？
冬天腸胃不好吃什麼？不妨試試這8種水果，或有助養胃護胃
第1種：蘋果
蘋果生活中很常見的一種水果，民間有「一日一蘋果，醫生見了繞道走」的說法。蘋果富含大量的植物纖維，能有效促進腸胃蠕動，補氣益胃，預防便秘。
若想將蘋果養胃效果達到最佳，不妨將它煮熟來吃，這樣它的果膠含量更高，可以將腸胃內的有毒物質吸收乾淨，有利身體健康。
第2種：木瓜
木瓜是大家最熟悉的水果了，其中含有豐富的蛋白質和木瓜酵素，適當吃點話，有助於維持身體的正常運轉，同時有助促進腸胃的消化和蠕動，對於減輕腸胃負擔有幫助。
雖然適當的吃木瓜有助促進腸胃的蠕動減輕腸胃負擔，但是需要注意木瓜屬於寒性水果，因此，建議大家在平時生活當中吃木瓜的時候最好不要空腹，同時也不要吃太多，否則會導致負擔加重，從而影響身體健康。
第3種：奇異果
因奇異果是獼猴最愛的一種，故名為奇異果。
它蘊含著非常豐富的膳食纖維和各種維生素，經常吃的話，可以助於腸胃對食物的消化，還能減輕體內垃圾的積累，有助於排出毒素，清理腸道。
第4種：草莓
草莓是我們常見的一種水果，其主要成分有纖維素、蛋白質、鈣質及維生素C。
草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。
草莓內含的維生素C更可抑制黑色素，讓皮膚保持嫩白幼滑，皮膚受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。
第5種：石榴
在中醫上認為，甜石榴具有生津、解渴、潤燥的功效，而酸石榴可治療腹痛、腹瀉等疾病。
在石榴中含有維生素C、檸檬酸、蘋果酸等營養物質，對調節胃腸道有很好的功效。所以，對於腸胃不好的朋友日常來說，平時可以經常食用石榴來養護腸胃。
第6種：芒果
芒果也就是杧果，味甘性涼，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果適合胃陰不足、口渴咽幹、胃氣虛弱、嘔吐暈般等症狀的人群。
因此腸胃功能不太好的人可以經常食用些芒果來進行調理，此外芒果中所含的糖類及維生素含量非常高且還有明目的作用。
第7種：桑葚
桑葚，別名桑葚子、桑蔗、桑棗、桑果、桑泡兒，烏椹等，桑樹的成熟果實，為桑科植物桑樹的果穗。農人喜歡將其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。
桑葚含有維生素C、B群等營養素，且和葡萄一樣都屬於高抗氧化力的水果。在中醫理論中，桑椹可養脾胃、養血，所以對腸胃吸收能力的促進有幫助，也可改善輕微貧血。
第8種：葡萄
葡萄是熱門非常喜愛的一種水果，含有大量的酒石酸，可以起到保胃的作用。
對於因胃功能下降而導致消化不良的人群也是可以食用這種水果，因為它也具有促消化的作用。
溫馨提醒：任何一種水果都要根據患者自身情況合理食用，才能對身體有益。
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