最近，我們在總結百歲老人的長壽秘訣時發現，他們都有以下幾個特點：在秉性方面，他們都是屬於那種心寬、大度、從容、坦蕩、慈悲、豁達的人，他們在生活中不計較得失，不糾結於事，我們覺得這就是他們的長壽秘訣之一。正是因為他們擁有良好的心態，才達到了「養生」的最高境界，那就是「養心」。在飲食方面，她們沒有養生食譜，也不吃營養配餐，喜歡簡單的家常菜，一種飲食習慣堅持五六十年不變，粗茶淡飯足以。在我們採訪的近百位百歲老人中，大多數長壽老人都沒有吸煙、喝酒的不良嗜好。今天就讓我們來看看這三位沒有「不良嗜好」的長壽老人的故事，他們都是來自山東省日照市莒縣陵陽街道，我們一起看看他們有什麼樣的長壽秘訣呢？平時又是如何「養生」的呢？
01、103歲長壽奶奶，晨起後有1個特殊習慣，堅持30多年沒有改變
百歲奶奶盧俊英掩面而笑
第一位百歲奶奶，名叫盧俊英，103歲，來自山東省日照市莒縣陵陽街道朱家葛湖村。這位老人性格開朗，心態樂觀，對生活比較知足，而且就像孩子一樣，對陌生的人和事都比較好奇。老人思維敏捷，情商極高，平時一點也不糊塗，腦子特別好使。據她的兒子蔣永勝介紹，老人的晚輩來看她的時候，無論是大人還是小孩，她都能打成一片，相處融洽，而且時不時地為子孫們帶來陣陣歡笑聲。平時，孫子、重孫子，孫子媳婦，重孫子媳婦來看她的時候，都用手機給她拍照，她也非常樂意地配合。還喜歡看手機裡的短視訊，與遠在東北的大兒子視訊通話聊天呢。
百奶奶盧俊英講述她的日常生活
盧奶奶的老伴86歲時去世，她共有三個兒子，沒有女兒。他的大兒子年輕時闖東北，在黑龍江落戶，現在83歲了，平時經常視訊通話聊天，還時常快遞東北特產孝敬母親。二兒子70歲，三兒子65歲，老人平時的日常生活由在家的兩個兒子輪流伺候。老人的兒子蔣永勝說，百歲母親身體一直不錯，沒事還到街上遛彎，只是出於安全考慮，現在不讓她出門了，平時就在院子裡活動。老人生活起居有規律，日出起床，日落休息，一日三餐定時定量，從來不挑食，沒有特別忌口的飯菜。
百歲奶奶盧俊英家裡的老泥陶罐子
「俺娘心裡要是有事的話，她擱（藏）不住啊，就得快說出來。有什麼不滿意的地方，她馬上就得說出來。」百歲老人的二兒子蔣永勝介紹，母親性格直爽，為人純真，一輩子不計較小事，遇事也不糾結。如果心裡有事馬上就得說出來，過後也不會念念不忘，悶悶不樂，鬱鬱寡歡，心情一直比較坦蕩。曾經有一次他著急外出，一時忘了把喂雞的糧食拿出來，結果事後挨了母親一頓批評。還有一次，他曾把母親吃剩下的一小塊饅頭隨手扔掉了，結果也是被母親教育了一頓，讓他別浪費糧食。
百歲奶奶盧俊英坐在床上
老人的兒子蔣永勝說，母親一輩子生活平平淡淡，清心寡欲，粗茶淡飯，沒有不良嗜好。在飲食習慣上，也沒有特別的喜好，葷食、素食都吃，不喜麻辣、鮮香等奇特的味道。主食以米飯、煎餅、饅頭為主，一頓飯還能吃上一個饅頭呢。老人在吃早餐的時候有點特別，每天早上起床後，都要用開水沖一碗雞蛋花（雞蛋茶），就像喝早茶一樣，然後再吃早飯，這個習慣已經有五六十沒有改變了。
百歲奶奶盧俊英穿針引錢
盧奶奶只有三個兒子，沒有女兒，但是她也非常喜歡女孩。每當兒媳婦、孫子媳婦，或者是孫女、重孫女來看她，她都拉著人家的手就不放下了，一個勁地問這問那，非常親近。去年我們去採訪她的時候，老人拉著美女攝影師的雙手就不鬆手了，她高興地說道：「這個閨女真俊啊，嫩（恁，您）有幾個孩子啊？都多大了？家裡的老人都多大年紀了？」老人一邊問一邊開心地笑著，說自己沒有閨女，就饞個閨女，我們問她為什麼想要閨女呢？她用手抿著嘴害羞地小聲說道，心裡的悄悄話和兒子沒法說，但是和閨女可以說。此話一出，引得在場的人哈哈大笑，老人也開心地大笑起來。
百歲奶奶開心的大笑
