38歲孫儷一直90斤，看了她的晚餐食譜，網友：真自律，難怪身材好。孫儷是我非常喜歡的女演員之一，顏值演技在線，孫儷和鄧超這對娛樂圈模範夫妻，也是非常幸福美滿呢，兩人育有一兒一女，家庭事業雙豐收，可以說是「人生大贏家」了。孫儷也出演過很多影視劇，從《後宮甄嬛傳》、《羋月傳》再到後來 《那年花開月正圓》，每一部孫儷出演的電視劇都非常受歡迎。如今已經38歲的孫儷，身材體重和顏值依然保持得非常好，尤其是體重，常年一直都保持在90斤左右，在飲食和身材管理上真的非常自律，一直堅持自己的飲食原則。
平時孫儷也會時不時地在個人社交平臺上分享自己的減肥飲食和舞蹈健身照，吸引了不少網友的圍觀，網友紛紛留言表示想要孫儷的減肥「秘籍」，經常關註孫儷個人動態的小夥伴都知道，孫儷有一個飲食習慣，已經堅持了15年了，那就是每個月的初一和十五都會吃素食，除此之外，在平常的飲食中，孫儷還堅持自己的「18+8」飲食原則。這不，昨天孫儷還在微博裡分享了自己的減肥晚餐，一盤照燒胡蘿蔔和一杯紅棗水，少油低脂，真的是再簡單不過了。吸引了近8萬網友的點讚。
評論區也是熱鬧非凡，不少網友都紛紛留言表示，晚餐吃這麼點根本吃不飽，「娘娘好自律」，都已經這麼瘦了，還時刻保持減肥飲食，當演員也是不容易呢。更有網友打趣地評論到「超哥只能吃胡蘿蔔葉子嗎」。「38歲了身材還跟少女一樣，太羨慕了」等等。38歲孫儷體重一直90斤，堅持這「18+8」飲食原則，38歲還似少女。一起來看看孫儷老師是如何做到的飲食自律吧。
我們來看看這盤照燒胡蘿蔔，乍一看色澤金黃誘人，感覺還是非常好吃的，表面紅亮的顏色是照燒汁的顏色，很容易看成是油炸的了，油炸的熱量就高了。還有網友表示「以為是一盤辣條」。選擇這種小嫩的胡蘿蔔，焯水煮斷生，然後放入煎鍋裡，倒入照燒汁一起燜制湯汁收幹胡蘿蔔入味即可，感覺應該是美味的，但晚餐就吃這一盤，真的太自戀了，一般人根本吃不飽。
這一餐是素食餐，經常關註孫儷的小夥伴都知道，每個月的初一和十五孫儷都會吃素，看上圖這一餐素食也是非常豐盛呢，雖然都是素菜，但組合搭配營養也很全面，看著也挺有食欲的。有蒸蛋、蔬菜湯、牛油果、涼拌包菜木耳絲、紅燜雜蔬等等，午餐這麼吃還是很營養的。
熱紅酒柳丁檸檬
這是一道非常健康的紅酒飲品，搭配上橘子（帶皮一起）、檸檬片、肉桂、丁香和糖一起，香草和紅酒一起開小火煮20分鐘，常溫放涼，然後放入冰箱裡冷藏保存，想喝的時候再拿出來熱一下就可以了。水果還可以加入蘋果一起，也是非常營養美味的。特別適合冷天和倒春寒的時候喝，可以舒緩心理壓力，能夠改善失眠、提高睡眠質量。
孫儷還分享了她自己做的華夫餅，是小魚的形狀，賣相看著有點烤糊了，這是一款無面粉的華夫餅，具體是用什麼做的看不太出來，不過感覺這樣做的華夫餅應該不太好吃，孫儷不過熱量低，無油無糖，對減肥還是非常友好的，為了減肥真的是太自律了，想吃華夫餅還是無面粉版的，很多人都做不到。
除此之外，孫儷每個月初一和十五的吃素也依然一直堅持著，從孫儷曬圖的素食美食來看，雖然都是素菜，但還是一副「我們吃不起」的樣子呢，這些素食餐廳裡做的素食看著特別精美，擺盤也非常用心，看著就很貴的樣子。看著也很美味呀，不過量確實太少了，感覺吃不飽呢。
在早前孫儷也在視訊中分享了自己的「16+8」斷輕食減肥飲食法，也是當下特別流行的輕斷食減肥，這裡的「16+8」分別指的是，16個小時不進食、8個小時進食原則，然後在固定的時間吃好一日三餐（早中晚餐），另外的18:00—9:00這個期間是不進食的，所以還是要管住自己的嘴才行。當然具體的方法也是因人而異的，要結合自身情況來微調。
除了飲食上控制得非常嚴格之外，孫儷也經常健身、舞蹈健身等等，這些運動方式都是非常消耗熱量的，適當的運動搭配合理的飲食，自律的生活習慣，這樣的生活方式更健康。
Lily美食談碎碎念：以上就是孫儷的一些日常三餐飲食分享，還有一些減肥飲食原則，「16+8」輕斷食減肥法，正是因為這些合理的飲食搭配和自律，孫儷的身材和體重一直保持在90斤左右，又瘦又美，而且還很健康。如果你也在減肥中，不妨試試這個方法哦，找到適合自己的最有效方法，健康瘦身。
>38歲孫儷一直90斤，看了她的晚餐，網友：真自律，難怪身材好