人上了年紀以後，最害怕的就是血糖、血壓升高，疾病找上門來，糖尿病是中老年人最常見的疾病之一，隨著年齡的增加患糖尿病的風險也越來越大，一旦患上糖尿病，多尿、消瘦、身體乏力、視力下降等一些列症狀都出現了，還易引發心腦血管疾病，已經嚴重影響到了正常生活。我們都知道血糖高會影響我們的正常生活，需要實時監測自己的血糖，一天測幾次，害怕因為過高而引發其他疾病，那血糖到底控制在多少比較合適呢?如果血糖過低又會給身體帶來哪些傷害呢?
50以上的人群血糖要達標，到底控制在什麼範圍比較合適?
50歲以後，年齡在不斷增長，身體免疫力卻在不斷下降，許多疾病開始顯現，不得不更加關註自己身體的各項指標，有許多人都不清楚血糖的正常值是多少，其實血糖的正常值是要根據空腹和餐後不同的情況下來判斷的。
空腹：3.9—6.1摩爾每升屬於正常血糖值。需要注意的是空腹指的是8小時未進食，最好是晚上10點後不要進食，再在早餐前進行測量。
餐後：3.9—7.8摩爾每升屬於正常血糖值。需要測量是在餐後兩小時，我們在餐後兩小時血糖會達到一個峰值，這個時間段測量可以更客觀地檢測血糖是否正常。
血糖高低直接關乎到我們的健康問題，我們不能忽視對血糖的把控，不過要注意的是，血糖是否正常不是通過一次測量就可以確定的，我們的情緒、飲食、熬夜、喝酒、抽煙等一些列因素都會影響血糖的變化，所以在測量的時候，要多次測量，發現異常後，可以去醫院進行檢查，在進行治療。
一般情況下，正常人在空腹的情況下測量血糖如果低於2.8摩爾每升，糖尿病患者血糖低於3.9摩爾每升，就可以判定為低血糖。低血糖對我們身體的傷害也很大，可能也與疾病也有關係。
注意，低血糖對我們身體的傷害很大，具體如下：
1、造成腦功能障礙
我們的身體需要血糖提供一定的能量，如果血糖出現了異常，不能及時提供大腦所需的能量，腦組織中的葡萄糖含量較少，我們在用腦的時候，就會不斷地損傷腦細胞，可能會造成腦功能障礙，久而久之，我們的記憶力變差，思維能力也變慢了，可能就是真正意義上的「變笨了」，長期低血糖可能還會出現老年癡呆、精神失常的情況，而且如果體內血糖過低還會出現昏迷的狀況，這對身體是損傷還是很大的，因此，提醒大家，一定要按時吃飯，補充身體所需的營養物質，飲食上注意葷素搭配，也可以隨時在身上裝一些糖果、堅果等，當感覺身體缺乏能量，出現頭暈、乏力的現象時，適當的補充能量。
2、加重糖尿病
我們都知道血糖過高會引起糖尿病，可是，如果血糖過低可能還會加重糖尿病，如果體內血糖過低就會出現應激反應，這是因為血糖壓的太低了會導致體內的激素分泌的更多，體內的血糖也會隨之變高，從而惡化糖尿病。如果長時間血糖低，還會導致心律不齊，引發心梗等其他心腦血管疾病。
由此可見，低血糖對身體的危害不可忽視，如果沒有測量血糖的習慣，平時也要多了解相幹知識，如果身體血糖過低，可以吃一些糖果、麵包、甜品等來緩解症狀，如果是嚴重的低血糖，甚至是出現昏迷的情況，一定要及時送醫院，可以通過輸入輸液的方式來改善低血糖。
經常出現這些症狀就是血糖偏低，不要忽視了
心慌、手抖
低血糖早期最典型的症狀就是心慌、手抖、乏力、出汗同時還伴隨著強烈的饑餓感，當胃裡的食物消化完以後，饑餓的感覺比普通人強烈很多，如果沒有及時補充，心慌、手抖等症狀會也更加明顯。
2、臉色發白
臉色發白，是明顯的身體不適的表現，這是因為缺乏營養，血糖在不斷地下降，感覺整個人很虛弱，甚至快要摔倒了，這種情況很危險，隨時都可能會暈倒，需要及時補充能量。
3、注意力無法集中
這種經歷大家應該都有，肚子餓的時候沒有辦法集中注意力去工作或者學習，這是因為大腦糖分缺乏，導致大腦供應能力減弱，這種情況持續下去還可能會出現暴怒、行為怪異、遲鈍等症狀。
溫馨提示：一般情況下我們在過度用腦後會出現血糖低的現象，如果持續5小時血糖低，對我們大腦的損傷很大，因此，我們應該隨時關註自己的血糖狀態，多了解相幹知識，做好預防工作，避免因為血糖過高或者過低，損傷我們的身體健康，平時出門可以準備一些餅乾、糖果、堅果等食物放在包裡，以備不時之需。
參考資料：
1. 《低血糖發作很兇險，記住這個急救法，關鍵時刻能救命》·健康時報·2019.3.24
2. 《只有糖尿病會導致低血糖嗎?錯!這些疾病也會導致低血糖》·生命時報·2021.5.15
3. 《中老年人請收藏，低血糖不可不知的危害》·健康網·2021.6.28
>50歲以後，血糖控制在多少才算正常？血糖過低也很危險