為了查驗盧奶奶的思維反應能力，我們問她哪個兒媳婦伺候得好，老人不假思索地回答說，哪個兒媳婦都很好，伺候得非常好，無論是吃的方面，還是穿的方面，都伺候的非常迂闊（舒服）。不僅兒媳婦好，孫子媳婦也好，都非常孝順。盧奶奶看出我們的心思，一下揭穿了我們，她說你們這些年幼地（年輕人），還怪喜人地來（開玩笑），還問我哪個好，然後哈哈大笑。我們採訪完盧奶奶的時候，看到老人養的幾隻母雞，說想逮著一隻母雞回家吃，奶奶則一個勁地說「我送送你們吧，路上慢點走啊！」老人心裡表現得極其不捨得，得知我們是跟她開玩笑的時候，她又是哈哈大笑。
02、102歲長壽奶奶，心疼沒娘孩子，嫁大12歲丈夫，豁達生活一輩子
百歲奶奶劉恩夫
第二位百歲奶奶，名叫劉恩夫，時年102歲，是山東省日照市莒縣陵陽街道楊家址坊村人，她一輩子心懷慈悲，為人豁達，不計較得失，處事大度、幹練，是一位非常讓人尊敬的長壽老人。她和自己的兒子住在一起，一輩子沒分家。這位老人有三個閨女，一個兒子。據了解，老人的老伴在90歲時去世，孩子排行老大的是女兒，78歲了。老二也是女兒，73歲。老三是兒子，67歲，最小的是女兒，63歲。據奶奶的兒子史玉珉介紹，當年母親一直想再生個兒子，想要兩個兒子，在生了小女兒後，老人找一位大師給算了下，大師告訴她說：「嫩（您）這個兒命硬啊，就是用䦆頭刨也刨不去啊，放心吧，不用再生了！」母親聽了大師的話，這才不再生孩子了。
百歲奶奶劉恩夫的兒子史玉珉介紹母親的日常
劉奶奶的名字起得很有意思，當時老人沒有名字，隻知道姓劉。後來，在辦理證件的時候，因為她的丈夫叫史恩夫，於是就給老人起了個劉恩夫的名字。劉奶奶的娘家是長嶺鎮小河村，曾經是大家閨秀。她說小時候住著青磚灰瓦樓，父親曾請了當地有名的教書先生在家裡教學，讓她的幾個兄弟上學讀書。作為家裡的大小姐，家境比較優渥，加上受家庭教育環境的影響，她知書達禮，寬容大度，從不計較得失，一輩子受人尊敬。
百歲奶奶劉恩夫自己的繡的繡球
劉奶奶姊妹八九個，她在家裡排行老三。因為是大戶人家，當時找個門當戶對的人家，也不是那麼好找，所以到了20多歲的時候，經人介紹才找到了婆婆家。不過，當時結婚前還有個小插曲，因為丈夫比他大12歲，前妻因病去世，而且還帶著一個幾歲的孩子。劉奶奶知道這個情況後，不僅沒有反對，而且心生憐憫之情，非常可憐孩子，覺得一個大男人帶著一個沒娘的孩子不容易，就決定出嫁當後媽，照顧這個沒有娘的孩子。
百歲奶奶劉恩夫在床上休息
據奶奶的兒子史玉珉介紹，當時姥爺非常反對這門親事，因為門不當，戶不對，大戶人家的閨女，怎麼會下嫁給貧苦人家的兒子當媳婦呢？而且還是去當一個後媽。劉奶奶是個心地善良的人，極富慈悲之心，當深入了解丈夫的情況後，就鐵了心地想出嫁照顧那個沒娘的孩子。劉奶奶說：「我去對小孩好點，就像自己的孩子一樣，不就是親媽了嗎？。」沒辦法，在她的堅持下，父母為她陪送了好幾套櫃子，櫥子，風風光光地嫁給了丈夫。
百歲奶奶劉恩夫的老家具
令人惋惜的是，在劉奶奶出嫁後，盡心盡力地照顧著那個沒媽的孩子，可是孩子體弱多病，沒多久就病逝了。此後，劉奶奶表現出了大戶人家的氣度和修養，她沒有「大小姐」的壞脾氣，種地、拉犁、種菜、澆水，做飯、洗衣，什麼活也幹，精心地伺候著丈夫，先後生下了三個女兒，一個兒子。劉奶奶的兒子史玉珉說，母親一輩子不生氣，不冒煙（不發火，脾氣好），從來沒和鄰居吵架罵嘴，為人寬容大度，對鄰居、對家人、對親人都非常好。
百歲奶奶劉恩夫照鏡子
劉奶奶一輩子淡定從容，她對錢財和物質看得很淡，從來不在意財物。無論是鄰裡之間，還是妯娌之間，她從不多貪多占，有時候甚至寧願吃虧也不去賺小便宜。自己的小姑子出嫁的時候，因為公公家裡清貧，沒有錢做嫁妝，她主動大大方方地把自己的嫁妝拿了出來，告訴小姑子，看中哪件拿哪件，一點也不心疼，就是想讓小姑子體面地出嫁。據老人的兒子介紹，劉奶奶一天吃三頓飯，把牛奶當水喝，常吃水果罐頭開胃，其它的就是葷素搭配，從不挑食，做什麼飯就吃什麼飯，沒有特殊嗜好。
