養成一個好習慣，需要21天。
而養成一個壞習慣，可能只需要不到一天。
暑假期間，孩子作息混亂，不願學習，不愛閱讀，天天沉迷手機遊戲，還總是跟家長對著幹，讓父母既無奈又頭疼。
假期確實是滋生壞習慣的溫床，以下這7種壞習慣，如果你家孩子有，請一定要逼他糾正過來。
作息不規律
調查顯示，每年暑假，我國超過6成中小學生在家度過，其中又有超過4成作息不規律。
超過3成學生每天0點後入睡，超過4成學生暑假精神狀態欠佳，超過4成學生對暑假生活不滿意……
作息，直接決定了暑假品質。
暑假正值一年中孩子生長發育最關鍵時期，也要為下一學段做好充足準備，一定要讓孩子堅持規律的作息，健康快樂地成長 。
解決辦法：
父母對孩子明確行為規則和賞罰細則，讓孩子明白規律作息的好處和重要性。
每晚10點前既要讓孩子做好睡前準備工作，最好全家一起熄燈睡覺，不給孩子藉故不睡的藉口。
睡前減少刺激，不看電視，不吃冷飲，建議閱讀半小時，有利於孩子儘快進入睡眠。
飲食不均衡
炸雞、薯條、比薩、雪糕、汽水……暑假期間，這些零食都成了孩子的最愛。
然而，零食吃得過多，對孩子的損害也是顯而易見的。
輕則上火、消化不良，重則食欲不振，影響發育，如果吃了不乾淨不及格的零食， 有可能引起食物中毒。
父母不能縱容孩子貪吃零食，畢竟這將直接影響孩子的身體發育。
解決辦法：
一日三餐要按時吃，幫助身體養成良好的消化習慣，食物應該多元化，不允許孩子把零食當正餐。
炎炎夏日，雪糕、冰飲是孩子的最愛，但務必適量，孩子嬌嫩的腸胃無法承受過多冷飲的刺激。
作業不願做
暑假期間，最讓家長頭疼的就是孩子的作業。
今天拖著說明天做，明天拖著說後天做……明日複明日，別眼睜睜看著孩子蹉跎掉整個假日。
一個多月的假期，每天都有一定量的作業，孩子天天拖著不做，最後幾天就要一下子完成幾十天的作業。
囫圇吞棗，不僅浪費了作業，也讓孩子討厭學習。
解決辦法：
學習積極性高的孩子，鼓勵他在暑假前期儘快完成作業，剩下的時間就能自己安排。
學習積極性一般的孩子，一定要和他做好暑假計畫，規劃好每天做哪幾科的作業，要做多少。
父母不能一味說教督促，要給孩子做好榜樣，當你安靜坐在書桌前工作時，孩子就不由自主放下手中的玩具主動學習。
閱讀不堅持
暑假是閱讀的黃金期，孩子不用為了考試或寫作來閱讀，而只是為了自己去思考，去享受，去成長。
然而，哪怕家裡常買新書，孩子總是放著不讀，哪怕家長天天督促，孩子照樣置若罔聞。
沒有培養其孩子對閱讀的興趣，孩子就堅持不下去。
解決辦法：
「要想孩子愛讀書，自己先做讀書人。」父母做好榜樣，是關鍵的第一步。
在閱讀書目上，家長不應作過多限制，先讓孩子找到自己喜歡的書，願意花時間閱讀，才能開始培養閱讀興趣。
父母可以在家裡建個閱讀區，給孩子一個好的閱讀氛圍，也可以給孩子定一個閱讀計畫，給孩子培養好的閱讀習慣。
手機不放手
每逢假期，孩子就捧著手機、平板、電腦等不放手，不是逛論壇就是打遊戲。
家長很少干預，因為一來沒有時間管，二來覺得孩子玩手機就不會鬧。
有的孩子從早到晚都盯著手機，甚至上床睡覺也手機不離手；