導語：如果你是糖尿病患者，不管是哪種類型、病症輕重如何，都應該堅持正確的飲食習慣，合理控制飲食。
面條是我們很多人都喜歡吃的一種主食，它制作簡單、食用方便、口感美味、男女老少都喜歡;但是面食中含有大量的糖分，不掌握正確的吃法是很容易加重高血糖的，所以喜歡吃面條還要掌握健康的吃法。
一、 吃面條真的會升高血糖嗎？
相信這個問題是很多糖友最想知道的，在這裡我可以明確地告訴您，吃面條的確是會升高血糖的.
這主要是由於面條當中含有較多的碳水化合物，這類物質大量進入人體，會導致血糖數值突然間上升，另外就是在煮面條的時候，如果注意不好火候，非常容易導致面條熬煮的太爛，這樣也會導致糖分大量釋放，在進入人體之後會導致血糖上升，所以通常情況醫生都是建議高血糖患者盡量不要食用面條，以此來避免體內血糖水平上升。
二、今天我就教給大家三個小方法，讓你吃得健康放心
第一點就是食用高筋面粉做的面條，不同的面條在加工過程中，原料、工序也不一樣，因此不同的面條中碳水化合物含量也不一樣，血糖生成指數也不一樣，所以同樣是吃面條，不同的面條餐後血糖變化不一樣。所以建議糖尿病患者選擇高筋面粉做的面條。
第二點是我們要注意多給面條加「料」，糖尿病患者在食用面條時可以多加點配菜，這樣既可以延緩碳水化合物的消化吸收，又能幫助控制餐後血糖，保持進餐時的營養均衡，還可以增添飽腹感。
最後一點就是面條放涼一點再吃，把面條放涼一點再吃，這樣會多一點嚼勁，消化也就會慢一些。可以有效緩解面條中淀粉的吸收，從而起到延緩升糖的作用。
三、正確食用面條
因為畢竟面條作為生活當中的主食，我們不可避免的都會食用，很少有人可以做到一輩子一次面條也不吃，這對高血糖患者來說簡直是一個太大的挑戰。
所以我們可以嘗試上面提到的食用面條的小方法，盡量避免血糖升高，或者是減少血糖升高的指數，在滿足我們味蕾的情況之下，也保護了自身血糖數值穩定。
不過糖友們還是要注意偶爾吃上一次滿足一下就可以了，千萬不要長期大量食用。
總結
總而言之，血糖是穩定還是需要靠大家的自律性，在飲食上，做作息規律上，在生活習慣上，都要注意。
好了，那麼本期這些食用面條的小技巧，你學到了嗎？希望可以糖友們可以控制好糖分，早日擁有一個健康的好身體！趕快收藏起來吧！
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