鐘南山院士到底有多「敢」？
2003年非典肆虐之際，鐘南山院士站了出來：「把重症病人都送到我這裡來！」，武漢疫情爆發後，人心惶惶，他更是勇於發聲：「肯定存在人傳人」，提醒大家注意防護。
在從醫50年的職業生涯中，鐘南山認為真話和真藥一樣重要，他敢於講實話，也願意說真話，勇於批評醫療亂象，也揭示了很多健康錯誤，提醒人們不要犯錯。小艾從公開的媒體採訪中摘取了一些，希望能幫助到大家。
一、抽煙沒有好處，患癌概率高6倍！
很多人都說抽煙有好處，覺得沒有害處，煙草更是國內的重要稅收來源，鐘南山院士卻敢於批評，甚至是同行的權威專家。
他在演講中提到，曾經有一個院士宣稱抽煙有好處，抽煙是靈感源泉、非典克星、納稅大戶、友誼橋梁以及健康表現等。然而，這位院士自己現在患上了慢阻肺，正常走路都變得十分困難。鐘南山院士還曾經聯合100院士，要求撤銷煙草專家的院士之職。
吸煙會增加患病乃至患癌風險，這是毋庸置疑的！鐘南山院士指出，吸煙人群罹患慢性阻塞性肺部疾病的風險比不吸煙人群高了2~4倍，肺癌風險則增加了4~6倍。
《中國吸煙危害健康報告2020》中更是指出，我國每年約有100萬人因吸煙死亡，不加以控制的話，預計2030年每年死亡人數可達到200萬人、2050年可達到每年300萬人。
所以說別再說抽煙有好處了，那些說抽煙能活到99歲的人畢竟是少數，不能用個別、少數人代表大多數，對任何事情都要看整體。
二、很多保健品，都是靠宣傳出來的！
老年人是保健品詐騙的重災區，鐘院士認為，目前市面上真正有效的保健品少之又少，多的是未被證實有效，但是卻被大肆宣傳有奇效的保健品。服用這些保健品，很可能在無法帶來效果的同時還會給健康帶來隱患。比如一些保健品裡面還含有激素，雖然吃了很精神，但是對身體卻不怎麼有好處。
長期服用來路不明的保健品，很可能會引起藥物性肝損傷。據臨床統計，約3成的藥物性肝損傷來自於保健品和中草藥，濫用保健品是個非常不可取的行為。
另外，這些保健品的價格往往都不便宜。據中國保健協會調查的數據顯示，我國每年保健品的銷售額高達2000億元，老年人的占比在5成以上。
不少銷售人員會通過虛假宣傳、訛詐的手段誘騙老年人錢財，更甚者會威脅老年人的生命安全。
三、不要濫用抗生素，寧願吃瘦一點的魚
現在的人一感冒發燒就濫用頭孢、阿司匹林之類的抗生素，鐘院士在提及抗生素濫用時指出，很多民眾甚至是醫務人員會將抗菌藥當成退燒藥使用。在我國，每年人均抗生素的消耗量達到了138g，是美國13g的十倍之多，其中真正需要用到抗生素的占比不到20%。
除了在人體身上抗生素濫用很常見外，畜牧業、水產養殖業也是重災區。我國生產的抗菌藥中約有一半用到了動物身上，濫用情況也非常嚴重。鐘院士表示，他現在看到那些特別肥的魚，就擔心是不是吃了抗生素，一般都不吃，寧願吃瘦一點的魚。
食用了濫用抗生素的動物肉，是會轉移到人體內的。上海復旦大學公共衛生學院曾進行過一項研究，針對江蘇、浙江、上海1000多名8~11歲的在校兒童進行尿液檢測，結果發現近6成的兒童尿液內含有抗生素，甚至一些隻適用於畜禽使用的抗生素，也在兒童體內檢出。
我國抗生素濫用的現狀令人心驚，不合理應用抗生素，會危害人的免疫系統，增加藥物出現不良反應的幾率，同時增加細菌的耐藥性，做出改變勢在必行！想要長壽，上述的健康錯誤需要避開，這五件事也建議人人都做好。
四、健康長壽的秘訣，是這5點
「健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。不合理膳食占到25%，不適當運動、戒煙限酒占到25%。」鐘院士今年已經85歲高齡，他認為人生最大的成功莫過於健康地活著，想要健康需要有五大基石：心理平衡、合理膳食、適當運動、戒煙限酒以及早防早治。
1、心理平衡
不良的情緒和惡劣的心境最讓人短命夭亡，長期處於憂慮、懼怕、嫉妒以及憎恨等不良情緒下，會導致情緒緊張，引起血壓升高、血糖升高等，易導致多種疾病發生。
2、合理的膳食
健康的飲食模式需要做到兩點，不過度飽食和少吃油鹽糖。另外，飲食上要注意多吃粗糧雜糧，少吃精細米面；紅肉、加紅肉、含糖飲料等也盡量少吃，多吃新鮮的水果蔬菜。
3、堅持運動
鐘院士建議，年輕人應該多參加競技運動，包括各種球類、跑步等運動，而中老年人運動則可以選擇快步走、遊泳以及太極等。
4、戒煙限酒
世衛組織提出的6大不健康生活方式中，第一是吸煙，第二是酗酒。長期抽煙酗酒會給健康帶來極大威脅，會導致肝癌、肺癌的發病風險顯著增加。
5、早防早治
鐘院士提醒，健康的含義是不得病、少得病、得小病，很多疾病如果能做到早發現、早治療，將是醫務人員最大的成功。
健康長壽是每個人都在追求的，在追求的同時一定要用對方法！避免踏入錯誤而給健康帶來一些不必要的風險。#健康明星計劃##2021生機大會##養老知識大賽#
參考資料：
[1]《鐘南山憂心抗生素濫用：我情願吃瘦一點的魚》.金融界.2015.3.8
[2]《鐘南山亞洲美食節上談健康養生：合理膳食有利於慢病與癌症預防》.界面新聞.2019.5.18
[3]《【健康】院士告誡：決定壽命長短的不是衰老和疾病，而是它》.人民日報.2018.5.30
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