3、100歲奶奶的「摩登」生活，逛商場，買時髦衣服，用名牌化妝品
百歲奶奶劉德榮
今天我們介紹的第三位百歲老人，名叫劉德榮，她和上面的那位奶奶是一個村的，也是山東省日照市莒縣陵陽街道楊家址坊村。她是一位非常愛美的老奶奶，她的生活比較「摩登」，平日裡喜歡時尚的生活，愛乾淨，愛熱鬧，喜歡用名牌化妝品，還最愛逛街，喜歡去商場買衣服，基本上一個星期就得買一件新衣服。她的衣服在家裡都裝滿了好幾個大箱子，有時候一天得換好幾次衣服，還喜歡聽音樂，愛看廣場舞，生活得非常快樂和時尚。
百歲奶奶劉德榮在院子裡活動
可以這樣說，劉德榮奶奶的穿著打扮，是我們採訪的幾十位百歲老人中最時尚的老人。我們來到老人家的時候，就立即被她的時尚穿著驚艷到了，如果不是親眼所見，你很難相信，這是一位已經100歲高齡的老人。隻見奶奶頭上戴著一頂玫瑰紅色絨面禮帽，身穿黑紅相間的時尚小棉襖，脖子上還系著一方靚麗的絲巾。眼前的奶奶，慈祥、溫婉、端莊、大方，仿佛是一位知性而優雅的古稀老人。這位長壽老人的生活，實在是打破了人們對農村老年人的那種守舊、傳統的固有印象，讓人大開眼界。
百歲奶奶劉德榮喜歡看書
據劉奶奶的家人介紹，老人的老伴82歲時沒有了，共生育了五個孩子，其中兩個兒子，三個女兒。最大的孩子已經74歲，最小的孩子也已經61歲了。劉奶奶說，自己在十幾歲的時候，就是一個「假小子」，膽子比較大，家裡養了頭毛驢，她沒事就騎著毛驢到處跑，還是小夥伴們的「頭頭」，哪個小孩子不聽話，或者有「壞小子」欺侮人了，她會打抱不屈，「壞小子」見了她就跑，那些「壞小孩」還給她起了個外號叫「妖姑」。從老人講述年輕時的經歷，我們可以看出，她的個性是多麼的直率、坦蕩、開朗。
百歲奶奶劉德榮使用的化妝品
據劉奶奶的孫女孫曉亮介紹，奶奶一輩子不壓抑自己的情緒，敢愛敢恨，敢說敢做。她心裡要是有什麼事，必須得馬上說出來。要是想做什麼事了，必須馬上去完成。就拿每周都得去逛街這件事來說，定好的每周日出去逛街買衣服，那天不管是刮大風，還是下大雨，哪怕天上下刀子她也得去。劉奶奶性格很倔強、率真，只要是她決定做的事，誰也阻擋不了她，九頭牛也拉不回來。如果大家不能滿足她的要求，她常常絕食「抗議」。這真是一位可愛又倔強的老人。
百歲奶奶劉德榮介紹她的過去
劉奶奶平時還喜歡學習，沒事的時候常讓晚輩教她認字。雖然沒上過一天學，現在卻能認識100多個漢字，全家兒孫的姓名，她都能寫出來。老人還樂於接受新事物，前幾年常讓孫女教她跳舞，學會了跳交誼舞、扭秧歌。老人喜歡音樂，還會唱歌，能完整地唱完《大海航行靠舵手》，她記憶力很好，「老三篇」仍然能背誦如流，還會看古書，帳目上也很清楚，至今還掌管著自己的「財政大權」。
百歲奶奶劉德榮在院裡休息
據劉奶奶的家人介紹，老人在生活上的習慣也與別人不太一樣，她喜歡吃鹹味，吃鹽比較多，比平常人多一倍左右。還愛吃糖，最愛吃西紅柿拌白糖，平時喝水也加白糖。一斤白糖用不了十天就吃完了。老人的這個飲食習慣，已經有五六十年了，雖然飲食習慣屬於多鹽、多糖類型，但是老人的身體指標卻都很正常，這有些讓人費解。
以上就是今天我們分享的三位百歲老人的故事。可能他們不懂得什麼是「養生」，但是他們先天的秉性，讓他們自然吻合了「養生」之道，不知道是不是這個道理？
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>3位百歲奶奶，飲食習慣60年沒變，沒有養生食譜，看她們愛吃什麼