益生菌是維持人體腸道菌叢的平衡的微生物之一，具有促進消化、增強人體免疫力、預防感染等多重作用，對於維持身體健康具有重要意義，因此許多廠家開發的以益生菌為主的藥劑，其本意是通過補充益生菌來治療疾病，但很多人把益生菌當做普通的保健食品，甚至有很多以益生菌為買點的廠家說益生菌可以有病治病，無病防身，從而造成益生菌的濫用，今年就和大家如何科學服用益生菌和相幹藥物。
50多歲的張阿姨平時很注重養生，再加上自己有胃腸功能不好的老毛病，要麼食欲差，要麼便秘，吃得稍微油膩一點又容易腹瀉，雖然自己一直在監測治療，但是就是斷不了根。後來張阿姨聽說益生菌是調節胃腸道功能的好藥，於是在朋友的介紹下買了很貴的益生菌復合制劑進行補充，通過一段時間的治療，張阿姨的胃腸道功能果然好了很多，朋友說這個益生菌可以一直吃，有病治病，無病防身，但張阿姨很疑惑，畢竟益生菌還是細菌呀，吃多了難道不會有副作用嗎？於是張阿姨去醫院咨詢醫生，醫生對她說以她的情況可以短時間內補充益生菌，但並不推薦長期服用，延續服用2周左右即可，最好不要超過1個月，因為長期服用會導致自身腸道菌群發生雜亂，從而對益生菌產生依賴。張阿姨聽從了醫生的建議，服用一段時間後就緩慢停藥了。
一、什麼是益生菌？它有什麼作用？
益生菌是指當給予足夠量時可賦予宿主健康益處的活的微生物，其在生物體內廣泛存在，在人體中主要寄生於胃腸道內，常見的益生菌種類有乳酸菌、雙歧桿菌、酵母菌等。作為人體的一部分，益生菌對於維持人體健康具有重要意義，研究表明益生菌與人體的食物消化、胃腸蠕動、物質代謝、免疫功能等多個方面的都關係密切，因此維持體內益生菌的動態平衡對於保證人體正常功能具有重要意義。
益生菌制劑是以常見的微生物制劑組成的復合活性益生菌，常見的有雙歧桿菌三聯活菌、雙歧桿菌四聯活菌等。當人體內的益生菌發生缺失，造成菌群失調時，可以通過適量補充益生菌制劑來進行調整。研究表明當人體攝入益生菌後，可以在體內產生以下幾種作用：
①進入人體的益生菌可以在腸道內廣泛分布，並且利用腸道環境進行迅速增殖，在腸道表面形成一層保護菌膜，從而在生存空間上將致病菌排擠出腸道；
②益生菌中可以產生多種具有抗治病菌的代謝產物，從而抑制腸道內致病菌的生長和繁殖，減輕腸道損傷；
③益生菌的代謝產物中含有大量的短鏈脂肪酸、乳酸，這些物質可以刺激腸道壁，促進腸道蠕動；
④益生菌可以影響食物中膽固醇的代謝，將其轉化為人體不能吸收的類固醇物質，從而降低血液中膽固醇的濃度，對高血壓、高脂血症、動脈硬化有一定的防治作用，其次，益生菌發酵期間可以產生乳糖酶，從而幫助乳糖消化；
⑤益生菌可以產生內源性的維生素B1、B2、B12、丙氨酸、纈氨酸、天冬氨酸等營養物質，對於人體有重要的營養作用。
二、益生菌可以治療哪些問題？
益生菌對於人體具有多種生理作用，因此其治療的疾病非常多，如消化不良、便秘、免疫力低下等，臨床上益生菌常被用於治療以下幾種問題。
①治療或者預防腹瀉
許多人因為飲食不當或者長期使用抗菌素導致腸道出現菌群失調的情況，造成急性或者頑固性的腹瀉，而通過適量補充益生菌制劑（如雙歧桿菌類）可以有助於腸道菌群恢復正常，調節腸道中的PH值和分泌狀態，調節腸道壁對於水鈉的吸收，從而有助於緩解腹瀉，長期使用抗生素的人群（如結核患者、慢性感染患者等）可以提前補充益生菌來進行預防。
②治療乳糖不耐受症
乳糖不耐受症是一種遺傳性疾病，其是由於人體不能產生分解乳糖的乳糖酶，導致患者不能對食物中的乳糖進行消化、吸收，導致患者出現腹瀉、腹脹等症狀。乳桿菌可以分泌大量的入睡酶，幫助人體分解和吸收食物中的乳糖，從而有效緩解腹瀉、脹氣等不適症狀。
