孕婦補鐵,可以靠食補嗎?

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回答這個問題,首先看孕婦缺鐵到什麼程度。

缺鐵的不同階段

缺鐵分為三個階段:ID、IDE、IDA。

ID:儲存鐵耗竭

血清鐵蛋白小於20微克/ml,但鐵蛋白飽和度正常,血紅蛋白正常。

IDE:細胞內鐵缺乏

血清鐵蛋白小於20微克/ml,鐵蛋白飽和度小於15%,但血紅蛋白依然正常。

IDA:缺鐵性貧血

血紅蛋白低於115g/L,血清鐵蛋白小於20微克/ml,鐵蛋白飽和度小於15%。出現臨床貧血。

不同程度缺鐵的對應治療

不同程度的缺鐵,在治療過程中所需要的鐵不同。

ID期,每天要補充60mg的鐵;

IDE期,每天補充60-100mg鐵;

而IDA期,每天需要100-200mg鐵。

正常情況下,即便是在ID期前,由於新陳代謝,以及胎兒生長所需,孕婦也每天需要補充30mg的鐵。

不缺鐵時,如何保證鐵的攝入?

在完全鐵不缺乏期,我們可以通過增加紅肉、蛋黃等食品進行補充生理所需要的鐵。

而一旦進入ID期,光靠食補無法滿足需要,需要進行膳食補充、鐵劑的補充。

我們推薦準備懷孕和已經懷孕的準媽媽,在沒有臨床貧血的狀態下,每天補充30mg的鐵。

(本文已獲授權,不得以任何形式轉載)

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