在疫情防控的關鍵時刻，如何進一步打好全民科學防疫之戰，鞏固來之不易的防控局面？市健康促進委員會辦公室、市健康促進中心發布倡議書，呼籲全體市民：人人行動，築牢屏障，我們更要堅持12個健康生活細節！
1、佩戴口罩要規范
外出做核酸、收取快遞、醫院就診時，規范佩戴口罩。佩戴前清潔雙手，讓口罩覆蓋口鼻與下頜。口罩出現臟污、變形、損壞、異味時，應及時更換。
2、清洗雙手莫忘記
外出歸來、接觸公共設施、收取快遞、傾倒垃圾後、飯前便後等，及時按「七步洗手法」規范洗手，使用「肥皂/洗手液+流動水」，搓揉20秒以上。
3、每天開窗多通風
開窗通風是室內空氣清潔流通的優選，推薦持續開窗通風，不能持續的，每日上、下午至少各開窗1次，每次30分鐘以上。
4、出門防護劃重點
測核酸時根據指令下樓，不要接觸核酸采集的采樣臺，排隊時保持2米以上距離，僅在采樣時脫下口罩，采樣結束後盡快離開采樣點。管控區、防范區應主動減少外出、保持社交距離、做好個人防護，收取快遞物品時注意錯峰前往；煙民朋友注意，下樓活動時不要隨意脫下口罩、邊走邊吸煙。防范區居民嚴格落實進入室內公共場所預約錯峰、測溫、掃碼、戴口罩等措施。
5、外出返家先清潔
外套掛在通風位置，脫下的鞋子放在門口，鞋面可用消毒濕巾擦拭，及時清潔雙手。手機、鑰匙等隨身物品可用75%酒精棉球或消毒濕巾擦拭消毒。有條件的，可在家中區分「污染區」和「清潔區」，將外出回來的衣服鞋子留在「污染區」。
6、收取快遞請當心
取貨時戴好口罩、手套，採取無接觸式收貨，物品外包裝可使用消毒劑噴灑或消毒濕巾擦拭消毒，放置10-30分鐘。紙箱、包裝袋等盡量留在門外，放入垃圾桶。生鮮食品可使用慢速水流沖洗或浸泡清洗、瀝幹。處理結束後，及時清洗雙手。
7、發熱就診應及時
出現發熱、幹咳、乏力、咽痛、嗅味覺減退、腹瀉等症狀後，要及時主動前往醫療機構發熱門診就醫。就診時做好個人防護，避免接觸公共物品，盡可能遠離其他人，如實講述患病情況和既往病史。
8、食品安全有保證
保持餐具、廚具和廚房環境清潔，烹飪前後均要洗手，食物和加工廚具、容器做到生熟分開，用好的刀具、砧板等廚具要清洗消毒，避免交叉污染。肉蛋禽和水產品等食物需燒熟煮透。
9、公筷公勺用起來
使用公筷公勺可減少交叉污染，降低病從口入的風險。兩人以上用餐時，應使用公筷公勺，用好健康實用工具「公叉勺」。
10、居家鍛煉講科學
注意選擇空氣流通、溫度適宜的空間和時間進行運動，穿著寬鬆舒服有彈性的運動鞋服。採取適合的運動方式、強度和運動量，循序漸進。運動前有熱身，運動後要放松，避免運動損傷。
11、自我調適好心態
保持規律作息，學會自我心理調適，不信謠不傳謠，通過網路、電話與親友保持聯繫，借助互動保持情感上的交流和支持，減少負面情緒，營造和諧家庭氛圍。必要時，可撥打心理熱線或通過網路咨詢尋求專業幫助。
12、重點人群須注意
城市保障人員應根據所接觸的人、物、環境，按照崗位和風險等級規范使用合適的防護用品，使用後的個人防護用品規范處理消毒。老年人群常患有基礎性疾病，注意做好血壓、血糖等自我監測和控制，遵醫囑按時服藥，切勿擅自換藥、停藥或減少用量。
用每一個細節為疫情防控助力，讓每一個細節為健康生活護航！在此呼籲全體市民，堅持到底，就是勝利！堅持到底，才能勝利！我們的態度要堅定，我們的方法要科學，我們的心態要樂觀，共同迎接春暖花開，一起奔向嶄新未來！
>全體市民：堅持12個健康生活細節，這份倡議書請收好