俗話說「民以食為天」，足見飲食在生活中的地位。科學膳食是一門龐雜的學問，「吃什麼、怎麼吃」成了很多人的難題。 時隔6年，被譽為中國人膳食寶典的《中國居民膳食指南》終於更新了！4月26日上午，中國營養學會正式發布《中國居民膳食指南（2022）》。
《中國居民膳食指南（2022）》提煉出了平衡膳食八準則：一、食物多樣，合理搭配；二、吃動平衡，健康體重；三、多吃蔬果、奶類、全谷、大豆；四、適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；五、少鹽少油，控糖限酒；六、規律進餐，足量飲水；七、會烹會選，會看標簽；八、公筷分餐，杜絕浪費。（via 中國營養學會）
來源： 廣東12320
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