導語：對於年齡越來越大的人來講，出現白頭髮的可能性會明顯增高，因為白頭髮的出現和衰老有很大的關係。如果平時沒有做好頭髮的護理，加上年齡增長的影響，就會讓原本烏黑的頭髮變白。
然而，有部分人發現自己一段時間內白頭髮大量增多，這也讓自己感到非常的困擾。對於頭髮變白這種現象，一定要提高警惕，看看是與哪些因素有關。那麼白頭髮的增多究竟與哪些因素有關呢？
女子白頭髮日漸增多，別總覺得老了，或是缺了這3大營養素
銅元素
如果體內某些微量元素不足也要影響頭髮的情況，平時一定要注意，比如說銅元素
銅元素可以加速鐵的氧化和吸收，維持體內正常造血。如果銅元素不足很容易引發缺鐵性貧血，從而對於氣血的供應造成影響，不利於頭髮的生長髮育。
銅元素還會影響到血管、皮膚彈性以及骨骼、中樞神經，因此生活中要注重銅元素的補充。
像常見的豬肝，雞肝，鵝肝以及螃蟹、堅果等食物中含有大量的銅元素，做好補充才可以保持身體健康，讓頭髮變黑。
賴氨酸
對於很多人出現白頭髮的現象，他們會覺得是否體內黑色素太少引起的，想要補充黑色食物，最常見的就是吃黑芝麻。
畢竟老話說吃什麼補什麼。的確這種方法確實能夠發揮一定作用，但是帶來的效果並不理想，如果你吃上幾大罐，可能也不會讓頭髮全部變黑。
其實體內真正缺乏的營養素是賴氨酸， 賴氨酸作為體內蛋白質組成的成分之一，對於富含蛋白質的食物中含有賴氨酸。
如果體內的賴氨酸不足，黑色素會受到阻礙，就會導致白頭髮增多。想要減少白頭髮的出現，平時可以多補充一些富含蛋白質的食物，例如常見的魚、蝦、堅果等等。
缺少B族維生素
平時我們吃進去的食物中含有豐富的維生素，但是如果體內維生素不足，身體也會出現不同的症狀。如果體內長時間缺乏維生素B族，就會出現白頭髮增多的現象。
而這些元素大多儲存在全谷物的食物中，對於精細的米面中含量比較少。
想要緩解頭髮變白的現象，在日常飲食中可以添加一些粗糧，比如紅豆，黑豆，雜糧等，能夠促進毛囊分泌更多的黑色素，減少白頭髮的現象。
這3個壞習慣，讓頭髮悄悄變白
運動不足
如果長期久坐不動，缺乏運動量，會不利於血液循環速度，血液不能夠及時輸送到頭皮各個角落，就會導致黑色素細胞不能夠正常運作。
所以建議大家每天要至少運動半小時，可以選擇一些有氧運動，比如慢跑遊泳，騎腳踏車等等都是不錯的。
長期抽煙
香煙中含有大量的有害物質，就體內會大大，損害身體健康，同時還會堵塞頭皮的發囊，損害發囊中的黑色素細胞，黑色素細胞減少了就會導致白頭髮增多。
因此，建議長期存在吸煙習慣的人，盡早戒煙才是對身體健康負責，而且減輕了對身體各個器官的危害，同時也能夠減少白頭髮的產生。
精神壓力過大
我們都聽說過一夜白頭這個說法，也是真實發生在日常生活中的，出現這種現象可以表明生活精神壓力過大會導致頭髮迅速變白。
其主要原因是每天保持過大的精神壓力，存在緊張，憂鬱，焦慮，壓抑的情緒，導致內分泌雜亂失衡，因此分泌黑色素的能力會大大下降，因此就會出現白頭髮。
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