③調節免疫力
研究表明腸道菌群與人體免疫力息息相幹，通過適量補充益生菌可以有效調節機體的免疫機能，將過度活躍或者過度抑制的免疫功能調整為正常水平，這種對於免疫功能的調整作用可以用於治療過敏性疾病、抗腫瘤等多種臨床疾病。
④輔助治療高膽固醇血症
研究表明益生菌可以將食物中的膽固醇代謝為不能被吸收的類固醇，從而減少膽固醇的吸收，降低血液中膽固醇的含量，對於輔助治療高膽固醇血症、動脈粥樣硬化、高血壓等均有一定效果。
⑤促進胃腸蠕動
益生菌中的乳酸菌、幹酪乳桿菌等均能產生多種酸性代謝產物，這些代謝產物可以刺激腸道壁，促進腸道的蠕動，同時可以保留大量水平，提高腸內的滲透壓，對於排便具有幫助。
三、益生菌制劑可以長期服用嗎？
既然補充益生菌有這麼多好處，而且益生菌制劑也不是處方藥，可以在一般藥店買到，那我們能長期服用益生菌制劑嗎？答案是不建議長期服用益生菌制劑，可以短期服用後改為食物補充。
益生菌既可以食補，也可以藥補，益生菌制劑作為臨床治療的藥物，其含有的益生菌數量是遠遠超過優酪乳、奶酪等食物的，因此並不建議長期服用。
研究表明長期服用益生菌制劑會導致機體自身產生益生菌的機能下降，導致對益生菌制劑產生巨大依賴，甚至導致不能斷藥的程度；
其次，長期服用益生菌制劑會導致機體對益生菌產生抗性，導致藥物效果下降，甚至形成耐藥反應；
最後，益生菌的本質依然是細菌，如果消化道存在破潰、出血等情況時，服用益生菌制劑有一定幾率會導致其通過傷口進入血液，引起菌血症，因此有消化性潰瘍或者消化道出血的患者建議暫時停用益生菌。
四、科學補充益生菌注意4點
益生菌對於人體健康意義重大，科學補充可以有效促進健康，治療多種疾病，科學補充應注意以下幾點。
①以食物補充為基礎
許多人為了補充益生菌而去購買昂貴的藥物，其實這是沒有必要的，正常人體中幾乎不會存在益生菌缺乏，而針對兒童、老年人、腹瀉患者等特殊人群而言，可以首選食物補充作為基礎。益生菌廣泛存在魚肉、乳和蔬菜等食品及相幹制品中，其中優酪乳、乳酸菌飲料、奶酪等動物制品中含量最為豐富。優酪乳是以牛奶為原料，經發酵後再冷卻灌裝後生成的奶制品，研究表明乳酸菌中含有大量的益生菌，同時富含豐富的鈣、蛋白質和維生素，並且口味良好，可以作為日常補充益生菌的首選。其次，奶酪也是補充益生菌的良好食物來源，其是由乳酸菌將牛奶發酵後制成的奶制品，內富含大量的乳酸菌，對於促進腸道蠕動也有好處。
②服用益生菌制劑時應注意服用方法
通過藥物補充益生菌時，一定要注意服用方法，不要用飲料、濃茶或者溫度超過40℃的水進行服用，這樣會導致益生菌大量死亡，一定要用溫水服用，兒童可以選擇用牛奶送服。
③服用益生菌制劑時應注意服用劑量
益生菌制劑都有相應的劑量要求，常規服用劑量為1片，每日1次，但特殊情況下會有特殊的劑量要求，請需要的人在專業醫師的指導下用藥，切勿隨意更改劑量。
④服用益生菌制劑時應注意服用周期
服用益生菌制劑來治療疾病時，不建議長期服用，服用時間約2周即可，最好不要超過1個月，除非需要長期口服抗生素。
五、總結
益生菌是保證人體健康的重要保障，適量補充可以調整胃腸道功能、改善免疫力，但是不建議長期口服益生菌制劑，否則容易形成藥物依賴；其次，建議大家首選食物補充為主，優酪乳、奶酪等都是合適的補充品，如果需要進行藥物補充，請在醫生指導下用藥。
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