2021年6月29日上午，「七一勛章」頒授儀式盛大舉行。在獲得勛章的所有人裡，年齡最大的是中國科學院院士、中國工程院院士陸元九，他今年101歲。
他是中國工程院院士，在兩彈一星工程及太空重大工程建設中，作出了巨大的奉獻。除了這灼灼功勛，百歲老人的身份，也讓他備受關註。
長壽一直是人們永恒的追求，想要讓自己的壽命得以延長，就要使用正確的方法並且付出努力。
我們可以從陸元九院士身上學習哪些關於長壽的方法？
1、注重心理健康
陸元九院士非常注重心理健康，因為他從事的職業，背負的壓力特別大，而且經常處於高度緊張的狀態。心理壓力過大會給人們的健康帶來不利影響，陸元九院士也因為過大的心理壓力產生了健康問題。
有一次他遇見了一個心理醫生，跟心理醫生進行了兩個小時的心理疏導談話，學習了放松精神的方法。從那以後陸元九院士就很注重心理調節這一方面，他在回憶那段經歷的時候說：「工作是良藥，可以治病，但不能因為工作透支身體，這樣往往得不償失。」
2、堅持運動
陸元九院士還有運動的習慣，他非常的喜歡運動。他從高中時就特別喜歡打網球和排球，然後一直有運動的習慣。
陸元九院士，之所以幾十年如一日的堅持運動是因為工作過於緊張了，如果不做運動，身體恢復不了精神就容易崩潰。
剛開始的時候是以跑步為主，後來腰椎動了手術不能再繼續跑步了，就選擇快走。年齡大了之後，快走也不行了，就慢走。這種運動的精神很值得我們學習，運動給長壽帶來的積極作用在陸元九院士身上，得到了很好的體現。
想長壽？可以從這4個方面入手
陸元九院士今年101歲，身體非常的硬朗。從陸元九院士的故事當中，我們可以總結出一些長壽要點。其中的一些要點與中醫專家張其成所提出了長壽4點啟示不謀而合，究竟該如何做呢？不妨來看看
1、養心性
一個人要想讓自己的壽命得以延長，心態心智、心靈都非常的重要。要有良好的心態，不被俗世所影響，不要太重名利。還要擁有睿智的心靈，不要鑽牛角尖，要讓自己的心胸變得開闊起來。要以德養性，培養自己仁愛之心，體會生活的真諦，這樣才能做到心神安定，獲得身體健康。
2、壯陽氣
現如今很多人都有陽氣不足的問題，之所以有這樣的問題和一些不良生活習慣有關。例如天冷不加衣、喜歡吃涼性食物、喜歡喝冷飲、不愛運動等。張其成建議，人想要長壽，元氣就要生生不息，最關鍵的就是讓自己的陽氣充足。平日裡要注重保暖，多曬太陽，多走路，不要吃寒涼的食物，要溫養身體。
3、注重起居
要養成良好的起居習慣，每天早睡早起，保證自己有一個好的睡眠習慣。
第一是不要熬夜，第二是不要總是睡回籠覺，第三是不要在白天睡太久的時間。只有睡眠規律了，睡眠時間充足了，人的狀態才會越來越好，才能更加長壽。
4、控制飲食
不管是年輕人還是中老年人，在日常生活中要注重對飲食的控制，不要暴飲暴食，不要讓熱量超標。尤其是老年人要注意一個飲食原則，那就是少而雜。每頓飯吃七分飽即可，要吃健康的食物，不要吃加工類食物。
只有擁有長久的壽命才能體會生命的意義，追求生活的美好。從百歲老人陸元九院士身上，我們可以學習很多知識。而中醫專家張啟成給出了關於長壽的4點啟示，不管是心理健康，還是運動，都非常的重要，有很重要的借鏡意義。
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