（生活中心／綜合報導）明明有在注意健康，桌上也擺了好幾罐保健食品，卻還是常常覺得累、睡不好、情緒起伏大，這些情況幾乎成了不少現代人的日常。長期關注飲食與健康議題的張語希營養師看見這樣的需求，攜手長期深耕醫療自媒體領域的白袍聯盟一起推出新書《為什麼你一直很累？停止無效養生！》，希望透過淺顯易懂的方式轉譯營養學知識讓大家都能輕鬆看得懂，並從中規劃友善好執行的方法陪伴讀者從飲食、作息與營養補充等生活細節開始調整，逐步找回更穩定的身心狀態。
張語希營養師指出多數人最大的問題從來不是不夠努力，而是把力氣花在錯的地方。她舉例有人習慣喝咖啡提神、滑手機拖到深夜，卻期待只靠幾顆保健品就能補回身體的透支；也有人投入大量時間健身鍛鍊，卻因為飲食沒有跟上，讓原本的努力大打折扣。這次的新書《為什麼你一直很累？停止無效養生！》蒐羅了常見情境，提出「飲食、生活作息與壓力、保健食品」三者並行的健康三角架構，從而進一步拆解怎麼選餐、情緒和營養有什麼關聯、保健品到底該怎麼挑、怎麼吃，讓讀者不用追求完美，也能在忙碌生活中找到比較適合自己的健康節奏。
張語希營養師擁有13年實務經驗，具備國內外營養專業背景，長年投入臨床諮詢，也活躍於健康媒體、電視節目與企業培訓，累積超過300場演講經驗。這些年來，她總習慣把在門診、講座與訊息中一再被問到的問題一一記下，慢慢整理成能讓大眾更容易理解的衛教主題。她笑稱自己其實一直有出這本書的念頭，只是遲遲沒有真的跨出那一步，也感謝白袍聯盟從旁推了她一把，以往在與品牌媒合時，也都給予相當的支持。
「我一直都不覺得健康這件事，需要靠很用力，才能做得好。」張語希表示比起教大家一夜之間成為健康達人，她更想傳達的是一種比較不為難自己的照顧方式。並強調健康飲食不一定要精準算到小數點，有時只是先讓每一餐多一份蛋白質和蔬菜或是把睡前滑手機的時間縮短一點，讓身體慢慢找回休息與修復的節奏，這些都是很好的開始。《為什麼你一直很累？停止無效養生！》正是一本寫給明明已經很努力照顧自己，卻仍時常感到疲憊的人們，透過具體且容易理解的方向，協助大家找出最適合自己的養生方針。新書即日起於誠品、博客來等各大電商平台販售。
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