現在全國大部分地區都已進入深冬季節,天氣寒冷、晝夜溫差大,是人們養生進補的好時機,但同時也是各種病毒最「活躍」的時候。
如果在娛樂圈裡評出一個養生達人，一定非「娘娘」孫儷莫屬。孫儷是明星圈裡最會養生的，養生圈裡最會演戲的。
孫儷很注重養生，每晚會泡腳，而且每到了節氣她都會發微博提醒網友們泡腳，這個習慣她已經堅持了一年。前天還在自己的微博下面評論說：「去年的小雪，我第一次發泡腳的微博」。網友的評論也是非常了解娘娘：「我一看今天是小雪，就知道你又要泡腳」，「養生泡腳娘娘再次上線」。
翻一翻娘娘的微博，真的是每逢節氣必發泡腳提示，連大暑都不例外，只是泡腳的益處有些差別。
從孫儷的話語中可以看出，冬季泡腳可以驅寒，春季暖身，夏季祛濕，秋季潤燥，所以一年四季都適合泡腳。
之前網上有一個很火的話題：女性堅持泡腳一年會有身體變化。很多人現身說法：「早上起床沒有舌苔了，泡完皮膚白裡透紅」。
「手腳沒這麼冰涼了」。
所以，泡腳的好處不問可知。泡腳能安神助眠，驅寒暖身、緩解關節痛。
泡腳的正確方法：
時間：每次泡腳15~20分鐘就可以了，不要超過30分鐘。因為泡腳時人體血液循環和心率會加快，時間太長容易增加心臟的負擔。人體感到發熱出汗即可。
溫度：水溫需合理，不宜過高，以免燙傷，不宜過低，避免無效。40℃的水溫是合適的。
藥方：泡腳過程可以添加一些簡單的藥材，能夠預防許多疾病，生薑可驅寒、桂皮能消腫、艾草可利肺腑、紅花可防凍瘡。
加精油：放松心情+舒眠（薰衣草精油），舒緩身心（洋甘菊精油、甜橙精油、葡萄柚精油），殺菌（尤加利精油、茶樹精油）；
加生薑：祛除寒氣和濕氣，預防感冒；
加白醋：白醋有殺菌的作用，可以緩解腳臭，治療腳氣。白醋還能軟化角質，讓雙腳肌膚更白嫩；
加艾草：祛寒、清除體內濕氣、溫養經絡；
加入中藥：通過加入不同的中藥達到治病效果。
器材：器材的選擇並沒有太多講究，塑膠桶、木桶皆可。現在很多泡腳專用的桶油按摩加熱功能，使用過程中注意時間把控。
泡腳的水量
泡腳時水起碼要沒過腳踝，最好選擇深一些的泡腳桶，將小腿也一起浸在水中是最好的。
中國有句諺語
「熱水泡腳，賽吃人參」
《黃帝內經》中也有記載：
「寒氣升，泡腳驅寒，消百病」
泡腳確實對人體的健康有利，每天可以抽20分鐘時間進行泡腳，一方面有利身心，另一方面，泡腳後容易入睡，對治療失眠也是非常好的選擇。
在寒冷的秋冬季節尤其適合。
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