疫情當前，我們眾擎易舉。連日來，廣弘願願者們沖鋒在前，迎難而上，積極投身抗疫一線，彰顯「奉獻、友愛、互助、進步」的志願服務精神。在參加防疫志願服務的同時，義工們更要保障好自身的健康安全。
為此，小編為義工們整理了健康防護及心理防護指南，請各位義工在志願服務的同時，也要保護好自己！
義工在進入采樣現場前，就要穿戴好全套個人防護用品。在變身「大白」過程中，義工要注意7個事項：
一、穿戴好口罩後，及時檢查口罩的密閉性和帶子是否牢固。檢測是否規范穿戴時，可壓住口罩邊緣，呼氣時，口罩很快鼓起，周邊很少漏氣；吸氣時，氣體主要從口鼻部而不是從側面進入，口罩中間凹陷。
二、穿戴防護面屏前，不要忘記撕掉面屏保護膜，以免保護膜影響面屏清晰度，讓人不自主地擦拭或揉眼睛，增加感染風險。
三、戴手套前，先檢查手套是否完整。如要自檢手套是否符合質量要求，可向手套灌入氣體，封緊手套口，擠壓時應不會漏氣。
四、選擇型號大小適宜的防護服或隔離衣，隔離衣領口帶子和束腰不宜太緊。穿好後，要保證身體運動不受限制，並能有效遮擋和保護貼身衣物，防止系帶發生斷裂。
五、全套防護用品的穿戴要有層次感，外層壓住內層，特別要注意連接處，如袖口、衣領和靴套處。頭髮應全部塞進內層帽子裡，不露出來。
六、工作中，要全程保持三級防護的完整性。保護屏障不完整時，病毒可以通過多種方式造成傳播或感染。如發現防護用品破損或被樣本、飛沫污染，應及時更換。
七、戴口罩工作滿4小時後，應主動更換口罩，因為長時間呼吸的氣體會浸濕口罩，使防護效果明顯下降。工作時如因出汗等導致口鼻部濕透，也應及時更換口罩。
在志願服務後也要注意防護措施
還要進行健康監測哦↓
參與疫情防控的義工們，
不僅要戴好醫學口罩，
做到科學醫學防護，
更要帶好「心理」口罩，
做到科學心理防護。
下面看看，
來自上海交大醫學院附屬精衛中心專家
曾慶枝為你支招，
指導你如何心理調適！
要調整好自我認知。每個人都不是萬能的，接受不完美和失敗是每個個體應該保持的客觀認知。疫情防控工作是需要社會方方面面參與的事情，很多時候不是由個人能力決定的，還會受到很多因素的影響。作為義工，應該學會接納自己的工作能力和表現，做力所能及的事情，避免過度苛責自己。只要盡最大努力去參與疫情防控，你的志願服務行為和精神本身已經為疫情防控做出了貢獻。過程中的一切好的不好的，都應該坦然面對，保持心態平和，可以通過義工之間相互支持、鼓勵，有效管理情緒，保持良好的心理狀態，提升工作效能。
希望大家要做好情緒調節
不讓不良情緒影響自己
1.學會情緒表達。可以通過寫日記，將近期的事件和自己的感受記錄下來，擅長或者喜愛繪畫的朋友也可以通過繪畫的方式表達自己的情緒
2.懂得內心傾訴。可以向同事、家人、親友盡情表達內心的感受，如在志願服務過程中受到的委屈等，獲取心理支持。
3.尋求專業幫助。當無法進行自身調節，或出現嚴重情況時，需要及時尋求專業人員的幫助。
志願服務，有你有我
請防疫義工們
一定要做好健康防護哦
你們辛苦了
編輯 / 陳露露
資料/上海發布 上海基層黨建 上海法治報 志願上大
>可敬的防疫志願者，這份健康防護指南請收下