40歲以上的人，別再做三件事了，對肺部的傷害真的很大

40歲以上的人，別再做三件事了，對肺部的傷害真的很大健康第1張

年齡越大，罹患肺癌的風險越高，這是毋庸置疑的，40歲以上的人，也進入肺病的高發年齡，慢性支氣管炎，肺氣腫，支氣管擴張，肺結核，肺癌的發病都在升高，那麼，40歲以上，究竟哪些事，最好不要去做呢？

第一，不要在霧霾天出去跑步，很多人喜歡在霧霾天出去跑步，但是這樣做，對肺部真的不好，霧霾天氣，空氣質量很差，空氣中有大量的懸浮物，在霧霾天跑步，肺的換氣量增加，這些有害物質進入肺的可能性也更大。

第二，不要繼續抽煙了，香煙在燃燒的過程中會釋放苯並芘，尼古丁，焦油，它們對肺的傷害很大，極易誘發肺癌的形成。

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第三，不要再一味地吃肉喝酒了，研究發現，如果你每天進食的食物中缺少一定量的胡蘿蔔素，那麼罹患肺癌的風險也會大大提高，這是因為胡蘿蔔素能夠抗氧化，有利於預防惡性腫瘤的發生。

40歲以上，好好保護自己的肺部，除了不要做一些禁忌的事情之外，你還應該養成定期體檢的習慣，包括定期檢查肺部CT，以及時發現早期肺癌。

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