入秋之後，天氣有明顯變化，晝夜溫差較大，天氣乾燥，秋天也就成了胃腸道疾病多發的季節，秋天一定要注意飲食和生活規律，避免胃腸道的健康。
要暖不要寒
入秋以後，晝夜溫差變化大，要特別注意胃部的保暖，要隨著氣候的變化適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被褥，以防止腹部著涼。遵循「春捂秋凍」的規律，適當鍛煉耐寒能力，但也要因人而異，適當鍛煉。
要淡不要鹹
秋天，天幹氣躁，容易上火，飲食要清淡為主，油膩的食物會增加體內新陳代謝，適宜清淡滋補的湯類，不吃或少吃辛辣刺激，過冷過硬的食物，以免刺激胃腸道黏膜，增加消化系統負擔。
要生不要熟
食物要生熟分開，避免交叉感染，吃剩的食物要及時用保鮮膜包好放入冰箱，以免因食物滋生細菌引起的腹瀉。
要喜不要悲
腸胃病的發生跟人的情緒也有很大的關係，要保持精神愉快、樂觀開朗、避免緊張、焦慮、憂傷等不良因素的影響刺激，合理安排作息，注意勞逸結合、保持充足的睡眠、防止過度疲勞。
>秋天保護腸胃的4要4不要，做好這幾點，腸胃更健康