這個時間才是睡眠的黃金期，家長把握住，孩子以後長得高還聰明

文|秘籍君

如果現在去問家長，你最想讓孩子擁有的兩樣特徵是什麼？恐怕大多數家長都會回答：聰明和個子高，前者關於智力，後者則有利於擇偶。眾所周知，現代社會競爭激烈，這種競爭是分布於各個方面的，無論是工作事業上，還是婚戀市場上，都對孩子有硬件要求，也就是家長現在都想要的：智商和身高。

如果孩子聰明機智，那以後在事業上就能輕鬆勝出。如果孩子身高不輸人，那在婚戀市場上就占據一定優勢。想要達成這兩點，睡眠的重要性就凸顯出來了，從小保證孩子的睡眠質量迫在眉睫。而這個時間才是睡眠的黃金期，家長把握住，孩子以後長得高還聰明。

這個睡眠黃金時間段，就是晚上十點到早上七點，原因很簡單。

首先，早睡早起規律作息有助於保持身體健康。家長都清楚，熬夜後會感覺身體不適，甚至頭昏腦脹很不舒服，正是因為人體神經系統沒有得到充分的休息，混亂的生物鐘會對身體免疫系統造成傷害，長此以往健康就會受影響，對年幼的孩子來說也一樣。

大家不難發現，早睡早起的孩子往往成績更加優秀，這是因為睡眠質量高的孩子往往記憶力強，美國研究調查結果表明，早睡早起有助於精力恢復，讓孩子在白天維持精力充沛的學習狀態，大腦得以在睡眠中放鬆，身體健康，智力發育才能達標，自然孩子更加聰明。

記得前段時間網上出了一條新聞，一名初中生在學校暈倒，被120送往醫院後直接被下了病危通知單，說是腦部血管出現滲血現象。

經過醫生詢問，家長才坦白了孩子經常熬夜到凌晨的生活習慣，可見晚睡對孩子大腦的傷害。所以，想要孩子大腦發育不受影響，就要晚上十點前入睡，給身體一個自我清潔恢復的時間。

其次，晚上十點到早上七點之間，孩子身體有2次生長激素分泌的高峰期。

對於生長激素想必大家都不陌生，就是孩子身體發育、骨骼增長的重要元素。只要把握住夜晚這兩個生長激素分泌的高峰期，孩子在身高增長上將會事半功倍。

這種生長激素分泌的前提，就是孩子必須處於深度睡眠之中，不然生長激素的分泌便無法達到高峰期。所以，不具備先天遺傳身高優勢的孩子，就要注意抓住睡眠黃金期，這樣以後才能個子高。

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